os 40 anos, o corpo feminino começa a dançar uma nova música — e, junto com ele, a mente também pede outro ritmo.
Neste episódio, eu falo sobre os desafios físicos e emocionais que surgem nessa fase: da fadiga inexplicável à perda de prazer nas pequenas coisas, da insônia ao estresse que parece não ter fim.
Você vai entender por que isso acontece — os hormônios, o estresse crônico e a sobrecarga emocional — e, principalmente, como agir para retomar sua energia, foco e bem-estar.
Compartilho também um pouco da minha própria trajetória com saúde e autocuidado, e histórias inspiradoras de mulheres que transformaram seus desafios em força.
✨ Porque cuidar de si não é vaidade, é sobrevivência.
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Saúde Emocional da Mulher e a Virada dos 40
