Terapia Online para mulheres 35+
Te ajudo a se redescobrir e desenvolver saúde emocional na vida, nos relacionamentos e no trabalho.
A Terapia apoia você que vive cansada, sobrecarregada e ansiosa. Reconstrua sua saúde emocional, aprenda a colocar limites e volte a ter prazer na própria vida.
Você sente que está sempre no modo automático, tentando dar conta de tudo, mas por dentro se sente esgotada, ansiosa e sem direcionamento?
A terapia online pode ser o espaço seguro que faltava para cuidar de você, organizar seus pensamentos e entender o que está por trás desse peso que não passa.
As principais queixas que chegam ao meu consultório são:
Autoconhecimento e Saúde Emocional
Você se cobra muito, é dura com você e se preocupa excesivamente, tentando controlar tudo?
Aprenda a identificar suas fontes de cansaço e estresse, a superar crenças limitantes, a se cobrar menos, ser gentil com você mesma e a priorizar o seu bem-estar físico e emocional.
Ansiedade e Depressão
Tem crises de ansiedade, palpitações, aperto no peito, parece faltar o ar ou a sensação que algo ruim vai acontecer?
Sente tristeza, falta de vontade de fazer as coisas que antes gostava e sem energia?
Cansaço Mental e Sobrecarga
Você vive preocupando-se com tudo, tem dificuldade de desligar e descansar?
Sente-se irritada com tudo, parece perder a paciência por coisas mínimas?
Sente-se exausta, sem energia e sobrecarregada?
Desafios do trabalho
Sente que o ambiente de trabalho é fonte de estresse, ansiedade e esgotamento mental?
Sofre pressão por resultados e cobranças excessivas?Passa por conflitos interpessoais, inseguranças e dificuldades em lidar com as mudanças são apenas alguns dos desafios que enfrentamos diariamente.
Relacionamentos
Não consegue estabelecer limites ou se comunicar com assertividade?
Sente-se presa em relacionamentos prejudiciais e percebe que está repetindo padrões nas relações?
Deseja relacionamentos saudáveis, mas não consegue avançar e sente-se sozinha e mal compreendida?
Luto
Perdeu alguém que ama e passa por experiência dolorosa e desafiadora de lidar com a perda?
Sente falta de um espaço seguro e acolhedor para você elaborar o luto? Busca encontrar formas de lidar com a dor da perda, ressignificar a sua história e seguir em frente com resiliência e esperança?
O que você pode conquistar com a terapia?
- Reduzir os sintomas de ansiedade, compreendendo gatilhos e aprendendo estratégias práticas para lidar com crises.
- Desenvolver autocuidado real, não apenas “tarefas na agenda”, mas uma nova forma de se tratar com mais respeito e gentileza.
- Aprender a colocar limites mais saudáveis em família, trabalho e relacionamentos, sem tanta culpa.
- Melhorar a qualidade do sono, da concentração e da produtividade, com a mente menos sobrecarregada.
- Fortaleça sua autoestima e autoconfiança, confirmando quem você é para além dos papéis que cumprem no dia a dia.
Terapia não é uma mágica, é um processo. Mas com constância, você passa a entender suas emoções, muda padrões e constrói uma vida mais alinhada com o que faz sentido para você.
Psicóloga Sheila de Oliveira
Olá, meu nome é Sheila de Oliveira, sou Psicóloga Brasileira, formada pela Puc-Minas desde 2010, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicologia Positiva, Neurocîencia e Mindfulness.
Sou uma pessoa que preza o acolhimento e a proximidade. Durante todos esses anos atendi centenas de pessoas e me tornei uma referência em saúde emocional, terapia online, coaching e mentoria de carreira.
Pós-graduada em Fitoterapia e Saúde Natural; MBA em gestão estratégica de pessoas pela faculdade Pitágoras; Master Coach pelo Instituto Maurício Sampaio; Advanced Coach pela Abracoaching e Especialista em Inteligência Emocional pela SBIE.
Como funciona a terapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) online te guia em um processo de autoconhecimento e transformação, dividido em etapas:
1. Compreensão:
Juntas, vamos explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, identificando padrões e gatilhos que te impedem de alcançar seus objetivos.
2. Desenvolvimento de Estratégias:
Com base na sua necessidade, vamos desenvolver um plano de tratamento personalizado para modificar pensamentos, gerenciar emoções e construir hábitos mais saudáveis.
3. Prática e Mudança:
Você irá praticar as novas habilidades aprendidas nas sessões e no seu dia a dia, sendo acompanhado e promovendo mudanças graduais e duradouras.
4. Autonomia:
Ao longo do processo, você conquistará maior autoconhecimento e autonomia para lidar com os desafios da vida, mantendo seu progresso mesmo após o término da terapia.
Com a TCC online, você terá um papel ativo na sua transformação, construindo uma vida mais leve, equilibrada e significativa.
Tudo isso no conforto da sua casa.
Veja o que minhas clientes dizem:
Sheila é uma excelente profissional,e sou muito grata por tê-la em minha vida. Ela chegou em um momento muito confuso pra mim ,e cada mais ela me ajuda a me encontrar dentro de mim. De fato uma psicóloga diferenciada. Sempre me recomenda bons livros e me passa exercícios que fazem muito diferença na minha vida. Recomendo muito!
Thayrine Costa
Atendimento da Sheila é simplesmente maravilhoso! Super humana e em cada sessão trás desenvolvimento profissional e pessoal.Sempre muito disponível em apoiar até mesmo quando não estou na sessão. Sem dúvidas, super recomendo.
Juliana Almeida
A Psicóloga Sheila é excepcional! Sua empatia, dedicação e expertise me ajudaram em várias etapas e momentos da vida. Recomendo para quem busca uma abordagem profissional e compassiva. Agradeço por sua contribuição significativa para meu crescimento pessoal.
Luciane Vaz
Vamos conversar?
Eu posso te ajudar a ter uma vida mais leve e com clareza, direcionamento e saúde emocional!
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