NOVOS EPISÓDIOS TODA QUARTA-FEIRA

Podcast

Sheila de Oliveira

Os podcasts Sheila Psicóloga e Coach tem o propósito de fazer com que você seja a melhor versão de si mesmo. São abordados diversos temas para ajudar tanto a sua vida quanto carreira, fazendo com que estejam em equilíbrio, proporcionando realização e felicidade.

Lidere mudanças com os 8 passos de John P. Kotter
Você já se pegou resistindo à mudança, mesmo sabendo que ela é inevitável? A verdade é que muitas vezes nos deparamos com essa luta interna entre o familiar e o desconhecido. Mas e se eu te dissesse que a mudança pode ser uma oportunidade para crescimento e realização?  Neste episódio, compartilho insights valiosos sobre como […]
10 práticas de autoterapia para aliviar estresse e ansiedade
10 práticas de autoterapia Em busca de uma jornada de autocuidado e autoconhecimento?  No episódio de hoje do meu podcast, estou compartilhando insights poderosos sobre como aliviar o estresse e a ansiedade através de 10 práticas transformadoras.  Descubra como reservar um momento para si mesmo(a) pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada […]
Como manter a calma em um mundo frenético
Como manter a calma em um mundo frenético Em um mundo que parece girar em uma velocidade avassaladora, é essencial encontrar momentos de calma e equilíbrio. Neste episódio do podcast, explore comigo como manter a serenidade em meio ao frenesi do cotidiano. Compartilho técnicas fundamentadas na psicologia positiva e no Mindfulness, oferecendo ferramentas práticas para […]
Ancoragem Emocional: Acesse bons sentimentos em maus momentos
Ancoragem Emocional Desbloqueie o poder da Ancoragem Emocional! Neste episódio do podcast, mergulhamos fundo nessa técnica revolucionária, inspirada na Programação Neurolinguística (PNL), que pode transformar sua maneira de lidar com as emoções. Imagine ter um botão emocional que, com um simples toque, te transporte para um estado de felicidade, motivação ou calma, mesmo nos momentos […]
Os 4 segredos da alta performance
Os 4 segredos da alta performance Comemoramos essa semana o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. E muitas pessoas estão cansadas, sem energia e com baixa performance em suas vidas pessoais e profissionais. A definição de saúde pela OMS é abrangente e envolve aspectos físicos, emocionais e sociais. No […]
Conheça a Super TPM e como superá-la
Conheça a Super TPM e como superá-la Descubra como Superar a Super TPM! Você já enfrentou aqueles dias em que a TPM parece dominar completamente suas emoções? Mas e se esses sintomas forem mais intensos do que o habitual? Estamos falando do Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), uma condição que afeta a vida de muitas mulheres. […]
Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios
Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios Quer entender melhor as fases da vida e como elas moldam quem somos? Descubra tudo sobre a fascinante Teoria dos Setênios neste episódio especial do meu podcast! Desenvolvida pelo renomado médico Rudolf Steiner, essa teoria divide nossa jornada em períodos de sete anos, cada um com desafios únicos e […]
Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz?
Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz? No turbilhão moderno de demandas e pressões, enfrentar desafios emocionais se tornou quase uma norma. Em meio a essa busca por respostas, surge um debate crucial entre a cultura de medicação e a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC). A cultura de medicação se enraizou profundamente em […]
4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa
Podcast 4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa Enfrentando dificuldades para concluir o que começa? Liberte-se da frustração e conquiste seus objetivos com estratégias poderosas! Descubra como superar os obstáculos emocionais, psicológicos e práticos que sabotam seu progresso. A falta de clareza de objetivos e habilidades de gerenciamento de tempo podem minar sua […]
Como conquistar as habilidades do futuro
Como conquistar as habilidades do futuro? Esse episódio vai clarear o caminho do seu futuro profissional! Nesse papo, vou direto ao ponto sobre as habilidades essenciais para bombar até 2030. Primeiro, a gente desvenda os mistérios da resolução de problemas, pensamento crítico, criatividade, comunicação eficaz e inteligência emocional. Essas são as bases do sucesso na […]
Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira
Podcast - Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira No cenário dinâmico do mercado de trabalho, a estagnação profissional é um desafio comum, afetando a motivação e o desempenho. Agora eu te pergunto: Quantas vezes você acordou e simplesmente não tinha motivação para ir trabalhar? Mas teve que ir mesmo assim… Quantos domingos você […]
Como vencer a necessidade de aprovação
Para muitos de nós, desde a nossa infância, podemos sofrer com a busca por aprovação. É uma parte da nossa natureza humana em que faz a gente querer ser aceito, querer ser amado, valorizado, validado. No entanto, o que que acontece quando essa busca por aprovação se torna excessiva? Quando a gente começa a depender […]
Baixa autoestima: Como afeta sua vida e como superá-la
Sabe aquela sensação de olhar para você e não gostar do que vê? Ou aquela insatisfação com os resultados de tudo que faz? Desde a comida que prepara e acha que não está boa, até a apresentação do trabalho que você só vê defeito. Aquela voz interna que consiste em te lembrar todas as vezes […]
Conquiste suas metas preservando a saúde mental
Todo início de ano, somos impulsionados por uma onda de entusiasmo para estabelecer metas que muitas vezes se tornam um fardo pesado até o final do ano. A frustração de não cumprir essas metas no prazo definido pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental. No podcast de hoje, vamos falar sobre como a […]
Gestão do tempo pra vencer o estresse
No mundo acelerado e hiperconectado de hoje, a falta de gestão de tempo se torna um desafio cada vez maior, afetando profundamente tanto a saúde mental quanto a produtividade individual de todos nós. Interrupções constantes vindas de múltiplas fontes de comunicação, notificações que chegam a perturbar, dispersam nossa concentração e diluem nosso foco, criando um […]
Descubra como conquistar autoestima
A autoestima é a maneira como nos vemos, como nos valorizamos e isso desempenha um papel fundamental em nossas vidas. A formação da autoestima vem da nossa infância e muito antes do que você imagina. Aquilo que você vivenciou na infância, impacta na sua vida adulta! Então, te faço uma pergunta: De 0 a 10, […]
Efeitos da Procrastinação na Saúde Mental
Você já teve algo para fazer que era muito importante, mas ficava adiando muito?  Até chegar ao ponto de que o prazo estava chegando e você achou que não iria dar conta? Às vezes é até mesmo algo simples de fazer, mas você vai adiando e adiando até o ponto que não dá mais. Enquanto […]
Crescimento Pessoal e suas dores emocionais
Você já passou por alguma mudança na sua vida e percebeu que já não se identificava mais com o seu passado? As pessoas que te cercavam, os hábitos que você tinha, os amigos, relacionamentos, lugares que você frequentava, nada disso fazia mais sentido... O processo de crescimento de desenvolvimento é uma jornada complexa e, algumas […]
Caminhos de Superação – vença o medo de tentar de novo!
Você já passou por situações de adversidade na sua vida? Já passou por alguma perda, um fracasso, um trauma, uma experiência negativa que marcou tanto que te paralisou de medo? No podcast de hoje, vamos explorar como superar o desamparo aprendido, essa sensação de impotência que muitas vezes nos faz acreditar que não podemos mais […]
Transforme conversas difíceis em oportunidades com a CNV (Comunicação não violenta)
A falha na comunicação é a fonte mais frequente de desentendimentos, conflitos e dores emocionais. Aqueles que não sabem como se comunicar de maneira eficaz podem se sentir isolados, incompreendidos, frustrados em seus relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais. No entanto, existe uma abordagem que oferece para a gente uma saída para esse problema. É a […]