Terapia Online
Ajudo mulheres 35+ a desenvolverem saúde emocional na vida, trabalho
e relacionamentos!
- Você vive no automático , tentando dar conta de tudo?
- Sente cansaço constante, sobrecarga e ansiedade?
- A culpa aparece com frequência e você tem dificuldade de se priorizar?
- Parece que faltam ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia?
A terapia pode te ajudar a:
- Organizar pensamentos e emoções com mais clareza;
- Colocar limites sem sentir culpa;
- Entender o que está por trás dos bloqueios e padrões repetidos;
- Reduzir a autocrítica e desenvolver mais gentileza com você mesma;
- Resgatar prazer, leveza e sentido na própria vida.
A terapia online é um espaço seguro e acolhedor para cuidar de você — com suporte profissional, no seu ritmo.
os principais temas que chegam ao meu consultório são:
Autoconhecimento e Saúde Emocional
Você se cobra muito, é dura com você e se preocupa excesivamente, tentando controlar tudo?
Aprenda a identificar suas fontes de cansaço e estresse, a superar crenças limitantes, a se cobrar menos, ser gentil com você mesma e a priorizar o seu bem-estar físico e emocional.
Desenvolvimento de habilidades
Quer crescer e percebe que precisa melhorar suas habilidades para comunicar, tomar decisões, lidar com conflitos, se posicionar, adaptar a mudanças, dentre outras?
Desenvolva suas habilidades e comportamentos, fortaleça sua autoconfiança para tomar decisões com segurança, clareza e firmeza.
Cansaço Mental e Sobrecarga
Você vive preocupando-se com tudo, sem energia, irritada tem dificuldade de desligar e descansar?
Você aprende a organizar a mente e recuperar sua energia, conseguindo aliviar o excesso de preocupações e descansar de verdade.
Estresse do trabalho
Sente que o ambiente de trabalho é fonte de pressão, cobrança, estresse, ansiedade e esgotamento mental?
Aprenda a regular o estresse e a ansiedade no trabalho e lidar melhor com pressão e cobranças evitando o esgotamento.
Frustração em Relacionamentos
Você tem dificuldade de impor limites? Sente-se insatisfeita e frustrada nas relações e acaba repetindo padrões nocivos?
Desenvolva assertividade e limites saudáveis, vença padrões que te prendem em relações tóxicas e construa relacionamentos mais seguros e recíprocos.
Ansiedade e Depressão
Você tem sintomas de ansiedade (como palpitações, aperto no peito e falta de ar) e/ou sente tristeza, desânimo e falta de energia para coisas que antes você fazia bem?
Aprenda a regular a ansiedade e os sintomas físicos, acolher a tristeza com cuidado e recuperar energia e prazer nas atividades do dia a dia.
O que você pode conquistar com a terapia?
Reduzir a ansiedade de verdade — entendendo os gatilhos e aprendendo estratégias práticas
para se acalmar.
Fazer sua autoregulação do estresse e conquistar equilíbrio;
Fazer do autocuidado um ato de amor, não mais uma obrigação.
Dizer “não”sem culpa e criar limites saudáveis no trabalho, na família e nos relacionamentos.
Recuperar sono, foco e produtividade, com a mente mais leve e o corpo mais descansado.
Se reconectar com quem você é além dos papéis e voltar a se colocar na própria vida.
Terapia não é mágica: é processo. Mas, com dedicação, você entende suas emoções, quebra
padrões que te prendem e constrói uma vida que faz sentido para você.
Psicóloga Sheila de Oliveira
Olá, meu nome é Sheila de Oliveira, sou Psicóloga Brasileira, formada pela Puc-Minas desde 2010, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicologia Positiva, Neurocîencia e Mindfulness.
Sou uma pessoa que preza o acolhimento e a proximidade. Durante todos esses anos atendi centenas de pessoas e me tornei uma referência em saúde emocional, terapia online e mentoria de carreira.
Pós-graduada em Fitoterapia e Saúde Natural; MBA em gestão estratégica de pessoas pela faculdade Pitágoras; Master Coach pelo Instituto Maurício Sampaio; Advanced Coach pela Abracoaching e Especialista em Inteligência Emocional pela SBIE.
Como funciona a terapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) online te guia em um processo de autoconhecimento e transformação, dividido em etapas:
1. Compreensão:
Juntas, vamos explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, identificando padrões e gatilhos que te impedem de alcançar seus objetivos.
2. Desenvolvimento de Estratégias:
Com base na sua necessidade, vamos desenvolver um plano de tratamento personalizado para modificar pensamentos, gerenciar emoções e construir hábitos mais saudáveis.
3. Prática e Mudança:
Você irá praticar as novas habilidades aprendidas nas sessões e no seu dia a dia, sendo acompanhado e promovendo mudanças graduais e duradouras.
4. Autonomia:
Ao longo do processo, você conquistará maior autoconhecimento e autonomia para lidar com os desafios da vida, mantendo seu progresso mesmo após o término da terapia.
Com a TCC online, você terá um papel ativo na sua transformação, construindo uma vida mais leve, equilibrada e significativa.
Tudo isso no conforto da sua casa.
Veja o que minhas clientes dizem:
Sheila é uma excelente profissional,e sou muito grata por tê-la em minha vida. Ela chegou em um momento muito confuso pra mim ,e cada mais ela me ajuda a me encontrar dentro de mim. De fato uma psicóloga diferenciada. Sempre me recomenda bons livros e me passa exercícios que fazem muito diferença na minha vida. Recomendo muito!
Thayrine Costa
Atendimento da Sheila é simplesmente maravilhoso! Super humana e em cada sessão trás desenvolvimento profissional e pessoal.Sempre muito disponível em apoiar até mesmo quando não estou na sessão. Sem dúvidas, super recomendo.
Juliana Almeida
A Psicóloga Sheila é excepcional! Sua empatia, dedicação e expertise me ajudaram em várias etapas e momentos da vida. Recomendo para quem busca uma abordagem profissional e compassiva. Agradeço por sua contribuição significativa para meu crescimento pessoal.
Luciane Vaz
Vamos conversar?
Eu posso te ajudar a ter uma vida mais leve e com clareza, direcionamento e saúde emocional!
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