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		<title>Sheila de Oliveira Psicóloga e Mentora</title>
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		<description>Os podcasts Sheila Psicóloga e Mentora tem o propósito de fazer com que você seja a melhor versão de si mesmo. São abordados diversos temas para ajudar tanto a sua vida quanto carreira, fazendo com que estejam em equilíbrio, proporcionando realização e felicidade.</description>
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		<copyright>© 2025 Sheila de Oliveira</copyright>
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				<title>Sheila de Oliveira Psicóloga e Mentora</title>
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	<title>Quando a vida funciona, mas pesa</title>
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	<pubDate>Thu, 12 Feb 2026 01:47:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você cumpre tudo: entrega no trabalho, cuida da casa, família ok, saúde em dia, lazer nos fins de semana&#8230; Mas toda segunda, aquele peso volta. Não é preguiça. É o corpo avisando. No novo episódio &#8220;Quando a vida funciona, mas pesa&#8221;, falo sobre esse cansaço seletivo, irritações que surgem do nada e como nomear o [&#8230;]]]></description>
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	<title>Burnout Invisível:  Quando o Cansaço se Disfarça de Força</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/burnout-invisivel/</link>
	<pubDate>Wed, 04 Feb 2026 13:14:17 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você acorda cansada mesmo dormindo bem, sente culpa por pausar e irritação sem motivo? Esse é o burnout invisível — esgotamento emocional que drena mulheres 35+ sobrecarregadas pela dupla jornada e carga mental. No meu novo episódio de podcast, eu, Sheila de Oliveira, psicóloga e mentora, compartilho sinais sutis, dados da OMS e passos práticos [&#8230;]]]></description>
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	<title>Todo mundo conta com você e você não tem ninguém</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/todo-mundo-conta-com-voce-e-voce-nao-tem-ninguem/</link>
	<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 03:00:19 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Todo mundo conta com você, mas você sente que não tem ninguém para desabafar? Neste episódio eu falo sobre solidão emocional, sobrecarga de quem é vista como “forte” o tempo todo e o que fazer quando você se sente cercada de pessoas, mas continua sozinha por dentro. Eu te ajudo a entender por que você [&#8230;]]]></description>
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	<title>A vida da pessoa 35+  Ansiedade, preocupação e sobrecarga</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/ansiedade-preocupacao-e-sobrecarga/</link>
	<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 19:07:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você sente o coração disparar, o peito apertar e a mente já repassando tudo o que “precisa” fazer na semana… ainda no domingo à noite?​ Neste episódio do Podcast &#8211; A vida da pessoa 35+ Ansiedade, preocupação e sobrecarga, eu falo diretamente com você sobre ansiedade, preocupação e sobrecarga – esses sinais que aparecem no [&#8230;]]]></description>
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	<title>Produtividade sustentável: performar alto e com saúde emocional</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/produtividade-sustentavel-performar-alto-e-com-saude-emocional/</link>
	<pubDate>Fri, 12 Dec 2025 07:34:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você vive o dia inteiro apagando incêndio, vai dormir exausta e ainda sente que “não fez o suficiente”? No episódio de hoje, falo sobre produtividade sustentável: como performar alto sem adoecer emocionalmente. Conversamos sobre a diferença entre produtividade tóxica e saudável, o papel do descanso no funcionamento do cérebro, o ciclo da procrastinação e um [&#8230;]]]></description>
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	<title>O que não te contaram sobre objetivos após os 35</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/objetivos-apos-os-35/</link>
	<pubDate>Wed, 03 Dec 2025 03:15:40 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você estudou, trabalhou, construiu uma carreira&#8230; mas se sente perdido ou no piloto automático? Depois dos 35, é comum questionar: &#8220;É isso mesmo que quero para os próximos anos?&#8221; Neste episódio, trago insights sobre a importância de ter um objetivo principal bem definido — não como cobrança, mas como saúde emocional. Descubra como clareza e [&#8230;]]]></description>
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	<title>Estresse: como lidar com o caos do fim do ano</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/estresse-como-lidar-com-o-caos-do-fim-do-ano/</link>
	<pubDate>Tue, 02 Dec 2025 03:54:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Estresse no fim do ano, agenda cheia, mil expectativas e a sensação de que você precisa dar conta de tudo? No episódio de hoje, compartilho 7 estratégias práticas para atravessar o caos de dezembro com mais equilíbrio emocional: micro‑pausas, agenda realista, escolher encontros que nutrem, dizer “não” sem culpa e reservar tempo para quem realmente [&#8230;]]]></description>
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	<title>Comunicação Assertiva: A habilidade que muda seu trabalho e suas relações</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/comunicacao-assertiva-a-habilidade-que-muda-seu-trabalho-e-suas-relacoes/</link>
	<pubDate>Thu, 20 Nov 2025 02:09:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já sentiu que, no momento mais importante de uma conversa, não conseguiu se posicionar como queria? Ou saiu de uma reunião com aquela sensação de “falei demais” ou “fiquei calada”? No novo episódio do podcast, falo sobre comunicação assertiva — aquela habilidade poderosa que realmente transforma o seu trabalho e fortalece suas relações pessoais. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já sentiu que, no momento mais importante de uma conversa, não conseguiu se posicionar como queria? Ou saiu de uma reunião com aquela sensação de “falei demais” ou “fiquei calada”? No novo episódio do podcast, falo sobre comunicação assertiva — aque]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Você já sentiu que, no momento mais importante de uma conversa, não conseguiu se posicionar como queria? Ou saiu de uma reunião com aquela sensação de “falei demais” ou “fiquei calada”? No novo episódio do podcast, falo sobre comunicação assertiva — aquela habilidade poderosa que realmente transforma o seu trabalho e fortalece suas relações pessoais. [&#8230;]]]></content:encoded>
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	<title>Rotinas que salvam sua saúde emocional</title>
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	<pubDate>Wed, 12 Nov 2025 12:50:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Vivemos em um tempo em que a produtividade virou sinônimo de valor pessoal — e, silenciosamente, isso tem nos afastado de nós mesmas.No novo episódio do podcast, o tema é Rotinas que Salvam sua Saúde Emocional 🌿 Sheila fala sobre como as rotinas, quando criadas com intenção e leveza, podem ser verdadeiros fatores de proteção [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Vivemos em um tempo em que a produtividade virou sinônimo de valor pessoal — e, silenciosamente, isso tem nos afastado de nós mesmas.No novo episódio do podcast, o tema é Rotinas que Salvam sua Saúde Emocional 🌿 Sheila fala sobre como as rotinas, quando ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Minimalismo Emocional: Como escolher os estímulos certos e viver com menos</title>
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	<pubDate>Wed, 05 Nov 2025 09:25:03 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Vivemos em uma era de excesso: informações, notificações e cobranças que esgotam o corpo e a mente.O resultado? Irritação, ansiedade silenciosa e cansaço constante. Neste episódio, a psicóloga e mentora Sheila de Oliveira fala sobre o Minimalismo Emocional — a prática de reduzir estímulos, escolher o que realmente importa e criar uma vida com mais [&#8230;]]]></description>
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	<title>Relacionamentos após os 40 anos: Como Construir Conexões Reais</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/relacionamentos-apos-os-40-anos-como-construir-conexoes-reais/</link>
	<pubDate>Wed, 29 Oct 2025 10:50:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Este podcast fala sobre como os relacionamentos após os 40 anos se transformam. Você já sentiu que o seu círculo de relacionamentos, em todas as áreas da vida, está mudando? A maturidade nos convida a um novo tipo de jardinagem social: um ato de podar o que não nos serve mais e nutrir o que [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Este podcast fala sobre como os relacionamentos após os 40 anos se transformam. Você já sentiu que o seu círculo de relacionamentos, em todas as áreas da vida, está mudando? A maturidade nos convida a um novo tipo de jardinagem social: um ato de podar o ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Saúde Emocional da Mulher e a Virada dos 40</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/saude-emocional-da-mulher-e-a-virada-dos-40/</link>
	<pubDate>Wed, 22 Oct 2025 03:12:21 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[os 40 anos, o corpo feminino começa a dançar uma nova música — e, junto com ele, a mente também pede outro ritmo.Neste episódio, eu falo sobre os desafios físicos e emocionais que surgem nessa fase: da fadiga inexplicável à perda de prazer nas pequenas coisas, da insônia ao estresse que parece não ter fim. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[os 40 anos, o corpo feminino começa a dançar uma nova música — e, junto com ele, a mente também pede outro ritmo.Neste episódio, eu falo sobre os desafios físicos e emocionais que surgem nessa fase: da fadiga inexplicável à perda de prazer nas pequenas c]]></itunes:subtitle>
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	<title>Mulheres e Liderança: Oportunidades se expandem</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/mulheres-e-lideranca-oportunidades-se-expandem/</link>
	<pubDate>Wed, 15 Oct 2025 03:56:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[O cenário nunca foi tão favorável para a liderança feminina. No episódio “Mulheres e Liderança – Oportunidades se expandem!”, eu mostro por que ter mulheres na alta gestão deixou de ser checklist de equidade e virou estratégia de negócio, inovação e rentabilidade. Falo sobre metas globais (como 50% de mulheres na liderança até 2030), resultados [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[O cenário nunca foi tão favorável para a liderança feminina. No episódio “Mulheres e Liderança – Oportunidades se expandem!”, eu mostro por que ter mulheres na alta gestão deixou de ser checklist de equidade e virou estratégia de negócio, inovação e rent]]></itunes:subtitle>
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		<title>Mulheres e Liderança: Oportunidades se expandem</title>
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	<title>Você é Organizada ou Controladora?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/voce-e-organizada-ou-controladora/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Oct 2025 02:20:08 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Você é Organizada ou Controladora? Você se considera organizada… ou percebe que tenta controlar tudo? Neste episódio, eu explico a diferença entre organização assertiva e controle excessivo — especialmente para quem está na fase dos 40+, com múltiplos papéis (carreira, casa, filhos, pais).Falamos de pensamento (rigidez x flexibilidade), comportamento (esquiva x foco em [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Você é Organizada ou Controladora? Você se considera organizada… ou percebe que tenta controlar tudo? Neste episódio, eu explico a diferença entre organização assertiva e controle excessivo — especialmente para quem está na fase dos 40+, ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Trabalho bom também adoece!</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/trabalho-bom-tambem-adoece/</link>
	<pubDate>Thu, 02 Oct 2025 16:51:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Trabalho bom também adoece! O trabalho pode ser fonte de realização, mas também pode nos adoecer. 💻💛No episódio “Trabalho Bom Também Adoece!”, eu explico a diferença entre ser workaholic (viciado em trabalho) e worklover (apaixonado de forma saudável pelo que faz). Falo sobre como a paixão pelo trabalho pode ser harmoniosa e equilibrada, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Trabalho bom também adoece! O trabalho pode ser fonte de realização, mas também pode nos adoecer. 💻💛No episódio “Trabalho Bom Também Adoece!”, eu explico a diferença entre ser workaholic (viciado em trabalho) e worklover (apaixonado de fo]]></itunes:subtitle>
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	<title>De fora para dentro: Arrume sua bagunça</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/de-fora-para-dentro-arrume-sua-bagunca/</link>
	<pubDate>Wed, 24 Sep 2025 18:06:40 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; De fora para dentro: Arrume sua bagunça Hoje eu te convido a olhar a sua vida de fora para dentro. Você já sentiu que está vivendo em uma bagunça — não só a física, mas também mental? Eu falo sobre como o ambiente externo impacta emoções, foco e energia. Trago a lente da [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; De fora para dentro: Arrume sua bagunça Hoje eu te convido a olhar a sua vida de fora para dentro. Você já sentiu que está vivendo em uma bagunça — não só a física, mas também mental? Eu falo sobre como o ambiente externo impacta emoções,]]></itunes:subtitle>
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	<title>Liderança no Setembro Amarelo:  Como transformar ação em hábito</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/lideranca-no-setembro-amarelo-como-transformar-acao-em-habito/</link>
	<pubDate>Sat, 20 Sep 2025 02:58:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Liderança no Setembro Amarelo Como transformar ação em hábito Setembro Amarelo não pode ser só marketing. Neste episódio do podcast, compartilho como líderes podem transformar a conscientização em hábitos reais de cuidado com a saúde mental. O que você acha: sua empresa realmente valoriza a saúde mental ou só lembra dela em setembro? 🎧 [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Liderança no Setembro Amarelo Como transformar ação em hábito Setembro Amarelo não pode ser só marketing. Neste episódio do podcast, compartilho como líderes podem transformar a conscientização em hábitos reais de cuidado com a saúde ment]]></itunes:subtitle>
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	<itunes:author><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://sheiladeoliveira.com.br/wp-content/uploads/2025/09/Podcast-Lideranca-no-Setembro-Amarelo-Como-transformar-acao-em-habito-mp3-image.jpg"></googleplay:image>
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	<title>Reavaliação de Carreira – Redescobrindo o Propósito Profissional</title>
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	<pubDate>Wed, 10 Sep 2025 03:01:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Reavaliação de Carreira – Redescobrindo o Propósito Profissional  Você já se perguntou se sua carreira ainda te representa? Neste episódio, eu te convido a um papo honesto sobre reavaliação de carreira e o desejo de encontrar um propósito profissional que realmente te preencha. Vamos falar sobre os altos custos da insatisfação no trabalho, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Reavaliação de Carreira – Redescobrindo o Propósito Profissional  Você já se perguntou se sua carreira ainda te representa? Neste episódio, eu te convido a um papo honesto sobre reavaliação de carreira e o desejo de encontrar um propósito]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como encerrar os ciclos e crescer</title>
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	<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 01:37:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra como encerrar os ciclos e crescer Você sente dificuldade em se desapegar do que não te serve mais? Neste episódio, exploro o motivo pelo qual nos apegamos ao passado e como a tendência à atualização de Carl Rogers nos guia para o crescimento. Entenda que a resistência ao fim de um ciclo [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra como encerrar os ciclos e crescer Você sente dificuldade em se desapegar do que não te serve mais? Neste episódio, exploro o motivo pelo qual nos apegamos ao passado e como a tendência à atualização de Carl Rogers nos guia para o]]></itunes:subtitle>
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		<title>Descubra como encerrar os ciclos e crescer</title>
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	<title>O Poder dos Limites Saudáveis</title>
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	<pubDate>Wed, 27 Aug 2025 15:26:20 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; O Poder dos Limites Saudáveis Quantas vezes você já disse &#8220;sim&#8221; quando queria dizer &#8220;não&#8221;? Neste episódio, eu te convido a um papo honesto sobre o Poder dos Limites Saudáveis. Vamos conversar sobre como essa habilidade é essencial para sua saúde mental e bem-estar. Descubra os altos custos da falta de limites e [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; O Poder dos Limites Saudáveis Quantas vezes você já disse &#8220;sim&#8221; quando queria dizer &#8220;não&#8221;? Neste episódio, eu te convido a um papo honesto sobre o Poder dos Limites Saudáveis. Vamos conversar sobre como essa habili]]></itunes:subtitle>
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		<title>O Poder dos Limites Saudáveis</title>
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	<title>Como encontrar seu sucesso e viver plenamente</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Aug 2025 08:31:26 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Como encontrar seu sucesso e viver plenamente  Você já chegou a um ponto onde o sucesso tradicional não te preenche mais? Neste episódio, eu te convido a reavaliar o que realmente importa e a descobrir como encontrar seu sucesso e viver plenamente. Vamos mergulhar na diferença entre a motivação extrínseca (dinheiro, status) e [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Como encontrar seu sucesso e viver plenamente  Você já chegou a um ponto onde o sucesso tradicional não te preenche mais? Neste episódio, eu te convido a reavaliar o que realmente importa e a descobrir como encontrar seu sucesso e viver p]]></itunes:subtitle>
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	<title>Maturidade e Resiliência aos 40</title>
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	<pubDate>Wed, 13 Aug 2025 04:11:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Maturidade e Resiliência aos 40 Você sente que a vida, após certa idade, se tornou uma sequência de novos desafios? Neste episódio, eu te convido a ver essa fase não como um peso, mas como a segunda primavera da vida. Descubra o verdadeiro significado da resiliência — um processo de adaptação e crescimento [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Maturidade e Resiliência aos 40 Você sente que a vida, após certa idade, se tornou uma sequência de novos desafios? Neste episódio, eu te convido a ver essa fase não como um peso, mas como a segunda primavera da vida. Descubra o verdadeir]]></itunes:subtitle>
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	<title>Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/sentindo-o-peso-do-inverno-uma-conversa-sobre-depressao-sazonal/</link>
	<pubDate>Thu, 24 Jul 2025 01:27:37 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal Com a chegada do frio e dos dias mais curtos, sua energia e humor parecem despencar? Se você se identifica com essa tristeza sazonal, pode estar experimentando o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), também conhecido como Depressão Sazonal. Neste episódio, falo sobre essa condição [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal Com a chegada do frio e dos dias mais curtos, sua energia e humor parecem despencar? Se você se identifica com essa tristeza sazonal, pode estar experimentando o Transtorno ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Além das Contas: Tenha Liberdade Financeira e Emocional</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/alem-das-contas-tenha-liberdade-financeira-e-emocional/</link>
	<pubDate>Thu, 17 Jul 2025 09:58:47 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Além das Contas: Tenha Liberdade Financeira e Emocional Você sente que sua vida financeira está roubando sua paz? Neste episódio, a psicóloga e mentora Sheila de Oliveira recebe a especialista financeira Sheila Tavares para desvendar como conquistar a liberdade financeira e emocional. Descubra como ir além das contas, superando a ansiedade, estresse e bloqueios emocionais [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Além das Contas: Tenha Liberdade Financeira e Emocional Você sente que sua vida financeira está roubando sua paz? Neste episódio, a psicóloga e mentora Sheila de Oliveira recebe a especialista financeira Sheila Tavares para desvendar como]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra sua motivação para crescer</title>
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	<pubDate>Thu, 10 Jul 2025 11:42:53 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra sua motivação para crescer Você já se sentiu desmotivado(a), sem energia para crescer, mesmo querendo mudar?  A verdade é que o &#8216;combustível&#8217; da sua motivação pode estar no lugar errado! Nesse episódio, explico a diferença entre a motivação que se esvai rápido e aquela que vem de dentro e te sustenta! ✨ [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra sua motivação para crescer Você já se sentiu desmotivado(a), sem energia para crescer, mesmo querendo mudar?  A verdade é que o &#8216;combustível&#8217; da sua motivação pode estar no lugar errado! Nesse episódio, explico a dife]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como fortalecer a Autoestima</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/descubra-como-fortalecer-a-autoestima/</link>
	<pubDate>Sun, 06 Jul 2025 07:34:47 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra como fortalecer a Autoestima Você se sente na corrida de &#8220;ser bom o suficiente&#8221; para ter autoestima?  É exaustivo buscar uma perfeição que não existe, né? No novo episódio do podcast, &#8220;Descubra Como Fortalecer a Autoestima&#8221;, eu desvendo um caminho mais leve e VERDADEIRO para você se relacionar consigo mesma(o)! ✨ Vamos [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra como fortalecer a Autoestima Você se sente na corrida de &#8220;ser bom o suficiente&#8221; para ter autoestima?  É exaustivo buscar uma perfeição que não existe, né? No novo episódio do podcast, &#8220;Descubra Como Fortalecer a]]></itunes:subtitle>
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	<title>A sorte segue a coragem</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/a-sorte-segue-a-coragem/</link>
	<pubDate>Mon, 30 Jun 2025 11:19:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; O divórcio e seus desafios emocionais Você se sente esperando pela &#8220;sorte&#8221; para as coisas acontecerem? 🍀 Acredite: a sorte não é acaso, é coragem em ação! Nesse episódio, eu, Sheila, psicóloga e mentora, desvendo o conceito de que a sorte segue a coragem preparada – aquela que nasce do preparo e do [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; O divórcio e seus desafios emocionais Você se sente esperando pela &#8220;sorte&#8221; para as coisas acontecerem? 🍀 Acredite: a sorte não é acaso, é coragem em ação! Nesse episódio, eu, Sheila, psicóloga e mentora, desvendo o conceito de]]></itunes:subtitle>
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	<title>As 7 faces do descanso</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/as-7-faces-do-descanso/</link>
	<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 10:01:17 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; As 7 faces do descanso Você se sente constantemente cansado(a)? O sono não é o único caminho para o verdadeiro descanso. Neste episódio, falo sobre as 7 faces do descanso – físico, mental, emocional, social, sensorial, criativo e espiritual – e como cada uma delas impacta sua saúde mental e bem-estar. Descubra pequenas [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; As 7 faces do descanso Você se sente constantemente cansado(a)? O sono não é o único caminho para o verdadeiro descanso. Neste episódio, falo sobre as 7 faces do descanso – físico, mental, emocional, social, sensorial, criativo e espiritu]]></itunes:subtitle>
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		<title>As 7 faces do descanso</title>
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	<title>O divórcio e seus desafios emocionais</title>
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	<pubDate>Thu, 12 Jun 2025 07:45:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; O divórcio e seus desafios emocionais Coração em pedaços? 💔 A separação ou o divórcio é uma das montanhas-russas emocionais mais intensas da vida. A dor é real e eu sei bem o que é passar por isso. Neste novo episódio do podcast, falo sobre os desafios emocionais do divórcio, te mostrando que [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; O divórcio e seus desafios emocionais Coração em pedaços? 💔 A separação ou o divórcio é uma das montanhas-russas emocionais mais intensas da vida. A dor é real e eu sei bem o que é passar por isso. Neste novo episódio do podcast, falo sob]]></itunes:subtitle>
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	<title>Benefícios dos Pets para Saúde Mental</title>
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	<pubDate>Wed, 04 Jun 2025 06:02:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Benefícios dos Pets para Saúde Mental Você já parou para pensar no impacto que um pet pode ter na sua vida? Eles nos fazem companhia, enchem nossos dias de alegria e, de quebra, podem transformar nossa relação com o estresse, a ansiedade e até a solidão. Mas será que essa conexão vai além [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Benefícios dos Pets para Saúde Mental Você já parou para pensar no impacto que um pet pode ter na sua vida? Eles nos fazem companhia, enchem nossos dias de alegria e, de quebra, podem transformar nossa relação com o estresse, a ansiedade ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Benefícios dos Pets para Saúde Mental</title>
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	<title>O Amor que sufoca &#8211; Como superar a dependência emocional</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/o-amor-que-sufoca-como-superar-a-dependencia-emocional/</link>
	<pubDate>Wed, 28 May 2025 03:12:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; O Amor que sufoca &#8211; Como superar a dependência emocional O amor deve ser uma força que liberta, nunca uma corrente que aprisiona. Mas, às vezes, sem perceber, acabamos nos perdendo em relações que nos fazem sentir pequenos. Se você já sentiu que sua felicidade depende completamente de outra pessoa, talvez seja hora [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; O Amor que sufoca &#8211; Como superar a dependência emocional O amor deve ser uma força que liberta, nunca uma corrente que aprisiona. Mas, às vezes, sem perceber, acabamos nos perdendo em relações que nos fazem sentir pequenos. Se você ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Inteligência Positiva &#8211; Sua mente a seu favor</title>
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	<pubDate>Wed, 21 May 2025 10:38:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211;  Inteligência Positiva &#8211; Sua mente a seu favor Sua mente é sua melhor amiga ou sua pior inimiga?Se você já sentiu que está em constante batalha interna, este podcast é para você! Descubra o poder da Inteligência Positiva e como fazer sua mente trabalhar a seu favor.No episódio desta semana:Identifique pensamentos sabotadores.Enfraqueça padrões [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211;  Inteligência Positiva &#8211; Sua mente a seu favor Sua mente é sua melhor amiga ou sua pior inimiga?Se você já sentiu que está em constante batalha interna, este podcast é para você! Descubra o poder da Inteligência Positiva e como faze]]></itunes:subtitle>
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	<title>Liberte-se do peso das mágoas e ressentimentos</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/liberte-se-do-peso-das-magoas-e-ressentimentos/</link>
	<pubDate>Thu, 15 May 2025 01:28:24 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Liberte-se do peso das mágoas e ressentimentos Carregar mágoas e ressentimentos é como carregar uma mochila cheia de pedras. A cada dia, o peso aumenta, afetando sua energia, saúde e alegria de viver. Mas você não precisa viver assim. É possível aliviar esse fardo, pedra por pedra, e encontrar leveza e paz.  No [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Liberte-se do peso das mágoas e ressentimentos Carregar mágoas e ressentimentos é como carregar uma mochila cheia de pedras. A cada dia, o peso aumenta, afetando sua energia, saúde e alegria de viver. Mas você não precisa viver assim. É p]]></itunes:subtitle>
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	<title>A Importância de Conhecer Sua Personalidade</title>
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	<pubDate>Wed, 07 May 2025 03:30:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; A Importância de Conhecer Sua Personalidade Você já se perguntou como sua personalidade influencia suas escolhas, comportamentos e relacionamentos?  Conhecer sua personalidade é como ter um mapa de si mesmo! No podcast desta semana, exploramos como ferramentas psicológicas podem te ajudar a entender melhor quem você é e como se desenvolver. Descubra como testes [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; A Importância de Conhecer Sua Personalidade Você já se perguntou como sua personalidade influencia suas escolhas, comportamentos e relacionamentos?  Conhecer sua personalidade é como ter um mapa de si mesmo! No podcast desta semana, explo]]></itunes:subtitle>
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	<title>Quando o trabalho machuca a alma</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/quando-o-trabalho-machuca-a-alma/</link>
	<pubDate>Thu, 01 May 2025 01:51:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Quando o trabalho machuca a alma O trabalho tem sido um peso para você?Se só de pensar na rotina profissional você já sente um aperto no peito, é hora de refletir. Críticas constantes, palavras que machucam e um ambiente tóxico podem abalar sua saúde emocional. Quando o trabalho começa a afetar a autoestima [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Quando o trabalho machuca a alma O trabalho tem sido um peso para você?Se só de pensar na rotina profissional você já sente um aperto no peito, é hora de refletir. Críticas constantes, palavras que machucam e um ambiente tóxico podem abal]]></itunes:subtitle>
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	<title>Autoconfiança para se posicionar na vida</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/autoconfianca-para-se-posicionar-na-vida/</link>
	<pubDate>Wed, 23 Apr 2025 10:44:08 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Autoconfiança para se posicionar na vida Você se sente inseguro(a) para tomar decisões ou se posicionar?A autoconfiança não é algo com que nascemos, mas uma habilidade que podemos desenvolver. Nesse episódio do podcast, exploramos como fortalecer essa força interior, enfrentar desafios e nos expressar com autenticidade. 💡 Descubra técnicas práticas para superar medos, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Autoconfiança para se posicionar na vida Você se sente inseguro(a) para tomar decisões ou se posicionar?A autoconfiança não é algo com que nascemos, mas uma habilidade que podemos desenvolver. Nesse episódio do podcast, exploramos como fo]]></itunes:subtitle>
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	<title>Essencialismo: Foque no que é importante</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/essencialismo-foque-no-que-e-importante/</link>
	<pubDate>Wed, 16 Apr 2025 20:21:59 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Essencialismo: Foque no que é importante Você sente que o dia nunca tem horas suficientes? Vive ocupado, mas com a sensação de que não está produzindo o que importa?Descubra como o essencialismo pode transformar sua vida! Neste podcast, exploramos estratégias para identificar o que realmente importa, dizer &#8220;não&#8221; ao que te sobrecarrega e [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Essencialismo: Foque no que é importante Você sente que o dia nunca tem horas suficientes? Vive ocupado, mas com a sensação de que não está produzindo o que importa?Descubra como o essencialismo pode transformar sua vida! Neste podcast, e]]></itunes:subtitle>
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	<title>Sobrecarregadas, Cansadas e Culpadas &#8211; Reflexões para Mulheres</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/sobrecarregadas-cansadas-e-culpadas-reflexoes-para-mulheres/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 16:02:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Sobrecarregadas, Cansadas e Culpadas &#8211; Reflexões para Mulheres Já se sentiu exausta e, ao tentar descansar, a culpa não te deixou em paz? Você não está sozinha nessa. A realidade de muitas mulheres é marcada pelo cansaço constante e pela pressão de dar conta de tudo. Mas e se existisse um caminho para [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Sobrecarregadas, Cansadas e Culpadas &#8211; Reflexões para Mulheres Já se sentiu exausta e, ao tentar descansar, a culpa não te deixou em paz? Você não está sozinha nessa. A realidade de muitas mulheres é marcada pelo cansaço constante e]]></itunes:subtitle>
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	<title>Maturidade Emocional: Guia para ter uma Vida Plena e Equilibrada</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-maturidade-emocional-guia-para-ter-uma-vida-plena-e-equilibrada/</link>
	<pubDate>Wed, 02 Apr 2025 21:47:27 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Maturidade Emocional: Guia para ter uma Vida Plena e Equilibrada Já se pegou reagindo impulsivamente e depois se arrependendo? Sente que certas emoções tomam conta de você? A maturidade emocional é o que diferencia reações automáticas de respostas conscientes. Ela nos ajuda a construir relações mais saudáveis, lidar melhor com desafios e viver [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Maturidade Emocional: Guia para ter uma Vida Plena e Equilibrada Já se pegou reagindo impulsivamente e depois se arrependendo? Sente que certas emoções tomam conta de você? A maturidade emocional é o que diferencia reações automáticas de ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Maturidade Emocional: Guia para ter uma Vida Plena e Equilibrada</title>
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	<title>5 passos para ser autor da própria história</title>
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	<pubDate>Thu, 27 Mar 2025 17:34:31 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; 5 passos para ser autor da própria história Cansado de se sentir como um espectador da sua própria vida?Você sente que está apenas seguindo o roteiro de sempre, sem controle sobre o rumo que sua história está tomando? 🤔 🎙️ Neste podcast, eu compartilho 5 passos transformadores que vão te ajudar a se [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; 5 passos para ser autor da própria história Cansado de se sentir como um espectador da sua própria vida?Você sente que está apenas seguindo o roteiro de sempre, sem controle sobre o rumo que sua história está tomando? 🤔 🎙️ Neste podcast, ]]></itunes:subtitle>
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		<title>5 passos para ser autor da própria história</title>
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	<title>Quer ter foco e disciplina? Aprenda com dicas práticas</title>
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	<pubDate>Wed, 19 Mar 2025 23:23:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Quer ter foco e disciplina? Aprenda com dicas práticas Cansado de se sentir improdutivo e frustrado? 🤯 Sua mente é um turbilhão de pensamentos e você não consegue se concentrar em nada? Seus sonhos estão morrendo por falta de foco e disciplina? Apresentamos o podcast que vai te ajudar a dominar sua mente [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Quer ter foco e disciplina? Aprenda com dicas práticas Cansado de se sentir improdutivo e frustrado? 🤯 Sua mente é um turbilhão de pensamentos e você não consegue se concentrar em nada? Seus sonhos estão morrendo por falta de foco e disci]]></itunes:subtitle>
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		<title>Quer ter foco e disciplina? Aprenda com dicas práticas</title>
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	<title>Psicologia do Sono: Práticas para dormir melhor</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-psicologia-do-sono-praticas-para-dormir-melhor/</link>
	<pubDate>Thu, 13 Mar 2025 00:42:33 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Psicologia do Sono: Práticas para dormir melhor Você sabia que a qualidade do seu sono afeta diretamente sua saúde mental e física? Descubra como a psicologia do sono pode transformar suas noites e trazer mais equilíbrio para sua vida. No episódio de hoje do podcast, compartilho práticas terapêuticas comprovadas, dicas práticas e insights [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Psicologia do Sono: Práticas para dormir melhor Você sabia que a qualidade do seu sono afeta diretamente sua saúde mental e física? Descubra como a psicologia do sono pode transformar suas noites e trazer mais equilíbrio para sua vida. No]]></itunes:subtitle>
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	<title>O Preço do Prazer: A Dor Escondida nos Vícios da Era Digital</title>
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	<pubDate>Sat, 08 Mar 2025 23:47:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast O Preço do Prazer: A Dor Escondida nos Vícios da Era Digital Você já se sentiu preso(a) em um ciclo de busca por prazer imediato nas redes sociais, compras online ou outros estímulos digitais? Neste podcast, exploramos como os vícios modernos estão relacionados à dopamina, neurotransmissor essencial para a sensação de recompensa, e como [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast O Preço do Prazer: A Dor Escondida nos Vícios da Era Digital Você já se sentiu preso(a) em um ciclo de busca por prazer imediato nas redes sociais, compras online ou outros estímulos digitais? Neste podcast, exploramos como os vícios modernos est]]></itunes:subtitle>
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	<title>Autoestima Blindada: Redes Sociais não te definem</title>
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	<pubDate>Thu, 27 Feb 2025 00:01:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Autoestima Blindada: Redes Sociais não te definem Redes sociais podem impactar profundamente nossa autoestima e autoconfiança. Neste episódio, discutimos como evitar as armadilhas do mundo digital e fortalecer a relação consigo mesmo(a). Quer saber como se blindar das comparações e construir uma autoestima mais sólida? Aperte o play e descubra estratégias práticas para [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Autoestima Blindada: Redes Sociais não te definem Redes sociais podem impactar profundamente nossa autoestima e autoconfiança. Neste episódio, discutimos como evitar as armadilhas do mundo digital e fortalecer a relação consigo mesmo(a). ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Autoestima Blindada: Redes Sociais não te definem</title>
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	<title>Como Superar uma Crise Existencial</title>
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	<pubDate>Wed, 19 Feb 2025 08:52:24 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Como Superar uma Crise Existencial Você já passou por um momento em que se sentiu perdido(a), sem direção, como se estivesse desconectado(a) de quem realmente é? 🌿 No episódio mais recente do podcast, falamos sobre crises existenciais: aquele momento em que o sentido da vida parece escorregar pelos dedos, mas também uma oportunidade [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Como Superar uma Crise Existencial Você já passou por um momento em que se sentiu perdido(a), sem direção, como se estivesse desconectado(a) de quem realmente é? 🌿 No episódio mais recente do podcast, falamos sobre crises existenciais: aq]]></itunes:subtitle>
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	<title>Terapia com Inteligência Artificial: Limites e Riscos</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-terapia-com-inteligencia-artificial-limites-e-riscos/</link>
	<pubDate>Wed, 12 Feb 2025 07:58:01 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Terapia com Inteligência Artificial: Limites e Riscos A terapia com inteligência artificial é um tema controverso e intrigante. Será que ela pode realmente substituir o terapeuta humano? Neste episódio, analisamos os limites e os riscos dessa abordagem, como a falta de empatia, os desafios da personalização e a questão da privacidade de dados. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Terapia com Inteligência Artificial: Limites e Riscos A terapia com inteligência artificial é um tema controverso e intrigante. Será que ela pode realmente substituir o terapeuta humano? Neste episódio, analisamos os limites e os riscos d]]></itunes:subtitle>
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	<title>Síndrome de Hulk: Quando a raiva vira um transtorno</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-sindrome-de-hulk-quando-a-raiva-vira-um-transtorno/</link>
	<pubDate>Mon, 10 Feb 2025 08:01:09 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Síndrome de Hulk: Quando a raiva vira um transtorno gratidão é muito mais do que uma simples emoção — é uma prática transformadora que pode revolucionar nossa saúde mental e a forma como vemos a vida. 🌿 Quando cultivamos o hábito de agradecer pelas coisas boas ao nosso redor, fortalecemos nossa resiliência emocional [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Síndrome de Hulk: Quando a raiva vira um transtorno gratidão é muito mais do que uma simples emoção — é uma prática transformadora que pode revolucionar nossa saúde mental e a forma como vemos a vida. 🌿 Quando cultivamos o hábito de agrad]]></itunes:subtitle>
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	<title>O poder da gratidão na Saúde Mental</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-o-poder-da-gratidao-na-saude-mental/</link>
	<pubDate>Thu, 30 Jan 2025 02:24:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; O poder da gratidão na Saúde Mental gratidão é muito mais do que uma simples emoção — é uma prática transformadora que pode revolucionar nossa saúde mental e a forma como vemos a vida. 🌿 Quando cultivamos o hábito de agradecer pelas coisa]]></itunes:subtitle>
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	<title>Liberte-se dos Padrões do Passado</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-liberte-se-dos-padroes-do-passado/</link>
	<pubDate>Wed, 22 Jan 2025 16:04:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Liberte-se dos Padrões do Passado Você já percebeu que alguns comportamentos parecem se repetir de geração em geração? Muitas vezes, carregamos padrões herdados sem sequer perceber. Mas a boa notícia é que é possível identificar e transformar esses ciclos, criando uma nova história para si mesmo e para as futuras gerações. No episódio [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Liberte-se dos Padrões do Passado Você já percebeu que alguns comportamentos parecem se repetir de geração em geração? Muitas vezes, carregamos padrões herdados sem sequer perceber. Mas a boa notícia é que é possível identificar e transfo]]></itunes:subtitle>
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		<title>Liberte-se dos Padrões do Passado</title>
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	<title>Indecisões e arrependimentos &#8211; Como lidar com suas escolhas</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-indecisoes-e-arrependimentos-como-lidar-com-suas-escolhas/</link>
	<pubDate>Thu, 16 Jan 2025 00:07:20 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast Indecisões e arrependimentos &#8211; Como lidar com suas escolhas Você já se pegou preso(a) em um ciclo de indecisão ou se arrependendo de algo que escolheu? A indecisão é uma resposta ao medo de errar, e o arrependimento pode nos fazer sentir que perdemos oportunidades importantes. Mas, na verdade, o erro faz parte do [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast Indecisões e arrependimentos &#8211; Como lidar com suas escolhas Você já se pegou preso(a) em um ciclo de indecisão ou se arrependendo de algo que escolheu? A indecisão é uma resposta ao medo de errar, e o arrependimento pode nos fazer sentir qu]]></itunes:subtitle>
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	<title>Supere a ansiedade de performance</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-supere-a-ansiedade-de-performance/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Jan 2025 02:07:26 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast Supere a ansiedade de performance Você sente que precisa ser perfeito(a) o tempo todo? A ansiedade de performance pode ser sufocante, especialmente quando associamos nosso valor ao que fazemos, e não ao que somos. Mas existe uma forma de aliviar essa pressão: autenticidade. 🌿 Ao nos conectarmos com nossos valores e reconhecermos que não [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast Supere a ansiedade de performance Você sente que precisa ser perfeito(a) o tempo todo? A ansiedade de performance pode ser sufocante, especialmente quando associamos nosso valor ao que fazemos, e não ao que somos. Mas existe uma forma de aliviar ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Supere a ansiedade de performance</title>
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	<title>Como Manter a Saúde Emocional Durante as Festas de Fim de Ano</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-manter-a-saude-emocional-durante-as-festas-de-fim-de-ano/</link>
	<pubDate>Fri, 20 Dec 2024 14:50:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como Manter a Saúde Emocional Durante as Festas de Fim de Ano As festas de fim de ano estão chegando, e com elas, uma mistura de sentimentos. Para muitos, é um período de celebração e conexão, mas também pode trazer desafios emocionais. Você já pensou em como cuidar da sua saúde emocional durante essa época? [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como Manter a Saúde Emocional Durante as Festas de Fim de Ano As festas de fim de ano estão chegando, e com elas, uma mistura de sentimentos. Para muitos, é um período de celebração e conexão, mas também pode trazer desafios emocionais. Você já pensou em]]></itunes:subtitle>
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	<title>2024: O que você aprendeu?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/2024-o-que-voce-aprendeu/</link>
	<pubDate>Thu, 12 Dec 2024 08:58:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; 2024: O que você aprendeu? O fim do ano é o momento perfeito para refletirmos sobre nossa jornada: os desafios enfrentados, as lições aprendidas e as conquistas alcançadas, grandes ou pequenas. No episódio de hoje, convido você a revisitar o ano que passou e a transformar suas reflexões em combustível para um novo [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; 2024: O que você aprendeu? O fim do ano é o momento perfeito para refletirmos sobre nossa jornada: os desafios enfrentados, as lições aprendidas e as conquistas alcançadas, grandes ou pequenas. No episódio de hoje, convido você a revisita]]></itunes:subtitle>
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		<title>2024: O que você aprendeu?</title>
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	<title>Reflexões da psicologia para fim do ano</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-reflexoes-da-psicologia-para-fim-do-ano/</link>
	<pubDate>Sat, 07 Dec 2024 17:23:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Como praticar o autocuidado digital Faltam apenas 4 semanas para o fim do ano!  E com isso, muitas vezes vem aquela sensação de que ainda temos muito a fazer e pouco tempo para realizar tudo. Mas calma, você não precisa resolver tudo de uma vez.  Em vez de focar no que não deu [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Como praticar o autocuidado digital Faltam apenas 4 semanas para o fim do ano!  E com isso, muitas vezes vem aquela sensação de que ainda temos muito a fazer e pouco tempo para realizar tudo. Mas calma, você não precisa resolver tudo de u]]></itunes:subtitle>
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		<title>Reflexões da psicologia para fim do ano</title>
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	<title>Como praticar o autocuidado digital</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-praticar-o-autocuidado-digital/</link>
	<pubDate>Thu, 28 Nov 2024 00:28:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Como praticar o autocuidado digital Na era digital, estar constantemente online pode ser desgastante para nossa saúde mental. 📱 Comparamos nossas vidas com o que vemos nas redes e, muitas vezes, sentimos que precisamos estar sempre disponíveis, mas isso gera uma sobrecarga emocional. Como você equilibra o seu tempo online e offline? O [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Como praticar o autocuidado digital Na era digital, estar constantemente online pode ser desgastante para nossa saúde mental. 📱 Comparamos nossas vidas com o que vemos nas redes e, muitas vezes, sentimos que precisamos estar sempre dispon]]></itunes:subtitle>
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	<title>Cure as emoções com sua criança interior</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-cure-as-emocoes-com-sua-crianca-interior/</link>
	<pubDate>Thu, 14 Nov 2024 00:27:40 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Cure as emoções com sua criança interior Quando foi a última vez que você se permitiu brincar? Muitas vezes, levamos a vida adulta tão a sério que esquecemos de reservar momentos de leveza, criatividade e diversão. Esses momentos são essenciais para nossa saúde mental, pois nos ajudam a aliviar o estresse e a [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Cure as emoções com sua criança interior Quando foi a última vez que você se permitiu brincar? Muitas vezes, levamos a vida adulta tão a sério que esquecemos de reservar momentos de leveza, criatividade e diversão. Esses momentos são esse]]></itunes:subtitle>
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	<title>O impacto mental de viver com menos</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-o-impacto-mental-de-viver-com-menos/</link>
	<pubDate>Wed, 06 Nov 2024 21:10:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[O impacto mental de viver com menos Viver com menos pode trazer mais clareza mental e reduzir o estresse? 🤔 Sim! O minimalismo é uma filosofia de vida que vai além da organização física e pode impactar diretamente nossa saúde emocional. Quando eliminamos o excesso — seja de objetos, compromissos ou até de estímulos digitais [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[O impacto mental de viver com menos Viver com menos pode trazer mais clareza mental e reduzir o estresse? 🤔 Sim! O minimalismo é uma filosofia de vida que vai além da organização física e pode impactar diretamente nossa saúde emocional. Quando eliminamos]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como lidar com o medo de perder alguém</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-lidar-com-o-medo-de-perder-alguem/</link>
	<pubDate>Wed, 30 Oct 2024 23:28:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast Como lidar com o medo de perder alguém Você sabia que é possível vivenciar o luto antes mesmo da perda acontecer? O luto antecipatório é um processo emocional que surge quando nos deparamos com a iminência da morte de alguém querido. Esse tipo de luto pode ser carregado de sentimentos de tristeza, ansiedade e [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast Como lidar com o medo de perder alguém Você sabia que é possível vivenciar o luto antes mesmo da perda acontecer? O luto antecipatório é um processo emocional que surge quando nos deparamos com a iminência da morte de alguém querido. Esse tipo de]]></itunes:subtitle>
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	<title>Estresse &#8211; Causas, efeitos e como superar</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-estresse-causas-efeitos-e-como-superar/</link>
	<pubDate>Thu, 24 Oct 2024 02:47:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast Estresse &#8211; Causas, efeitos e como superar O estresse é uma reação natural do nosso corpo, mas em excesso, pode prejudicar nossa saúde mental e física. Neste episódio, conversamos sobre as principais causas do estresse, como ele afeta o nosso dia a dia e, o mais importante, estratégias para lidar e superar seus efeitos. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast Estresse &#8211; Causas, efeitos e como superar O estresse é uma reação natural do nosso corpo, mas em excesso, pode prejudicar nossa saúde mental e física. Neste episódio, conversamos sobre as principais causas do estresse, como ele afeta o noss]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como cuidar da sua saúde mental</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/descubra-como-cuidar-da-sua-saude-mental/</link>
	<pubDate>Wed, 16 Oct 2024 03:25:14 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Descubra como cuidar da sua saúde mental A saúde mental é a base para uma vida equilibrada e produtiva. Neste episódio, compartilho dicas simples e práticas para cuidar da sua mente e melhorar seu bem-estar no dia a dia. Desde estratégias de autocuidado até mudanças na forma como lidamos com os desafios diários, falamos sobre [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Descubra como cuidar da sua saúde mental A saúde mental é a base para uma vida equilibrada e produtiva. Neste episódio, compartilho dicas simples e práticas para cuidar da sua mente e melhorar seu bem-estar no dia a dia. Desde estratégias de autocuidado ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Descubra como cuidar da sua saúde mental</title>
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	<title>Dicas valiosas para ter Inteligência Emocional</title>
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	<pubDate>Fri, 19 Jul 2024 03:37:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Dicas valiosas para ter Inteligência Emocional Quer melhorar sua inteligência emocional? Neste episódio, compartilho dicas essenciais para identificar e gerenciar suas emoções, fortalecer suas relações e aumentar sua resiliência. Aprenda estratégias práticas e insights valiosos para transformar sua vida emocional e lidar melhor com os desafios do dia a dia. Não perca essa [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Dicas valiosas para ter Inteligência Emocional Quer melhorar sua inteligência emocional? Neste episódio, compartilho dicas essenciais para identificar e gerenciar suas emoções, fortalecer suas relações e aumentar sua resiliência. Aprenda ]]></itunes:subtitle>
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	<title>O luto saudável e como lidar com as perdas da vida</title>
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	<pubDate>Fri, 12 Jul 2024 02:51:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; O luto saudável e como lidar com as perdas da vida No episódio de hoje, vamos falar sobre o luto saudável e como lidar com as perdas da vida. Perder alguém ou algo que amamos é doloroso, mas é possível aprender a superar essa dor e continuar vivendo de forma plena. Discutiremos as [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; O luto saudável e como lidar com as perdas da vida No episódio de hoje, vamos falar sobre o luto saudável e como lidar com as perdas da vida. Perder alguém ou algo que amamos é doloroso, mas é possível aprender a superar essa dor e contin]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como dar mais sentido a sua vida</title>
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	<pubDate>Wed, 03 Jul 2024 21:09:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra como dar mais sentido a sua vida Já se pegou refletindo sobre o sentido da vida durante momentos de dor ou perda? No episódio de hoje, mergulhamos nas profundas lições do livro &#8220;A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver&#8221; de Ana Claudia Quintana Arantes. Venha se inspirar e descobrir [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Descubra como dar mais sentido a sua vida Já se pegou refletindo sobre o sentido da vida durante momentos de dor ou perda? No episódio de hoje, mergulhamos nas profundas lições do livro &#8220;A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver&#8221;]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como se relacionar com alguém que você não gosta</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-se-relacionar-com-alguem-que-voce-nao-gosta/</link>
	<pubDate>Sat, 29 Jun 2024 01:35:57 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Como se relacionar com alguém que você não gosta No episódio de hoje, vamos falar sobre um desafio que todos nós enfrentamos em algum momento: como se relacionar com alguém de quem você não gosta. Seja no trabalho, na família ou entre amigos, manter um relacionamento saudável e respeitoso com pessoas que nos [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Como se relacionar com alguém que você não gosta No episódio de hoje, vamos falar sobre um desafio que todos nós enfrentamos em algum momento: como se relacionar com alguém de quem você não gosta. Seja no trabalho, na família ou entre ami]]></itunes:subtitle>
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	<title>Amplie seus Relacionamentos Interpessoais no Trabalho</title>
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	<pubDate>Fri, 21 Jun 2024 07:01:37 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast- Amplie seus Relacionamentos Interpessoais no Trabalho Você quer transformar seu ambiente de trabalho e criar laços mais fortes com seus colegas?  Então, este episódio é para você! Descubra como evitar comportamentos que prejudicam os relacionamentos e adotar práticas que promovem um ambiente de trabalho harmonioso e produtivo.  Abordei tudo o que você precisa saber [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast- Amplie seus Relacionamentos Interpessoais no Trabalho Você quer transformar seu ambiente de trabalho e criar laços mais fortes com seus colegas?  Então, este episódio é para você! Descubra como evitar comportamentos que prejudicam os relacioname]]></itunes:subtitle>
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	<title>Vida a dois &#8211; Dicas infalíveis</title>
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	<pubDate>Sat, 15 Jun 2024 09:37:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast- Vida a dois &#8211; Dicas infalíveis Quer aprender a construir relacionamentos amorosos saudáveis? Neste episódio especial do Dia dos Namorados, exploramos sete pilares essenciais para fortalecer seus laços afetivos e ter uma vida mais feliz. Descubra dicas práticas sobre como respeitar individualidades, investir no diálogo aberto, desenvolver resiliência emocional, ter objetivos em comum, demonstrar [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast- Vida a dois &#8211; Dicas infalíveis Quer aprender a construir relacionamentos amorosos saudáveis? Neste episódio especial do Dia dos Namorados, exploramos sete pilares essenciais para fortalecer seus laços afetivos e ter uma vida mais feliz. De]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo</title>
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	<pubDate>Mon, 10 Jun 2024 09:30:07 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[ No podcast de hoje, vamos mergulhar em um tema essencial: como cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo. Esse é o relacionamento mais importante que podemos nutrir, pois influencia todas as outras áreas de nossa vida. Vamos explorar práticas eficazes que podem ajudar você a fortalecer esse vínculo fundamental. Se você deseja enfrentar desafios com mais [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[ No podcast de hoje, vamos mergulhar em um tema essencial: como cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo. Esse é o relacionamento mais importante que podemos nutrir, pois influencia todas as outras áreas de nossa vida. Vamos explorar práticas ef]]></itunes:subtitle>
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	<title>Trabalho em Flow = Desafios + habilidades</title>
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	<pubDate>Wed, 29 May 2024 10:00:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Trabalho em Flow = Desafios + habilidades Você já ouviu falar em &#8220;flow&#8221;?  O livro &#8220;Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade&#8221; nos revela como encontrar o estado de fluxo pode transformar sua vida profissional e pessoal! Quer saber como equilibrar desafios e habilidades para alcançar esse estado de imersão e satisfação? No [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Trabalho em Flow = Desafios + habilidades Você já ouviu falar em &#8220;flow&#8221;?  O livro &#8220;Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade&#8221; nos revela como encontrar o estado de fluxo pode transformar sua vida profissional e pessoal]]></itunes:subtitle>
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	<title>A Importância de uma carreira alinhada aos valores pessoais</title>
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	<pubDate>Tue, 21 May 2024 01:56:19 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[A Importância de uma carreira alinhada aos valores pessoais Descubra o segredo para uma carreira satisfatória!    Você já parou para pensar na importância de alinhar sua carreira com seus valores pessoais?    Neste episódio do podcast, exploramos como seus valores influenciam sua jornada profissional e sua saúde mental.   Descubra por que viver de [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[A Importância de uma carreira alinhada aos valores pessoais Descubra o segredo para uma carreira satisfatória!    Você já parou para pensar na importância de alinhar sua carreira com seus valores pessoais?    Neste episódio do podcast, exploramos como se]]></itunes:subtitle>
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	<title>Lidere mudanças com os 8 passos de John P. Kotter</title>
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	<pubDate>Sun, 12 May 2024 07:34:16 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já se pegou resistindo à mudança, mesmo sabendo que ela é inevitável? A verdade é que muitas vezes nos deparamos com essa luta interna entre o familiar e o desconhecido. Mas e se eu te dissesse que a mudança pode ser uma oportunidade para crescimento e realização?  Neste episódio, compartilho insights valiosos sobre como [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já se pegou resistindo à mudança, mesmo sabendo que ela é inevitável? A verdade é que muitas vezes nos deparamos com essa luta interna entre o familiar e o desconhecido. Mas e se eu te dissesse que a mudança pode ser uma oportunidade para cresciment]]></itunes:subtitle>
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		<title>Lidere mudanças com os 8 passos de John P. Kotter</title>
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	<title>10 práticas de autoterapia para aliviar estresse e ansiedade</title>
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	<pubDate>Sun, 05 May 2024 06:36:23 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[10 práticas de autoterapia Em busca de uma jornada de autocuidado e autoconhecimento?  No episódio de hoje do meu podcast, estou compartilhando insights poderosos sobre como aliviar o estresse e a ansiedade através de 10 práticas transformadoras.  Descubra como reservar um momento para si mesmo(a) pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[10 práticas de autoterapia Em busca de uma jornada de autocuidado e autoconhecimento?  No episódio de hoje do meu podcast, estou compartilhando insights poderosos sobre como aliviar o estresse e a ansiedade através de 10 práticas transformadoras.  Descub]]></itunes:subtitle>
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		<title>10 práticas de autoterapia para aliviar estresse e ansiedade</title>
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	<title>Como manter a calma em um mundo frenético</title>
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	<pubDate>Thu, 25 Apr 2024 03:07:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como manter a calma em um mundo frenético Em um mundo que parece girar em uma velocidade avassaladora, é essencial encontrar momentos de calma e equilíbrio. Neste episódio do podcast, explore comigo como manter a serenidade em meio ao frenesi do cotidiano. Compartilho técnicas fundamentadas na psicologia positiva e no Mindfulness, oferecendo ferramentas práticas para [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como manter a calma em um mundo frenético Em um mundo que parece girar em uma velocidade avassaladora, é essencial encontrar momentos de calma e equilíbrio. Neste episódio do podcast, explore comigo como manter a serenidade em meio ao frenesi do cotidian]]></itunes:subtitle>
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	<title>Ancoragem Emocional: Acesse bons sentimentos em maus momentos</title>
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	<pubDate>Sat, 20 Apr 2024 13:35:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Ancoragem Emocional Desbloqueie o poder da Ancoragem Emocional! Neste episódio do podcast, mergulhamos fundo nessa técnica revolucionária, inspirada na Programação Neurolinguística (PNL), que pode transformar sua maneira de lidar com as emoções. Imagine ter um botão emocional que, com um simples toque, te transporte para um estado de felicidade, motivação ou calma, mesmo nos momentos [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Ancoragem Emocional Desbloqueie o poder da Ancoragem Emocional! Neste episódio do podcast, mergulhamos fundo nessa técnica revolucionária, inspirada na Programação Neurolinguística (PNL), que pode transformar sua maneira de lidar com as emoções. Imagine ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Ancoragem Emocional: Acesse bons sentimentos em maus momentos</title>
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	<title>Os 4 segredos da alta performance</title>
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	<pubDate>Thu, 11 Apr 2024 10:04:31 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Os 4 segredos da alta performance Comemoramos essa semana o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. E muitas pessoas estão cansadas, sem energia e com baixa performance em suas vidas pessoais e profissionais. A definição de saúde pela OMS é abrangente e envolve aspectos físicos, emocionais e sociais. No [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Os 4 segredos da alta performance Comemoramos essa semana o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. E muitas pessoas estão cansadas, sem energia e com baixa performance em suas vidas pessoais e profissionais. A definição d]]></itunes:subtitle>
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		<title>Os 4 segredos da alta performance</title>
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	<title>Conheça a Super TPM e como superá-la</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-conheca-a-super-tpm-e-como-supera-la/</link>
	<pubDate>Thu, 04 Apr 2024 01:58:09 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Conheça a Super TPM e como superá-la Descubra como Superar a Super TPM! Você já enfrentou aqueles dias em que a TPM parece dominar completamente suas emoções? Mas e se esses sintomas forem mais intensos do que o habitual? Estamos falando do Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), uma condição que afeta a vida de muitas mulheres. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Conheça a Super TPM e como superá-la Descubra como Superar a Super TPM! Você já enfrentou aqueles dias em que a TPM parece dominar completamente suas emoções? Mas e se esses sintomas forem mais intensos do que o habitual? Estamos falando do Transtorno Di]]></itunes:subtitle>
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	<title>Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios</title>
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	<pubDate>Wed, 27 Mar 2024 08:10:13 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios Quer entender melhor as fases da vida e como elas moldam quem somos? Descubra tudo sobre a fascinante Teoria dos Setênios neste episódio especial do meu podcast! Desenvolvida pelo renomado médico Rudolf Steiner, essa teoria divide nossa jornada em períodos de sete anos, cada um com desafios únicos e [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios Quer entender melhor as fases da vida e como elas moldam quem somos? Descubra tudo sobre a fascinante Teoria dos Setênios neste episódio especial do meu podcast! Desenvolvida pelo renomado médico Rudolf Steiner, e]]></itunes:subtitle>
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	<title>Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz?</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Mar 2024 02:15:05 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz? No turbilhão moderno de demandas e pressões, enfrentar desafios emocionais se tornou quase uma norma. Em meio a essa busca por respostas, surge um debate crucial entre a cultura de medicação e a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC). A cultura de medicação se enraizou profundamente em [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz? No turbilhão moderno de demandas e pressões, enfrentar desafios emocionais se tornou quase uma norma. Em meio a essa busca por respostas, surge um debate crucial entre a cultura de medicação e a Terapia]]></itunes:subtitle>
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	<title>4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa</title>
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	<pubDate>Thu, 14 Mar 2024 02:00:59 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast 4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa Enfrentando dificuldades para concluir o que começa? Liberte-se da frustração e conquiste seus objetivos com estratégias poderosas! Descubra como superar os obstáculos emocionais, psicológicos e práticos que sabotam seu progresso. A falta de clareza de objetivos e habilidades de gerenciamento de tempo podem minar sua [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast 4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa Enfrentando dificuldades para concluir o que começa? Liberte-se da frustração e conquiste seus objetivos com estratégias poderosas! Descubra como superar os obstáculos emocionais, psicológico]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como conquistar as habilidades do futuro</title>
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	<pubDate>Thu, 07 Mar 2024 02:33:05 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como conquistar as habilidades do futuro? Esse episódio vai clarear o caminho do seu futuro profissional! Nesse papo, vou direto ao ponto sobre as habilidades essenciais para bombar até 2030. Primeiro, a gente desvenda os mistérios da resolução de problemas, pensamento crítico, criatividade, comunicação eficaz e inteligência emocional. Essas são as bases do sucesso na [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como conquistar as habilidades do futuro? Esse episódio vai clarear o caminho do seu futuro profissional! Nesse papo, vou direto ao ponto sobre as habilidades essenciais para bombar até 2030. Primeiro, a gente desvenda os mistérios da resolução de proble]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira</title>
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	<pubDate>Fri, 01 Mar 2024 01:19:27 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podcast &#8211; Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira No cenário dinâmico do mercado de trabalho, a estagnação profissional é um desafio comum, afetando a motivação e o desempenho. Agora eu te pergunto: Quantas vezes você acordou e simplesmente não tinha motivação para ir trabalhar? Mas teve que ir mesmo assim… Quantos domingos você [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Podcast &#8211; Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira No cenário dinâmico do mercado de trabalho, a estagnação profissional é um desafio comum, afetando a motivação e o desempenho. Agora eu te pergunto: Quantas vezes você acordou e simplesme]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como vencer a necessidade de aprovação</title>
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	<pubDate>Wed, 21 Feb 2024 23:24:46 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Para muitos de nós, desde a nossa infância, podemos sofrer com a busca por aprovação. É uma parte da nossa natureza humana em que faz a gente querer ser aceito, querer ser amado, valorizado, validado. No entanto, o que que acontece quando essa busca por aprovação se torna excessiva? Quando a gente começa a depender [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Para muitos de nós, desde a nossa infância, podemos sofrer com a busca por aprovação. É uma parte da nossa natureza humana em que faz a gente querer ser aceito, querer ser amado, valorizado, validado. No entanto, o que que acontece quando essa busca por ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Baixa autoestima: Como afeta sua vida e como superá-la</title>
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	<pubDate>Thu, 15 Feb 2024 02:00:27 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Sabe aquela sensação de olhar para você e não gostar do que vê? Ou aquela insatisfação com os resultados de tudo que faz? Desde a comida que prepara e acha que não está boa, até a apresentação do trabalho que você só vê defeito. Aquela voz interna que consiste em te lembrar todas as vezes [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Sabe aquela sensação de olhar para você e não gostar do que vê? Ou aquela insatisfação com os resultados de tudo que faz? Desde a comida que prepara e acha que não está boa, até a apresentação do trabalho que você só vê defeito. Aquela voz interna que co]]></itunes:subtitle>
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	<title>Conquiste suas metas preservando a saúde mental</title>
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	<pubDate>Fri, 09 Feb 2024 09:29:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Todo início de ano, somos impulsionados por uma onda de entusiasmo para estabelecer metas que muitas vezes se tornam um fardo pesado até o final do ano. A frustração de não cumprir essas metas no prazo definido pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental. No podcast de hoje, vamos falar sobre como a [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Todo início de ano, somos impulsionados por uma onda de entusiasmo para estabelecer metas que muitas vezes se tornam um fardo pesado até o final do ano. A frustração de não cumprir essas metas no prazo definido pode ter um impacto significativo em nossa ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Gestão do tempo pra vencer o estresse</title>
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	<pubDate>Sat, 03 Feb 2024 08:50:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[No mundo acelerado e hiperconectado de hoje, a falta de gestão de tempo se torna um desafio cada vez maior, afetando profundamente tanto a saúde mental quanto a produtividade individual de todos nós. Interrupções constantes vindas de múltiplas fontes de comunicação, notificações que chegam a perturbar, dispersam nossa concentração e diluem nosso foco, criando um [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[No mundo acelerado e hiperconectado de hoje, a falta de gestão de tempo se torna um desafio cada vez maior, afetando profundamente tanto a saúde mental quanto a produtividade individual de todos nós. Interrupções constantes vindas de múltiplas fontes de ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como conquistar autoestima</title>
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	<pubDate>Thu, 30 Nov 2023 10:28:13 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[A autoestima é a maneira como nos vemos, como nos valorizamos e isso desempenha um papel fundamental em nossas vidas. A formação da autoestima vem da nossa infância e muito antes do que você imagina. Aquilo que você vivenciou na infância, impacta na sua vida adulta! Então, te faço uma pergunta: De 0 a 10, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[A autoestima é a maneira como nos vemos, como nos valorizamos e isso desempenha um papel fundamental em nossas vidas. A formação da autoestima vem da nossa infância e muito antes do que você imagina. Aquilo que você vivenciou na infância, impacta na sua ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Efeitos da Procrastinação na Saúde Mental</title>
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	<pubDate>Fri, 17 Nov 2023 15:25:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já teve algo para fazer que era muito importante, mas ficava adiando muito?  Até chegar ao ponto de que o prazo estava chegando e você achou que não iria dar conta? Às vezes é até mesmo algo simples de fazer, mas você vai adiando e adiando até o ponto que não dá mais. Enquanto [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já teve algo para fazer que era muito importante, mas ficava adiando muito?  Até chegar ao ponto de que o prazo estava chegando e você achou que não iria dar conta? Às vezes é até mesmo algo simples de fazer, mas você vai adiando e adiando até o pon]]></itunes:subtitle>
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	<title>Crescimento Pessoal e suas dores emocionais</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-crescimento-pessoal-e-suas-dores-emocionais/</link>
	<pubDate>Wed, 18 Oct 2023 03:00:15 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já passou por alguma mudança na sua vida e percebeu que já não se identificava mais com o seu passado? As pessoas que te cercavam, os hábitos que você tinha, os amigos, relacionamentos, lugares que você frequentava, nada disso fazia mais sentido&#8230; O processo de crescimento de desenvolvimento é uma jornada complexa e, algumas [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já passou por alguma mudança na sua vida e percebeu que já não se identificava mais com o seu passado? As pessoas que te cercavam, os hábitos que você tinha, os amigos, relacionamentos, lugares que você frequentava, nada disso fazia mais sentido&#82]]></itunes:subtitle>
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	<title>Caminhos de Superação &#8211; vença o medo de tentar de novo!</title>
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	<pubDate>Sun, 15 Oct 2023 10:21:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já passou por situações de adversidade na sua vida? Já passou por alguma perda, um fracasso, um trauma, uma experiência negativa que marcou tanto que te paralisou de medo? No podcast de hoje, vamos explorar como superar o desamparo aprendido, essa sensação de impotência que muitas vezes nos faz acreditar que não podemos mais [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já passou por situações de adversidade na sua vida? Já passou por alguma perda, um fracasso, um trauma, uma experiência negativa que marcou tanto que te paralisou de medo? No podcast de hoje, vamos explorar como superar o desamparo aprendido, essa s]]></itunes:subtitle>
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	<title>Transforme conversas difíceis em oportunidades com a CNV (Comunicação não violenta)</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-comunicacao-nao-violenta/</link>
	<pubDate>Fri, 06 Oct 2023 21:51:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[A falha na comunicação é a fonte mais frequente de desentendimentos, conflitos e dores emocionais. Aqueles que não sabem como se comunicar de maneira eficaz podem se sentir isolados, incompreendidos, frustrados em seus relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais. No entanto, existe uma abordagem que oferece para a gente uma saída para esse problema. É a [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[A falha na comunicação é a fonte mais frequente de desentendimentos, conflitos e dores emocionais. Aqueles que não sabem como se comunicar de maneira eficaz podem se sentir isolados, incompreendidos, frustrados em seus relacionamentos, tanto pessoais qua]]></itunes:subtitle>
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	<title>O segredo do sucesso na carreira</title>
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	<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 01:27:47 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[O segredo do sucesso na carreira Você às vezes fica com a percepção de que não importa o quanto se esforce, você estuda, faz curso, está sempre se atualizando, mas não consegue crescer na carreira? Ou até cresceu, evoluiu, prosperou, foi promovido mas não sabe o que fazer nesse novo desafio. Não sei o que [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[O segredo do sucesso na carreira Você às vezes fica com a percepção de que não importa o quanto se esforce, você estuda, faz curso, está sempre se atualizando, mas não consegue crescer na carreira? Ou até cresceu, evoluiu, prosperou, foi promovido mas nã]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como construir sua autoconfiança do zero</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Sep 2023 00:37:25 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já se pegou atualizando o feed do instagram ou alguma rede social constantemente? Como se não tivesse um fim para aquilo que você procura? Você se vê constantemente comparando a sua vida com a vida das outras pessoas nas redes sociais? Quanto você gostaria de aumentar sua confiança em si mesmo e em suas [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já se pegou atualizando o feed do instagram ou alguma rede social constantemente? Como se não tivesse um fim para aquilo que você procura? Você se vê constantemente comparando a sua vida com a vida das outras pessoas nas redes sociais? Quanto você g]]></itunes:subtitle>
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	<title>Conheça a síndrome causada pelo uso das redes sociais</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-conheca-a-sindrome-causada-pelo-uso-das-redes-sociais/</link>
	<pubDate>Sun, 03 Sep 2023 02:33:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já se pegou atualizando o feed do instagram ou alguma rede social constantemente? Como se não tivesse um fim para aquilo que você procura? Você se vê constantemente comparando a sua vida com a vida das outras pessoas nas redes sociais? Parece que tá todo mundo sempre feliz, viajando&#8230; E você apenas em casa [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já se pegou atualizando o feed do instagram ou alguma rede social constantemente? Como se não tivesse um fim para aquilo que você procura? Você se vê constantemente comparando a sua vida com a vida das outras pessoas nas redes sociais? Parece que tá]]></itunes:subtitle>
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	<title>Supere seus pensamentos limitantes</title>
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	<pubDate>Thu, 24 Aug 2023 01:26:54 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Às vezes, você fica com a impressão de que a sua mente é a sua principal inimiga? É como se os pensamentos fossem em uma velocidade mais acelerada do que o necessário. É como se o conteúdo o deixasse mal, o colocasse diante de situações negativas, como se você visse apenas o lado ruim das [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Às vezes, você fica com a impressão de que a sua mente é a sua principal inimiga? É como se os pensamentos fossem em uma velocidade mais acelerada do que o necessário. É como se o conteúdo o deixasse mal, o colocasse diante de situações negativas, como s]]></itunes:subtitle>
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		<title>Supere seus pensamentos limitantes</title>
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	<title>Passos para resolver conflitos internos</title>
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	<pubDate>Sat, 19 Aug 2023 01:34:24 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Já aconteceu com você de você querer muito uma coisa mas ao mesmo tempo não conseguir ir em direção a ela? Como se parte de você quisesse muito alcançar aquele objetivo mais uma série de coisas dentro de você acontece e te impedem de avançar. Muitas pessoas estão paralisadas e não alcançam suas metas por [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Já aconteceu com você de você querer muito uma coisa mas ao mesmo tempo não conseguir ir em direção a ela? Como se parte de você quisesse muito alcançar aquele objetivo mais uma série de coisas dentro de você acontece e te impedem de avançar. Muitas pess]]></itunes:subtitle>
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		<title>Passos para resolver conflitos internos</title>
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	<title>Descubra como transformar sua mente e ser mais feliz</title>
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	<pubDate>Fri, 11 Aug 2023 23:59:39 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já pensou: &#8220;Eu queria tanto mudar meu jeito de fazer tal coisa&#8221;? &#8220;Eu queria tanto mudar uma forma como eu reajo emocionalmente. Mas muitas vezes eu não consigo. Parece que é mais forte do que eu.&#8221; Às vezes você se percebe vendo mais o lado difícil da situação, se pega sendo pessimista, em situações [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já pensou: &#8220;Eu queria tanto mudar meu jeito de fazer tal coisa&#8221;? &#8220;Eu queria tanto mudar uma forma como eu reajo emocionalmente. Mas muitas vezes eu não consigo. Parece que é mais forte do que eu.&#8221; Às vezes você se percebe ven]]></itunes:subtitle>
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	<title>Os segredos para crescer na vida</title>
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	<pubDate>Sat, 05 Aug 2023 01:29:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Os segredos para crescer na vida Se você tivesse acesso a um conjunto de habilidades que tornam a vida da pessoa muito melhor você gostaria de saber quais são essas habilidades? Gostaria de se desenvolver, ser uma pessoa melhor, se relacionar melhor e com isso ter acesso às melhores oportunidades, crescer pessoalmente, profissionalmente, ter aí [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Os segredos para crescer na vida Se você tivesse acesso a um conjunto de habilidades que tornam a vida da pessoa muito melhor você gostaria de saber quais são essas habilidades? Gostaria de se desenvolver, ser uma pessoa melhor, se relacionar melhor e co]]></itunes:subtitle>
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	<title>Longe de casa: Como se livrar da solidão e ampliar relacionamentos</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-longe-de-casa-como-livrar-da-solidao/</link>
	<pubDate>Thu, 25 May 2023 01:53:20 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Longe de casa: Como se livrar da solidão No podcast de hoje, falei sobre uma questão que muitos enfrentam quando estão distantes de sua terra natal: a solidão. Estar longe de casa pode trazer uma sensação de isolamento e dificuldade em criar laços significativos. Descubra como é possível ampliar seus relacionamentos mesmo estando longe de [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Longe de casa: Como se livrar da solidão No podcast de hoje, falei sobre uma questão que muitos enfrentam quando estão distantes de sua terra natal: a solidão. Estar longe de casa pode trazer uma sensação de isolamento e dificuldade em criar laços signif]]></itunes:subtitle>
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	<title>O segredo para lidar com as adversidades da vida</title>
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	<pubDate>Wed, 17 May 2023 22:39:11 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[A vida pode ser desafiadora, mas juntos podemos aprender a enfrentar cada adversidade com coragem e resiliência. No episódio de hoje, mergulhamos fundo no tema das adversidades e revelamos o segredo que pode transformar a maneira como você enfrenta os desafios cotidianos. Você não vai querer perder essa oportunidade de aprender como aplicar esse segredo [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[A vida pode ser desafiadora, mas juntos podemos aprender a enfrentar cada adversidade com coragem e resiliência. No episódio de hoje, mergulhamos fundo no tema das adversidades e revelamos o segredo que pode transformar a maneira como você enfrenta os de]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como se relacionar e fazer novos amigos</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-fazer-novos-amigos/</link>
	<pubDate>Thu, 11 May 2023 02:34:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Já se passaram três anos desde o nosso primeiro lockdown no Brasil. &#8220;Fique em casa&#8221; &#8220;Isolamento social&#8221; &#8220;Não tenha contato com outras pessoas&#8221; Naquela época, não tínhamos vacinas e os prejuízos para a nossa saúde eram muito maiores. Mas quais foram os impactos disso na sua vida? Como andam as suas relações interpessoais hoje? Você [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Já se passaram três anos desde o nosso primeiro lockdown no Brasil. &#8220;Fique em casa&#8221; &#8220;Isolamento social&#8221; &#8220;Não tenha contato com outras pessoas&#8221; Naquela época, não tínhamos vacinas e os prejuízos para a nossa saúde eram ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Descubra como se relacionar e fazer novos amigos</title>
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	<title>10 formas de viver melhor</title>
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	<pubDate>Thu, 04 May 2023 02:01:22 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[É importante pra você ter uma vida melhor? Todos nós queremos ter uma vida plena e feliz, não é mesmo? Mas o que isso significa exatamente pra você? Como podemos alcançar esse estado de bem-estar emocional, satisfação pessoal? É importante que você entenda que alguns princípios podem reger a nossa vida. Nos ajudar na tomada [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[É importante pra você ter uma vida melhor? Todos nós queremos ter uma vida plena e feliz, não é mesmo? Mas o que isso significa exatamente pra você? Como podemos alcançar esse estado de bem-estar emocional, satisfação pessoal? É importante que você enten]]></itunes:subtitle>
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	<title>Medo do fracasso &#8211; 10 passos para superar</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-medo-do-fracasso/</link>
	<pubDate>Wed, 26 Apr 2023 23:24:11 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já evitou fazer algo, por medo de fracassar? Ou o medo do fracasso está te impedindo de conquistar seus objetivos? Você sabia que o medo do fracasso pode estar relacionado ao que gente chama na psicologia de &#8220;desamparo aprendido&#8221;? Que é aquela situação em que a gente já não tem mais energia para tentar. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já evitou fazer algo, por medo de fracassar? Ou o medo do fracasso está te impedindo de conquistar seus objetivos? Você sabia que o medo do fracasso pode estar relacionado ao que gente chama na psicologia de &#8220;desamparo aprendido&#8221;? Que é ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como lidar com as angústias</title>
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	<pubDate>Thu, 20 Apr 2023 00:51:15 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já teve a sensação de que o mundo está indo muito rápido? Como se fosse uma sensação de angústia existencial? Se sente pressionado, insatisfeito, cansado&#8230; Sente como se o mundo estivesse girando rápido demais e você está ficando até tonto? Tenho observado que a procura por atendimento psicológico referente as angústias existenciais estão aumentando [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já teve a sensação de que o mundo está indo muito rápido? Como se fosse uma sensação de angústia existencial? Se sente pressionado, insatisfeito, cansado&#8230; Sente como se o mundo estivesse girando rápido demais e você está ficando até tonto? Ten]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como superar o pessimismo e prosperar</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/como-superar-o-pessimismo-e-prosperar/</link>
	<pubDate>Wed, 12 Apr 2023 05:50:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Quem nunca se pegou com uma espiral de pensamentos negativos na cabeça? Isso vai acontecer com todo mundo! A gente às vezes pensa assim: &#8220;As coisas não vão melhorar, a vida é uma luta, está tudo difícil&#8221;. Mas não é assim. O pessimismo pode afetar todos nós em algum momento, até mesmo os mais otimistas. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Quem nunca se pegou com uma espiral de pensamentos negativos na cabeça? Isso vai acontecer com todo mundo! A gente às vezes pensa assim: &#8220;As coisas não vão melhorar, a vida é uma luta, está tudo difícil&#8221;. Mas não é assim. O pessimismo pode af]]></itunes:subtitle>
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	<title>Descubra como transformar sua vida e ser mais feliz</title>
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	<pubDate>Wed, 05 Apr 2023 22:56:11 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Afinal, como transformar a sua vida e ser mais feliz? É possível encontrar um jeito, um passo a passo de nos tornamos pessoas melhores? Sim, é possível! Mas como fazer? No podcast de hoje, te mostro esse passo a passo e te dou várias dicas de como conseguir! Ouça agora! Descubra como transformar sua vida [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Afinal, como transformar a sua vida e ser mais feliz? É possível encontrar um jeito, um passo a passo de nos tornamos pessoas melhores? Sim, é possível! Mas como fazer? No podcast de hoje, te mostro esse passo a passo e te dou várias dicas de como conseg]]></itunes:subtitle>
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	<title>Técnica A.C.A.L.M.E-S.E para ansiedade</title>
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	<pubDate>Wed, 29 Mar 2023 04:09:57 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Me conta um pouco, como anda a sua ansiedade? Eu já pergunto assim, porque cá entre nós, aceito o fato de que todos nós vamos experimentar a ansiedade em alguns momentos da vida. Vamos experimentar também em diversos níveis, não necessariamente crises de ansiedade ou transtorno de ansiedade, mas sentimentos e pensamentos ansiosos que vão [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Me conta um pouco, como anda a sua ansiedade? Eu já pergunto assim, porque cá entre nós, aceito o fato de que todos nós vamos experimentar a ansiedade em alguns momentos da vida. Vamos experimentar também em diversos níveis, não necessariamente crises de]]></itunes:subtitle>
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		<title>Técnica A.C.A.L.M.E-S.E para ansiedade</title>
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	<title>Como melhorar a autoconfiança</title>
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	<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 00:50:22 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você acredita que o seu nível de autoconfiança, é adequado para os desafios que você vive hoje? É adequado para conquistar os sonhos que você almeja? É adequado para aquela vaga, promoção, ou até mesmo aquela pessoa que você quer conquistar? Essa altura da sua vida, você já deve ter percebido que autoconfiança é fundamental [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você acredita que o seu nível de autoconfiança, é adequado para os desafios que você vive hoje? É adequado para conquistar os sonhos que você almeja? É adequado para aquela vaga, promoção, ou até mesmo aquela pessoa que você quer conquistar? Essa altura ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como melhorar a autoconfiança</title>
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	<title>TDAH: Sintomas, convivência e tratamento</title>
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	<pubDate>Wed, 15 Mar 2023 21:31:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Dificuldade para fixar atenção em alguma tarefa Procrastinar atividades importantes Sentir tédio em atividades não estimulantes Se pegar com a cabeça no mundo da lua, como se não tivesse no ambiente físico Ter muita dificuldade de produzir com constância Conviver com essa instabilidade&#8230; Alguns desses sintomas fazem sentido para você ou para alguém próximo? Sabia [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Dificuldade para fixar atenção em alguma tarefa Procrastinar atividades importantes Sentir tédio em atividades não estimulantes Se pegar com a cabeça no mundo da lua, como se não tivesse no ambiente físico Ter muita dificuldade de produzir com constância]]></itunes:subtitle>
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	<title>4 passos para seu desenvolvimento pessoal</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-desenvolvimento-pessoal/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Mar 2023 02:26:28 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Desenvolvimento pessoal é uma coisa importante para você? Você quer se tornar uma pessoa melhor? Você quer ter uma vida que evolua? Você quer perceber que está de fato se desenvolvimento e crescendo? No podcast de hoje, vamos falar sobre desenvolvimento pessoal, as formas de fazer, o caminho e passo a passo, para que seu [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Desenvolvimento pessoal é uma coisa importante para você? Você quer se tornar uma pessoa melhor? Você quer ter uma vida que evolua? Você quer perceber que está de fato se desenvolvimento e crescendo? No podcast de hoje, vamos falar sobre desenvolvimento ]]></itunes:subtitle>
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	<title>10 passos para manter a saúde mental no trabalho</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-10-passos-para-manter-a-saude-mental/</link>
	<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 05:16:43 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Passamos maior parte do tempo no trabalho. Muitas vezes passamos a maior parte do nosso tempo com demandas da empresa do que pessoais. Tem gente que acha que da para você trabalhar se estressando e fazendo tudo que sobrecarrega seu corpo, correndo atrás do prejuízo no fim de semana&#8230; Isso não funciona! O trabalho pode [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Passamos maior parte do tempo no trabalho. Muitas vezes passamos a maior parte do nosso tempo com demandas da empresa do que pessoais. Tem gente que acha que da para você trabalhar se estressando e fazendo tudo que sobrecarrega seu corpo, correndo atrás ]]></itunes:subtitle>
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	<title>10 formas de aliviar o estresse e relaxar</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-10-formas-de-aliviar-o-estresse/</link>
	<pubDate>Thu, 23 Feb 2023 01:28:07 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Segundo a OMS, 90% da população sofre com estresse. Mas o problema é quando esse estresse se torna crônico, ou seja, quando a pessoa já não tem mais mecanismos para se aliviar ou lidar com ele. No episódio de hoje, vou falar sobre 10 formas NATURAIS de aliviar o estresse e relaxar. Você vai aprender [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Segundo a OMS, 90% da população sofre com estresse. Mas o problema é quando esse estresse se torna crônico, ou seja, quando a pessoa já não tem mais mecanismos para se aliviar ou lidar com ele. No episódio de hoje, vou falar sobre 10 formas NATURAIS de a]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como lidar com a demissão inesperada</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-lidar-com-a-demissao/</link>
	<pubDate>Wed, 15 Feb 2023 23:34:15 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Afinal, quais são as formas de lidar com uma demissão inesperada? Existe um jeito de lidar com tudo isso de forma menos traumática? Será que tem alguma forma te ajude a crescer, se desenvolver, se reerguer e conseguir novas oportunidades? Quais são os cuidados para se ter em um contexto de demissão? No mundo inteiro [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Afinal, quais são as formas de lidar com uma demissão inesperada? Existe um jeito de lidar com tudo isso de forma menos traumática? Será que tem alguma forma te ajude a crescer, se desenvolver, se reerguer e conseguir novas oportunidades? Quais são os cu]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como lidar com a demissão inesperada</title>
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	<title>Como transformar seus problemas em soluções</title>
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	<pubDate>Thu, 09 Feb 2023 01:40:38 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Como você reage aos seus problemas do dia a dia? Você geralmente fica alterado, imaginando os piores cenários possíveis? Ou você consegue encontrar um meio termo e [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Como você reage aos seus problemas do dia a dia? Você geralmente fica alterado, imaginando os pi]]></itunes:subtitle>
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	<title>Caminhos para o desenvolvimento pessoal</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-caminhos-para-o-desenvolvimento-pessoal/</link>
	<pubDate>Thu, 02 Feb 2023 01:58:57 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Se desenvolver, evoluir, crescer&#8230; Essas palavras são importantes para você? Você é uma daquelas pessoas atentas ao fato de estar sempre em movimento, aprendendo coisas novas e se tornando uma pessoa melhor? Se sim, você vai gostar muito desse podcast. Vamos falar sobre caminhos para o seu desenvolvimento pessoal, como ter um desenvolvimento pessoal que [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Se desenvolver, evoluir, crescer&#8230; Essas palavras são importantes para você? Você é uma daquelas pessoas atentas ao fato de estar sempre em movimento, aprendendo coisas novas e se tornando uma pessoa melhor? Se sim, você vai gostar muito desse podca]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como lidar com conflitos familiares</title>
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	<pubDate>Wed, 25 Jan 2023 19:56:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Com as festas de final de ano e férias, muitos clientes me relataram alguns problemas que tiveram com a família. Muitos me falaram: &#8220;Sheila, família é bom, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Com as festas de final de ano e férias, muitos clientes me relataram alguns problemas que tivera]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como fazer um plano de vida</title>
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	<pubDate>Wed, 18 Jan 2023 03:58:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[O que você deseja viver pelos próximos anos? Nos próximos 2, 3, 5, 10 anos, você sabe onde deseja estar? O que deseja experimentar? Com quem deseja estar? Que vida você quer viver daqui há dez anos? Com que idade você vai estar? Como vai estar a sua saúde? Ai você me pergunta: &#8220;Sheila, você [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[O que você deseja viver pelos próximos anos? Nos próximos 2, 3, 5, 10 anos, você sabe onde deseja estar? O que deseja experimentar? Com quem deseja estar? Que vida você quer viver daqui há dez anos? Com que idade você vai estar? Como vai estar a sua saúd]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como conquistar sua saúde mental</title>
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	<pubDate>Thu, 12 Jan 2023 00:40:53 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoje eu vou te fazer uma pergunta, e você vai ser sincero (a) comigo: O quanto você está empanhado (a) em conquistar a sua saúde mental? Quanto você prioriza no seu dia a dia uma boa saúde mental? Esse tema saúde mental, é muito importante para você? Você se dedica a essa conquista? Ou não? [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Hoje eu vou te fazer uma pergunta, e você vai ser sincero (a) comigo: O quanto você está empanhado (a) em conquistar a sua saúde mental? Quanto você prioriza no seu dia a dia uma boa saúde mental? Esse tema saúde mental, é muito importante para você? Voc]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como conquistar sua saúde mental</title>
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	<title>Planejar ou não planejar? O que funciona melhor?</title>
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	<pubDate>Wed, 04 Jan 2023 23:33:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoje é a primeira quarta-feira do ano, primeiro podcast do ano&#8230; e vamos falar sobre: planejamento. Será que devemos planejar ou não? Sei que muita gente fala sobre isso, mas é um assunto muito importante, principalmente no início do ano. Será que é saudável planejar? Ou um excesso de planejamento pode fazer mal? Quer saber [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Hoje é a primeira quarta-feira do ano, primeiro podcast do ano&#8230; e vamos falar sobre: planejamento. Será que devemos planejar ou não? Sei que muita gente fala sobre isso, mas é um assunto muito importante, principalmente no início do ano. Será que é]]></itunes:subtitle>
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	<title>3 dicas para fechar o ano com chave de ouro</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-dicas-para-fechar-o-ano/</link>
	<pubDate>Thu, 29 Dec 2022 01:37:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Quais são as suas expectativas para o ano que vai começar? Você se sente feliz de estar entrando em um novo ano? Ou isso te deixa triste, por não ter conquistado o que queria esse ano? Como fazer para que esse novo ano seja diferente e você finalmente consiga realizar seus planos e metas? O [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Quais são as suas expectativas para o ano que vai começar? Você se sente feliz de estar entrando em um novo ano? Ou isso te deixa triste, por não ter conquistado o que queria esse ano? Como fazer para que esse novo ano seja diferente e você finalmente co]]></itunes:subtitle>
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	<title>Resgate sua alegria de viver e volte a sonhar!</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-volte-a-sonhar/</link>
	<pubDate>Wed, 21 Dec 2022 15:00:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você se considera uma pessoa com muitos sonhos? O sonho que eu quero dizer é aquele que você sonha acordado, tem desejo de alcançar algo grande, ou algo mais da vida. Aquilo que te da esperança, sentido, vontade, motivação, inspiração&#8230; Você sente que tem um motivo para fazer as coisas que você está fazendo, seja [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você se considera uma pessoa com muitos sonhos? O sonho que eu quero dizer é aquele que você sonha acordado, tem desejo de alcançar algo grande, ou algo mais da vida. Aquilo que te da esperança, sentido, vontade, motivação, inspiração&#8230; Você sente q]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como lidar com a preocupação excessiva</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-preocupacao-excessiva/</link>
	<pubDate>Thu, 15 Dec 2022 04:33:03 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Se eu te pedisse para pegar um papel e uma caneta e fazer uma lista com todas as coisas que estão te preocupando hoje, qual seria o tamanho dessa lista? Quando você pensa no que te preocupa, o que vem na sua mente? Até que ponto essa preocupação é natural ou é uma preocupação excessiva [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Se eu te pedisse para pegar um papel e uma caneta e fazer uma lista com todas as coisas que estão te preocupando hoje, qual seria o tamanho dessa lista? Quando você pensa no que te preocupa, o que vem na sua mente? Até que ponto essa preocupação é natura]]></itunes:subtitle>
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	<title>Orgulho: use com moderação</title>
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	<pubDate>Thu, 08 Dec 2022 00:47:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Do que você tem orgulho hoje? No sentido mais positivo da palavra: Qual orgulho você tem de si mesmo? Qual orgulho você tem das pessoas que estão a sua volta? Agora, em outro aspecto da palavra orgulho: Em que o orgulho atrapalha a sua vida ou de outras pessoas? Ser orgulhoso leva onde nas relações? [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Do que você tem orgulho hoje? No sentido mais positivo da palavra: Qual orgulho você tem de si mesmo? Qual orgulho você tem das pessoas que estão a sua volta? Agora, em outro aspecto da palavra orgulho: Em que o orgulho atrapalha a sua vida ou de outras ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Ecos do passado, pensamentos negativos e atenção plena</title>
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	<pubDate>Thu, 01 Dec 2022 00:45:16 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já passou por alguma situação de ansiedade, onde os pensamentos ficavam mais acelerados e pioravam sua ansiedade? Ou já passou por uma situação de desânimo, tristeza e que os pensamentos ficaram ali circulando? Vários pensamentos negativos e que você também se sentia cada vez mais triste? Sabia que esse piloto automático, desse estado mental [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já passou por alguma situação de ansiedade, onde os pensamentos ficavam mais acelerados e pioravam sua ansiedade? Ou já passou por uma situação de desânimo, tristeza e que os pensamentos ficaram ali circulando? Vários pensamentos negativos e que voc]]></itunes:subtitle>
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	<title>O poder de suas forças pessoais</title>
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	<pubDate>Wed, 23 Nov 2022 13:02:13 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como você se sente, ao responder as seguintes perguntas: O que você gosta em você? Quais são os seus pontos fortes? Quais são os seus dons e talentos naturais? O que você sente, quando está dando o seu melhor? Agora me conta, como que foi pensar sobre isso? Para algumas pessoas, perguntas como essa podem [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como você se sente, ao responder as seguintes perguntas: O que você gosta em você? Quais são os seus pontos fortes? Quais são os seus dons e talentos naturais? O que você sente, quando está dando o seu melhor? Agora me conta, como que foi pensar sobre is]]></itunes:subtitle>
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	<title>Os 4 pilares para uma vida mais feliz!</title>
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	<pubDate>Thu, 17 Nov 2022 01:04:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Se você tivesse que dar uma nota de 0 a 10, para o quanto que você se sente feliz hoje, que nota você daria? Para você, o que é felicidade? Como você sabe que está feliz? Você desenvolve formas de se auto avaliar com frequência, para entender quais são os pontos relevantes para que você [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Se você tivesse que dar uma nota de 0 a 10, para o quanto que você se sente feliz hoje, que nota você daria? Para você, o que é felicidade? Como você sabe que está feliz? Você desenvolve formas de se auto avaliar com frequência, para entender quais são o]]></itunes:subtitle>
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		<title>Os 4 pilares para uma vida mais feliz!</title>
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	<title>Valorize a sua história!</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-valorize-a-sua-historia/</link>
	<pubDate>Wed, 09 Nov 2022 23:57:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você valoriza a sua história? O quanto você tem orgulho de tudo que você já passou? Qual significado você deu para suas experiências do passado? Você compreende o estado atual, de onde você está hoje, como resultado de tudo que você passou na sua vida? Esse tema, é um tema muito recorrente durante as sessões [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você valoriza a sua história? O quanto você tem orgulho de tudo que você já passou? Qual significado você deu para suas experiências do passado? Você compreende o estado atual, de onde você está hoje, como resultado de tudo que você passou na sua vida? E]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>Por que as pessoas tem dificuldade de pedir ajuda?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-dificuldade-pedir-ajuda/</link>
	<pubDate>Wed, 02 Nov 2022 23:42:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você tem dificuldade de pedir ajuda? Ou você conhece alguém que possui essa dificuldade? A pessoa se cobra estar bem o tempo todo. Sempre se cobra de estar na &#8220;good vibes&#8221; onde está tudo bem, pensamento positivo, isso vai passar&#8230; Às vezes a pessoa ignora o nível da dificuldade que ela tem, ignora a depressão, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você tem dificuldade de pedir ajuda? Ou você conhece alguém que possui essa dificuldade? A pessoa se cobra estar bem o tempo todo. Sempre se cobra de estar na &#8220;good vibes&#8221; onde está tudo bem, pensamento positivo, isso vai passar&#8230; Às vez]]></itunes:subtitle>
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		<title>Por que as pessoas tem dificuldade de pedir ajuda?</title>
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	<title>E se não for só preguiça?</title>
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	<pubDate>Wed, 26 Oct 2022 23:04:42 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como anda a sua disposição? E a sua energia para fazer as coisas? É comum que você tenha preguiça de fazer algo? Em que contexto, você considera que a preguiça atrapalha você, na sua vida? Preguiça é um tema muito frequente nas sessões de desenvolvimento pessoal e profissional. As pessoas ficam incomodadas porque sabem o [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como anda a sua disposição? E a sua energia para fazer as coisas? É comum que você tenha preguiça de fazer algo? Em que contexto, você considera que a preguiça atrapalha você, na sua vida? Preguiça é um tema muito frequente nas sessões de desenvolvimento]]></itunes:subtitle>
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	<title>Pessoas tóxicas: como identificá-las e lidar com elas</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-pessoas-toxicas/</link>
	<pubDate>Wed, 19 Oct 2022 22:16:52 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Já aconteceu alguma situação em que você chega todo feliz e animado com alguma conquista e alguém joga um balde de água fria em você? Exemplo: Você: &#8220;Gente, to muito feliz porque fui promovido!&#8221; A pessoa: &#8220;Azar o seu, virou gerente, vai ter muito mais trabalho agora.&#8221; Você já conviveu com alguma pessoa que parece [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Já aconteceu alguma situação em que você chega todo feliz e animado com alguma conquista e alguém joga um balde de água fria em você? Exemplo: Você: &#8220;Gente, to muito feliz porque fui promovido!&#8221; A pessoa: &#8220;Azar o seu, virou gerente, vai]]></itunes:subtitle>
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		<title>Pessoas tóxicas: como identificá-las e lidar com elas</title>
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	<title>Como lidar com as críticas e aprender com elas</title>
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	<pubDate>Wed, 12 Oct 2022 08:41:29 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como você lida com as críticas? Quando alguém fala com você algo que você não concorda Algo que você fez e a pessoa não gostou Como você se sente com aquela famosa crítica construtiva ou feedback negativo? Você sabia que como você se sente, diz mais sobre você do que sobre do outro? O tema [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como você lida com as críticas? Quando alguém fala com você algo que você não concorda Algo que você fez e a pessoa não gostou Como você se sente com aquela famosa crítica construtiva ou feedback negativo? Você sabia que como você se sente, diz mais sobr]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como lidar com as críticas e aprender com elas</title>
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	<title>3 meses para o fim do ano. Quer conquistar suas metas?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-quer-conquistar-suas-metas/</link>
	<pubDate>Wed, 05 Oct 2022 18:34:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você às vezes sente que o tempo está passando muito rápido? Que você planejou uma série de coisas lá no início do ano, e se assusta imaginando que não fez muitas coisas? Tem gente que evita metas, por ter muita ansiedade. Tem outras pessoas que precisam delas, porque senão, acaba não saindo do papel. Tem [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você às vezes sente que o tempo está passando muito rápido? Que você planejou uma série de coisas lá no início do ano, e se assusta imaginando que não fez muitas coisas? Tem gente que evita metas, por ter muita ansiedade. Tem outras pessoas que precisam ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Passos para expressar suas emoções</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-expressar-suas-emocoes/</link>
	<pubDate>Wed, 28 Sep 2022 05:41:40 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você tem dificuldade para expressar o que sente? Fica com receito de magoar alguém? Ou de se expressar de forma inadequada? Sente que falar de emoções não é uma coisa tão natural para você? No podcast de hoje, vamos falar sobre passos para expressar suas emoções de uma forma mais leve e natural. Ouça agora, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você tem dificuldade para expressar o que sente? Fica com receito de magoar alguém? Ou de se expressar de forma inadequada? Sente que falar de emoções não é uma coisa tão natural para você? No podcast de hoje, vamos falar sobre passos para expressar suas]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como ter um relacionamento saudável</title>
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	<pubDate>Wed, 21 Sep 2022 23:12:15 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[COMO TER UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL? Você já parou para pensar se o seu relacionamento é saudável? Você sente que pode falar com seu parceiro sobre qualquer coisa? Sente que estão caminhando juntos para atingir um objetivo como casal? Se você é solteiro (a), como saber se os relacionamentos que você já teve foram saudáveis? Relacionamento [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[COMO TER UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL? Você já parou para pensar se o seu relacionamento é saudável? Você sente que pode falar com seu parceiro sobre qualquer coisa? Sente que estão caminhando juntos para atingir um objetivo como casal? Se você é solteiro ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como aprender a dizer não!</title>
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	<pubDate>Thu, 15 Sep 2022 00:35:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Não consigo dizer não, Sheila! O que eu faço? Você já passou por alguma situação em que você se pega abrindo mão de algo que é muito importante para você? Não conseguindo se posicionar de forma que imponha limites em algumas pessoas? Você até queria dizer não, mas trava e acaba aceitando tudo com passividade [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Não consigo dizer não, Sheila! O que eu faço? Você já passou por alguma situação em que você se pega abrindo mão de algo que é muito importante para você? Não conseguindo se posicionar de forma que imponha limites em algumas pessoas? Você até queria dize]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como saber a hora de desistir?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-a-hora-de-desistir/</link>
	<pubDate>Wed, 31 Aug 2022 22:14:58 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[COMO SABER A HORA DE DESISTIR? Afinal, quando é a hora de desistir de um objetivo? Quando é hora de reavaliar se aquilo que foi definido como uma meta, objetivo ou até mesmo um sonho, é realmente aquilo que você quer hoje? Às vezes você definiu algo lá atrás, tem perseguido ambiciosamente, mas talvez já [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[COMO SABER A HORA DE DESISTIR? Afinal, quando é a hora de desistir de um objetivo? Quando é hora de reavaliar se aquilo que foi definido como uma meta, objetivo ou até mesmo um sonho, é realmente aquilo que você quer hoje? Às vezes você definiu algo lá a]]></itunes:subtitle>
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	<title>Preciso mesmo estar bem o tempo todo?</title>
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	<pubDate>Thu, 25 Aug 2022 00:32:39 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Preciso mesmo estar bem o tempo todo? Como você lida com emoções como tristeza, raiva, frustração e inveja? Emoções essas que algumas pessoas chamam de &#8220;negativa&#8221; &#8211; mas eu prefiro chamar &#8220;desreguladas&#8221;. Você nega esse tipo de emoção? Você evita experimentar ao máximo esse tipo de emoção? Sabia que evitar qualquer &#8220;emoção negativa&#8221; pode ser [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Preciso mesmo estar bem o tempo todo? Como você lida com emoções como tristeza, raiva, frustração e inveja? Emoções essas que algumas pessoas chamam de &#8220;negativa&#8221; &#8211; mas eu prefiro chamar &#8220;desreguladas&#8221;. Você nega esse tipo d]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como lidar com estresse</title>
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	<pubDate>Wed, 17 Aug 2022 22:34:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como lidar com o estresse? Em uma escala de 0 a 10, quanto você se considera uma pessoa estressada? Você sente que é uma pessoa muito estressada? Sente que não importa o que aconteça, mesmo que seja algo simples, você vai reagir de forma estressada e explosiva? Sente que muitas vezes não consegue colocar esse [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como lidar com o estresse? Em uma escala de 0 a 10, quanto você se considera uma pessoa estressada? Você sente que é uma pessoa muito estressada? Sente que não importa o que aconteça, mesmo que seja algo simples, você vai reagir de forma estressada e exp]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como superar a auto sabotagem</title>
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	<pubDate>Thu, 11 Aug 2022 00:22:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como superar a auto sabotagem? Você já parou para pensar que o seu maior inimigo pode ser você mesmo? Que pode ter situações, que mesmo sem saber, você pode estar se sabotando e se prejudicando? Muitas vezes, a pessoa conquista algo como um novo cargo, um salário melhor, mas sente que não é merecedora. Sempre [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como superar a auto sabotagem? Você já parou para pensar que o seu maior inimigo pode ser você mesmo? Que pode ter situações, que mesmo sem saber, você pode estar se sabotando e se prejudicando? Muitas vezes, a pessoa conquista algo como um novo cargo, u]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como superar a auto sabotagem</title>
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	<title>Como desenvolver a autodisciplina</title>
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	<pubDate>Thu, 04 Aug 2022 01:29:23 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você deseja muito realizar um objetivo, mas sente que não tem disciplina? Sente que às vezes até conseguiria alcançar um objetivo, mas se perde no meio do caminho? Começa algo e para? O que você pode fazer para melhorar isso na sua vida? Como ser mais disciplinado? Como ter mais foco e conseguir um passo [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você deseja muito realizar um objetivo, mas sente que não tem disciplina? Sente que às vezes até conseguiria alcançar um objetivo, mas se perde no meio do caminho? Começa algo e para? O que você pode fazer para melhorar isso na sua vida? Como ser mais di]]></itunes:subtitle>
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	<title>A cura emocional pelo perdão</title>
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	<pubDate>Wed, 27 Jul 2022 22:59:31 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já foi decepcionado, magoado ou traído? Já mentiram para você? Já passaram você para trás? Já fizeram qualquer coisa que te deixou com raiva, rancor ou ressentimento, ou até mesmo ódio? Nas nossas relações durante a vida, todos nós vamos passar em algum momento por um encontro com uma pessoa má. Ou às vezes [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já foi decepcionado, magoado ou traído? Já mentiram para você? Já passaram você para trás? Já fizeram qualquer coisa que te deixou com raiva, rancor ou ressentimento, ou até mesmo ódio? Nas nossas relações durante a vida, todos nós vamos passar em a]]></itunes:subtitle>
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	<title>Angústias e mudanças no pós pandemia</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 00:35:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você sente que algo mudou em você nesse pós pandemia? Quando você olha lá para o início de 2020 e olha para agora julho de 2022, dois anos e alguns meses passaram, o que mudou em você nesse período? Passamos por um dos momentos mais desafiadores da nossa história, muitos problemas, muitas crises&#8230; Precisamos nos [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você sente que algo mudou em você nesse pós pandemia? Quando você olha lá para o início de 2020 e olha para agora julho de 2022, dois anos e alguns meses passaram, o que mudou em você nesse período? Passamos por um dos momentos mais desafiadores da nossa]]></itunes:subtitle>
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	<title>Síndrome do impostor: o que é, causas, sintomas e como tratar</title>
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	<pubDate>Wed, 13 Jul 2022 21:33:13 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você atribui seu sucesso a sorte ou ao acaso? Você pensa que se você pode fazer isso, qualquer um também pode fazer? Você se martiriza devido aos erros mais insignificantes e ignora elogios altamente relevantes? Você fica arrasado mesmo com críticas construtivas? Quando você é bem sucedido em algo, sente como se tivesse enganando todo [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você atribui seu sucesso a sorte ou ao acaso? Você pensa que se você pode fazer isso, qualquer um também pode fazer? Você se martiriza devido aos erros mais insignificantes e ignora elogios altamente relevantes? Você fica arrasado mesmo com críticas cons]]></itunes:subtitle>
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	<title>Depois eu faço &#8211; Como lidar com a procrastinação</title>
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	<pubDate>Wed, 06 Jul 2022 23:53:03 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Eu estava indo gravar esse podcast e pensei: &#8220;Ah, vou deixar para depois&#8221; depois falei &#8220;O que? Vou fazer esse podcast é agora&#8221; Quem aqui nunca sofreu com esse mal de pensar &#8220;Depois eu faço&#8221;? Quando está com uma atividade simples &#8220;ah, depois eu faço&#8221; Você sofre com esse mal, de deixar tudo para depois? [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Eu estava indo gravar esse podcast e pensei: &#8220;Ah, vou deixar para depois&#8221; depois falei &#8220;O que? Vou fazer esse podcast é agora&#8221; Quem aqui nunca sofreu com esse mal de pensar &#8220;Depois eu faço&#8221;? Quando está com uma ativida]]></itunes:subtitle>
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	<title>E quando as coisas não dão certo?</title>
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	<pubDate>Thu, 30 Jun 2022 00:22:35 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[E quando as coisas não dão certo? Como você reage quando as coisas não dão certo ou quando não saem como você esperava? Desde coisas simples como uma receita na cozinha&#8230; até com coisas mais delicadas e complexas como um grande projeto no trabalho? Sabia que a tolerância a frustração é uma habilidade extremamente importante [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[E quando as coisas não dão certo? Como você reage quando as coisas não dão certo ou quando não saem como você esperava? Desde coisas simples como uma receita na cozinha&#8230; até com coisas mais delicadas e complexas como um grande projeto no trabalho? ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Motivo-ação, o que te impulsiona a agir?</title>
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	<pubDate>Thu, 23 Jun 2022 00:39:08 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Aquele que nunca se sentiu desmotivado, que atire a primeira pedra! Afinal, quem nunca: Se sentiu sem energia Sem disposição Sem vontade de fazer alguma coisa Sem motivos para ação Mas, mais importante do que isso, como mudar? Se eu estou em uma fase em que a motivação some, ou que eu me sinto sem [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Aquele que nunca se sentiu desmotivado, que atire a primeira pedra! Afinal, quem nunca: Se sentiu sem energia Sem disposição Sem vontade de fazer alguma coisa Sem motivos para ação Mas, mais importante do que isso, como mudar? Se eu estou em uma fase em ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como vencer a autocrítica e autocobrança</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-vencer-a-autocritica-e-autocobranca/</link>
	<pubDate>Wed, 15 Jun 2022 23:40:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você às vezes sente ser o seu pior inimigo? Parece que tem uma voz na sua cabeça, que o tempo todo te cobra, te critica, fala que você não é bom o suficiente? Você sente que você se cobra tanto para fazer certo, fazer perfeito, que fica exausto e muitas vezes se sente bloqueado, paralisa [&#8230;]]]></description>
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	<title>Como vencer a fadiga e cansaço mental</title>
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	<pubDate>Wed, 08 Jun 2022 22:22:19 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Quando o cansaço passa a ser um problema? Todos nós nos sentimos cansados, todos passamos por dias atribulados. Todos passamos por uma fase, seja na vida pessoal ou profissional, que exige mais da gente e acabamos sentindo exaustão, aquele cansaço mental. Mas, quando isso passa a ser um problema? Quando esse cansaço já não é [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Quando o cansaço passa a ser um problema? Todos nós nos sentimos cansados, todos passamos por dias atribulados. Todos passamos por uma fase, seja na vida pessoal ou profissional, que exige mais da gente e acabamos sentindo exaustão, aquele cansaço mental]]></itunes:subtitle>
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	<title>Quando ansiedade é doença?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-quando-ansiedade-e-doenca/</link>
	<pubDate>Thu, 02 Jun 2022 01:17:41 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Quando ansiedade é doença? Ansiedade é certamente um dos temas mais discutidos na atualidade, mas, ainda assim, é um tema que possuí inumeros tabus. Estamos no país mais ansioso do mundo, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). Mais de 19 milhões de pessoas no Brasil sofrem com crises de ansiedade ou depressão. Ainda assim, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Quando ansiedade é doença? Ansiedade é certamente um dos temas mais discutidos na atualidade, mas, ainda assim, é um tema que possuí inumeros tabus. Estamos no país mais ansioso do mundo, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). Mais de 19 milhões d]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como (con)viver com o TDAH</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-conviver-com-o-tdah/</link>
	<pubDate>Wed, 25 May 2022 23:40:15 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Com que frequência você comete erros por falta de atenção? Com que frequência você tem dificuldade para manter a atenção e concentração em um trabalho chato ou repetitivo? Com qual frequência você deixa um projeto pela metade, após ter feito uma parte mais difícil? Sabia que essas são perguntas utilizadas em entrevista diagnóstica para TDAH [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Com que frequência você comete erros por falta de atenção? Com que frequência você tem dificuldade para manter a atenção e concentração em um trabalho chato ou repetitivo? Com qual frequência você deixa um projeto pela metade, após ter feito uma parte ma]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como (con)viver com o TDAH</title>
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	<title>Síndrome do pensamento acelerado e como superá-la</title>
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	<pubDate>Wed, 18 May 2022 21:16:55 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você sente que os seus pensamentos são acelerados? Que parece que 24h não são suficientes para você fazer tudo o que precisa? Sente que não consegue se concentrar em uma coisa só? Que o tempo todo, os pensamentos parecem pular de um tema para outro, sem te dar tempo de concluir o raciocínio? Fica cansado, [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você sente que os seus pensamentos são acelerados? Que parece que 24h não são suficientes para você fazer tudo o que precisa? Sente que não consegue se concentrar em uma coisa só? Que o tempo todo, os pensamentos parecem pular de um tema para outro, sem ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Síndrome do pensamento acelerado e como superá-la</title>
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	<title>Como a meditação pode ser benéfica para sua vida</title>
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	<pubDate>Wed, 11 May 2022 23:58:10 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cada vez mais eu tenho utilizado técnicas de meditação e mindfulness nas sessões de psicoterapia, isso por uma demanda dos próprios clientes, Eles sentem que meditação elevam os resultados e ajuda a equilibrar as emoções. Nós temos formas simples e práticas de desenvolver a meditação. Então: Se você quer descobrir como se livrar da ansiedade [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Cada vez mais eu tenho utilizado técnicas de meditação e mindfulness nas sessões de psicoterapia, isso por uma demanda dos próprios clientes, Eles sentem que meditação elevam os resultados e ajuda a equilibrar as emoções. Nós temos formas simples e práti]]></itunes:subtitle>
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	<title>As feridas emocionais da infância</title>
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	<pubDate>Thu, 05 May 2022 00:54:28 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[&#8220;Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?&#8221; Você às vezes sente que algum padrão de pensamento ou comportamento persiste por mais que você se esforce em mudar? Você até tem consciência de que aquilo não é bom para você, mas não consegue mudar&#8230; Exitem alguns padrões emocionais que parecem ser mais [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[&#8220;Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?&#8221; Você às vezes sente que algum padrão de pensamento ou comportamento persiste por mais que você se esforce em mudar? Você até tem consciência de que aquilo não é bom para você, mas não c]]></itunes:subtitle>
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		<title>As feridas emocionais da infância</title>
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	<title>Relacionamentos saudáveis x codependência emocional</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-codependencia-emocional/</link>
	<pubDate>Wed, 27 Apr 2022 19:06:38 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[&#8220;Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?&#8221; Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: Como saber se estou vivendo um [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[&#8220;Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?&#8221; Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e ]]></itunes:subtitle>
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		<title>Relacionamentos saudáveis x codependência emocional</title>
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	<title>Como saber a hora de procurar um psicólogo</title>
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	<pubDate>Thu, 21 Apr 2022 17:34:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[&#8220;Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?&#8221; Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: &#8220;Sheila, acho que o que eu [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[&#8220;Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?&#8221; Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e ]]></itunes:subtitle>
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	<title>Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-podemos-dormir-melhor/</link>
	<pubDate>Wed, 13 Apr 2022 23:30:36 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor? São duas perguntas cada vez mais recorrente nas sessões de terapia. Pessoas que procuram ajuda, porque a dificuldade para dormir tem causado problemas catastróficos&#8230; Segundo a OMS, 40% da população mundial, tem dificuldade para dormir. A dificuldade para dormir são causadoras de diversos problemas e doenças. [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor? São duas perguntas cada vez mais recorrente nas sessões de terapia. Pessoas que procuram ajuda, porque a dificuldade para dormir tem causado problemas catastróficos&#8230; Segundo a OMS, 40% da população]]></itunes:subtitle>
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	<title>Os perigos da necessidade de agradar os outros</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-necessidade-de-agradar-os-outros/</link>
	<pubDate>Wed, 06 Apr 2022 23:52:09 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já ouviu aquela expressão &#8220;Aceita que dói menos&#8221;? O quanto é importante para você, que os outros gostem de você? Qual o nível da sua necessidade de aprovação e aceitação? Você é aquele tipo de pessoa que todo mundo gosta? Bonzinho, boazinha e que as pessoas querem estar perto? Ou você é daquele tipo [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já ouviu aquela expressão &#8220;Aceita que dói menos&#8221;? O quanto é importante para você, que os outros gostem de você? Qual o nível da sua necessidade de aprovação e aceitação? Você é aquele tipo de pessoa que todo mundo gosta? Bonzinho, boazi]]></itunes:subtitle>
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	<title>Aceita que dói menos</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-aceita-que-doi-menos/</link>
	<pubDate>Wed, 30 Mar 2022 18:24:19 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você já ouviu aquela expressão &#8220;Aceita que dói menos&#8221;? Acredito que é muito mais fácil falar do que fazer, certo? Hoje nós vamos falar sobre ACEITAÇÃO e entender que não tem a ver com ACOMODAÇÃO A aceitação pode ser uma postura que vai te salvar de muito sofrimento psicológico. Você é do tipo de pessoa [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você já ouviu aquela expressão &#8220;Aceita que dói menos&#8221;? Acredito que é muito mais fácil falar do que fazer, certo? Hoje nós vamos falar sobre ACEITAÇÃO e entender que não tem a ver com ACOMODAÇÃO A aceitação pode ser uma postura que vai te sal]]></itunes:subtitle>
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	<title>Autoconhecimento para viver melhor</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-autoconhecimento-para-viver-melhor/</link>
	<pubDate>Wed, 23 Mar 2022 20:07:24 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[&#8220;Conhece-te a ti mesmo&#8221; Você já deve ter escutado essa frase em algum lugar, certo? De zero a dez, qual seu nível de autoconhecimento hoje? Você sabia que autoconhecimento é chave para você performar, ser feliz, conquistar os seus sonhos, tomar boas decisões e principalmente para você viver? Também trouxe algumas atividades que você pode [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[&#8220;Conhece-te a ti mesmo&#8221; Você já deve ter escutado essa frase em algum lugar, certo? De zero a dez, qual seu nível de autoconhecimento hoje? Você sabia que autoconhecimento é chave para você performar, ser feliz, conquistar os seus sonhos, tom]]></itunes:subtitle>
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	<title>Como lidar com a timidez e fobia social</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-timidez-e-fobia-social/</link>
	<pubDate>Wed, 16 Mar 2022 21:43:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você tem sentido uma certa dificuldade de estar com pessoas, de falar em público, de estar em novas situações? Ou você conhece alguém que tem uma dificuldade enorme, um medo extremo, que não sai de casa? Afinal, qual que é a diferença entre uma certa timidez (ser uma pessoa introvertida e mais reservada) e ser [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você tem sentido uma certa dificuldade de estar com pessoas, de falar em público, de estar em novas situações? Ou você conhece alguém que tem uma dificuldade enorme, um medo extremo, que não sai de casa? Afinal, qual que é a diferença entre uma certa tim]]></itunes:subtitle>
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	<title>Equilíbrio entre vida pessoal e profissional</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-equilibrio-vida-pessoal-e-profissional/</link>
	<pubDate>Wed, 09 Mar 2022 21:33:47 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você às vezes sente que ta sendo consumido pelo trabalho? Entra segunda, chega sexta ou final de semana e é como se você vivesse em um looping ou piloto automático? Trabalhando, trabalhando, trabalhando ainda mais&#8230; Em alguns momentos sente uma crise de sentido, porque parece que todo esse trabalho não leva a lugar nenhum? Percebe [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você às vezes sente que ta sendo consumido pelo trabalho? Entra segunda, chega sexta ou final de semana e é como se você vivesse em um looping ou piloto automático? Trabalhando, trabalhando, trabalhando ainda mais&#8230; Em alguns momentos sente uma cris]]></itunes:subtitle>
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		<title>Equilíbrio entre vida pessoal e profissional</title>
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	<title>Depressão no trabalho, sintomas e tratamento</title>
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	<pubDate>Thu, 03 Mar 2022 00:29:49 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você às vezes sente que o trabalho te entristece? Você acorda e logo pensa: &#8220;Não acredito que vou ter que trabalhar hoje!&#8221; Parece que uma baixa energia toma conta de você? Não entrega aquilo se propoe a entregar? Fica constantemente com os cronogramas atrasados Procastina tudo? Entra em um looping de autosabotagem e baixa produtividade? [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você às vezes sente que o trabalho te entristece? Você acorda e logo pensa: &#8220;Não acredito que vou ter que trabalhar hoje!&#8221; Parece que uma baixa energia toma conta de você? Não entrega aquilo se propoe a entregar? Fica constantemente com os cr]]></itunes:subtitle>
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	<title>Desenvolva sua resiliência e tenha uma vida melhor</title>
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	<pubDate>Wed, 23 Feb 2022 21:18:23 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você tem dificuldade para lidar com os obstáculos do dia a dia? Se sente atropelado pelas mudanças? Às vezes até se planeja, organiza a semana, define suas metas, mas são tantos os imprevistos, tanta coisa acontecendo fora daquilo que você planejou que acaba se perdendo e não consegue dar sequência nas coisas que são importantes [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você tem dificuldade para lidar com os obstáculos do dia a dia? Se sente atropelado pelas mudanças? Às vezes até se planeja, organiza a semana, define suas metas, mas são tantos os imprevistos, tanta coisa acontecendo fora daquilo que você planejou que a]]></itunes:subtitle>
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	<title>6 pilares para o estilo de vida saudável</title>
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	<pubDate>Thu, 10 Feb 2022 01:53:22 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você tem se sentido mais cansado que o normal? Sente que se perde nas atividades, tem dificuldade para dormir, perda de foco, come aquilo que ta disposição ou é mais rápido? Tem muita dificuldade para ter uma rotina e atividade física? Vamos falar sobre isso? Novo podcast já disponível! Você pode escutar no meu site [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você tem se sentido mais cansado que o normal? Sente que se perde nas atividades, tem dificuldade para dormir, perda de foco, come aquilo que ta disposição ou é mais rápido? Tem muita dificuldade para ter uma rotina e atividade física? Vamos falar sobre ]]></itunes:subtitle>
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	<title>O futuro chegou, você está preparado?</title>
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	<pubDate>Thu, 03 Feb 2022 20:16:26 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você se considera um profissional apto para as carreiras do futuro? Quando eu falam para você assim: características dos profissionais do futuro, o que vem na sua mente? Para você, o que é importante para ter empregabilidade, para garantir lugar nesse mercado tão competitivo como temos atualmente? Vamos conversar sobre isso? No podcast de hoje [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você se considera um profissional apto para as carreiras do futuro? Quando eu falam para você assim: características dos profissionais do futuro, o que vem na sua mente? Para você, o que é importante para ter empregabilidade, para garantir lugar nesse me]]></itunes:subtitle>
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	<title>3 passos para reinventar sua carreira</title>
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	<pubDate>Thu, 27 Jan 2022 00:55:48 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você gostaria de reinventar sua carreira? De transformar a forma como você trabalha ainda em 2022? E se eu te falar que é possível? Separei 3 ferramentas que eu uso nos processos de coaching de transição de carreira e desenvolvimento profissional, especialmente para você! E o melhor de tudo: é bem rápido, você pode escutar [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você gostaria de reinventar sua carreira? De transformar a forma como você trabalha ainda em 2022? E se eu te falar que é possível? Separei 3 ferramentas que eu uso nos processos de coaching de transição de carreira e desenvolvimento profissional, especi]]></itunes:subtitle>
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	<title>Inovação, Transformação Digital e Carreira</title>
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	<pubDate>Fri, 21 Jan 2022 00:32:40 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Você se considera uma pessoa atualizada? Está sempre em busca de novos conhecimentos, inovação, tecnologia? Você trabalha do mesmo jeito a quanto tempo? E de tempos em tempos você toma o cuidado de mudar a forma como você trabalha, incluindo um nova ferramenta ou um novo processo? Vamos falar sobre isso no podcast de hoje! [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você se considera uma pessoa atualizada? Está sempre em busca de novos conhecimentos, inovação, tecnologia? Você trabalha do mesmo jeito a quanto tempo? E de tempos em tempos você toma o cuidado de mudar a forma como você trabalha, incluindo um nova ferr]]></itunes:subtitle>
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	<title>Otimismo e esperança em momentos difíceis</title>
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	<pubDate>Thu, 13 Jan 2022 00:26:12 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[É possível ter otimismo mesmo em situações extremamente desafiadoras? Na perda de uma pessoa muito importante, um problema de saúde grave, uma crise financeira, desemprego, problemas de relacionamentos, depressão&#8230; Independente do momento que você esteja vivendo hoje, saiba que é possível desenvolver esperança e otimismo! Quer saber como? Vem comigo que eu vou te ajudar [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[É possível ter otimismo mesmo em situações extremamente desafiadoras? Na perda de uma pessoa muito importante, um problema de saúde grave, uma crise financeira, desemprego, problemas de relacionamentos, depressão&#8230; Independente do momento que você e]]></itunes:subtitle>
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	<title>Inspire-se e renove-se com esse aprendizado!</title>
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	<pubDate>Wed, 05 Jan 2022 22:35:02 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Sabe aquele dia que a gente fica precisando de algo para nos inspirar? Que a gente quer ouvir algo que enche a alma de paz e tranquilidade? Hoje é o dia que esse podcast fará isso para você! Vou compartilhar com você um texto muito incrível e inspirador! Vem escutar, você não irá se arrepender! [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Sabe aquele dia que a gente fica precisando de algo para nos inspirar? Que a gente quer ouvir algo que enche a alma de paz e tranquilidade? Hoje é o dia que esse podcast fará isso para você! Vou compartilhar com você um texto muito incrível e inspirador!]]></itunes:subtitle>
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	<title>A arte de lidar com pessoas!</title>
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	<pubDate>Wed, 29 Dec 2021 11:00:23 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Como anda a sua capacidade de lidar com as pessoas? Você sente facilidade para conversar, para interagir com pessoas que são diferentes de você? Você se relaciona bem com alguns e tem dificuldade com outros? Vamos falar sobre isso? Escute o podcast, tenho certeza que irá te ajudar! Confira o episódio: A arte de lidar [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Como anda a sua capacidade de lidar com as pessoas? Você sente facilidade para conversar, para interagir com pessoas que são diferentes de você? Você se relaciona bem com alguns e tem dificuldade com outros? Vamos falar sobre isso? Escute o podcast, tenh]]></itunes:subtitle>
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	<title>E que venham as mudanças!</title>
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	<pubDate>Wed, 22 Dec 2021 20:52:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[O que você acredita sobre mudanças? Se você fosse uma música, você seria aquela que diz assim: &#8220;Eu nasci assim, eu cresci assim, vou viver assim&#8230;&#8221; ou &#8220;Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo&#8221; ? Você é uma pessoa que acredita no seu próprio processo de mudança [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[O que você acredita sobre mudanças? Se você fosse uma música, você seria aquela que diz assim: &#8220;Eu nasci assim, eu cresci assim, vou viver assim&#8230;&#8221; ou &#8220;Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião form]]></itunes:subtitle>
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	<title>Vença seus pensamentos negativos e conquiste seus sonhos!</title>
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	<pubDate>Wed, 15 Dec 2021 22:54:46 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você as vezes fica com a impressão que por mais que você se esforce, esteja engajado e comprometido com seu desenvolvimento pessoal, você ainda anda em círculos para alcançar algumas metas? Parece que tem um discurso negativo frequente na mente que não te deixa avançar&#8230; Algumas crenças, padroes limitantes que te bloqueiam. Você até tem [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você as vezes fica com a impressão que por mais que você se esforce, esteja engajado e comprometido com seu desenvolvimento pessoal, você ainda anda em círculos para alcançar algumas metas? Parece que tem um discurso negativo frequente na mente que não t]]></itunes:subtitle>
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		<title>Vença seus pensamentos negativos e conquiste seus sonhos!</title>
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	<itunes:author><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></itunes:author>	<googleplay:image href="https://sheiladeoliveira.com.br/wp-content/uploads/2021/12/podcast-pensamentos-negativos.png"></googleplay:image>
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	<title>Modelo GROW para realizar suas metas</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-modelo-grow-realizar-metas/</link>
	<pubDate>Wed, 08 Dec 2021 21:30:02 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você às vezes fica com a impressão que tem metas avulsas, perdidas? Até sabe uma coisa ou outra que gostaria, mas não tem aquele comprometimento de sentar e estabelecer suas metas? Ou até ja fez isso, sentou e escreveu mas parou por aí&#8230;. No podcast da semana passada, eu falei sobre como lidar com a [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você às vezes fica com a impressão que tem metas avulsas, perdidas? Até sabe uma coisa ou outra que gostaria, mas não tem aquele comprometimento de sentar e estabelecer suas metas? Ou até ja fez isso, sentou e escreveu mas parou por aí&#8230;. No podcast]]></itunes:subtitle>
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		<title>Modelo GROW para realizar suas metas</title>
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	<title>Como lidar com a frustração de metas não alcançadas</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-como-lidar-com-a-frustracao/</link>
	<pubDate>Wed, 01 Dec 2021 20:51:38 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Chegou o último mês do ano e com ele vem aquela frustração de não conseguir concluir tudo aquilo que você se propôs. Você sente um desanimo quando olha para suas metas e aquilo que um dia sonhou e queria conquistar? E diante de tantos desafios e imprevistos, você se questiona se de fato ainda quer [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Chegou o último mês do ano e com ele vem aquela frustração de não conseguir concluir tudo aquilo que você se propôs. Você sente um desanimo quando olha para suas metas e aquilo que um dia sonhou e queria conquistar? E diante de tantos desafios e imprevis]]></itunes:subtitle>
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		<title>Como lidar com a frustração de metas não alcançadas</title>
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	<title>Ócio produtivo e criatividade na era do conhecimento</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcst-ocio-produtivo-e-criatividade/</link>
	<pubDate>Wed, 24 Nov 2021 04:57:51 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Quantas horas por dia você trabalha? Quantos períodos de pausa e descanso, você tira nesse período de trabalho? Hoje você vive uma estrutura de trabalho que é rígida, com horário pré estabelecido e tem que estar ali na frente do computador fazendo aquela atividade repetitiva? Ou você tem flexibilidade e consegue conciliar o trabalho com [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Quantas horas por dia você trabalha? Quantos períodos de pausa e descanso, você tira nesse período de trabalho? Hoje você vive uma estrutura de trabalho que é rígida, com horário pré estabelecido e tem que estar ali na frente do computador fazendo aquela]]></itunes:subtitle>
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	<title>Proposito e sentido no trabalho. Por que você faz o que faz?</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-proposito-e-sentido-no-trabalho/</link>
	<pubDate>Wed, 17 Nov 2021 21:21:43 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você sente que o trabalho que você faz tem algum sentido? Sente que aquilo que você entrega no seu trabalho cumpre com um propósito? Propósito é um dos temas mais procurados na na terapia, orientação de carreira e também no coach. Será que é preciso um GRANDE propósito na vida? Ou será que tem grandes [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você sente que o trabalho que você faz tem algum sentido? Sente que aquilo que você entrega no seu trabalho cumpre com um propósito? Propósito é um dos temas mais procurados na na terapia, orientação de carreira e também no coach. Será que é preciso um G]]></itunes:subtitle>
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	<title>Segurança psicológica para trabalhar e produzir melhor</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-seguranca-psicologica/</link>
	<pubDate>Wed, 10 Nov 2021 06:42:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você pode ser você mesmo no ambiente de trabalho? Existe uma liberdade para questionar, dar sua opinião? Você se sente a vontade para errar ou perguntar quando você não sabe? Sente que o ambiente de trabalho é seguro para que você exponha aquilo que seja uma fragilidade ou vulnerabilidade sua? Essas perguntas tem a ver [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você pode ser você mesmo no ambiente de trabalho? Existe uma liberdade para questionar, dar sua opinião? Você se sente a vontade para errar ou perguntar quando você não sabe? Sente que o ambiente de trabalho é seguro para que você exponha aquilo que seja]]></itunes:subtitle>
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	<title>Ansiedade: Entenda e saiba como lidar!</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-ansiedade-entenda-como-lidar/</link>
	<pubDate>Wed, 03 Nov 2021 21:57:05 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Considerada por vários psiquiatras como o mal do século; Responsável pelo adoecimento de mais de 30% de nossa população atualmente; Confundida muitas vezes nos hospitais como ataque cardíaco, levando muitas pessoas aos consultórios de psicólogos e psiquiatras. Estamos falando da ansiedade! Ao mesmo tempo que muita gente sabe o que é, e ser uma palavra [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Considerada por vários psiquiatras como o mal do século; Responsável pelo adoecimento de mais de 30% de nossa população atualmente; Confundida muitas vezes nos hospitais como ataque cardíaco, levando muitas pessoas aos consultórios de psicólogos e psiqui]]></itunes:subtitle>
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	<title>Lições básicas para ajudar na sua produtividade!</title>
	<link>https://sheiladeoliveira.com.br/podcast/podcast-ajudar-na-sua-produtividade/</link>
	<pubDate>Wed, 27 Oct 2021 17:40:50 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Você sente que não produz o que poderia produzir? Sente que muitas vezes termina o dia com um cansaço extremo, mas quando olha para o que produziu, não era o suficiente? Percebe que em alguns momentos produz e outros momentos não? Não tem uma consistência, mas tem um cansaço que não permite entregar o trabalho [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Você sente que não produz o que poderia produzir? Sente que muitas vezes termina o dia com um cansaço extremo, mas quando olha para o que produziu, não era o suficiente? Percebe que em alguns momentos produz e outros momentos não? Não tem uma consistênci]]></itunes:subtitle>
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	<title>Apresentação &#8211; Um pouco sobre mim!</title>
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	<pubDate>Mon, 07 Jun 2021 21:52:44 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sheila de Oliveira Psicóloga]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Seja bem-vindo (a)! Nesse podcast, falo sobre diversos temas como: autocuidado, autoconfiança, autoestima, desenvolvimento pessoal e profissional, estresse, ansiedade, saúde, qualidade de vida, autossabotagem, perdão&#8230; Sempre utilizando artigos científicos, porém uma forma muito leve e de fácil entendimento, a ideia é que seja uma conversa com você. No episódio de hoje, falei um pouco sobre [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Seja bem-vindo (a)! Nesse podcast, falo sobre diversos temas como: autocuidado, autoconfiança, autoestima, desenvolvimento pessoal e profissional, estresse, ansiedade, saúde, qualidade de vida, autossabotagem, perdão&#8230; Sempre utilizando artigos cien]]></itunes:subtitle>
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