Vivemos em uma era de excesso: informações, notificações e cobranças que esgotam o corpo e a mente.
O resultado? Irritação, ansiedade silenciosa e cansaço constante.
Neste episódio, a psicóloga e mentora Sheila de Oliveira fala sobre o Minimalismo Emocional — a prática de reduzir estímulos, escolher o que realmente importa e criar uma vida com mais leveza e presença. 🌿
Descubra como identificar o que te desgasta, fortalecer seus limites emocionais e recuperar energia e foco.
Porque viver melhor não é ter mais — é ter o essencial.
🎧 Ouça agora o episódio completo
Minimalismo Emocional: Como escolher os estímulos certos e viver com menos
