Estresse – Causas, efeitos e como superar

O estresse é uma reação natural do nosso corpo, mas em excesso, pode prejudicar nossa saúde mental e física. Neste episódio, conversamos sobre as principais causas do estresse, como ele afeta o nosso dia a dia e, o mais importante, estratégias para lidar e superar seus efeitos.

Ao entender melhor o estresse, podemos encontrar caminhos mais saudáveis para enfrentá-lo. Falei sobre técnicas que podem ser aplicadas por todos nós no cotidiano, desde práticas de autocuidado até mudanças no estilo de vida. Um conteúdo essencial para quem busca mais equilíbrio.

Quer aprender mais e descobrir formas de viver com mais leveza? Ouça o episódio completo