Você já se pegou com a mente acelerada, pensando em várias coisas ao mesmo tempo e com dificuldade para se concentrar em uma só? Essa é a realidade de muitas pessoas que sofrem da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), um problema psicológico que afeta a qualidade de vida de muitos indivíduos e que recebeu este nome pelo Psiquiatra Augusto Cury.

A SPA é caracterizada pela aceleração dos pensamentos, que se tornam incessantes e confusos. Essa condição pode estar relacionada a diversos fatores, como ansiedade, estresse, excesso de atividades, entre outros. É comum que as pessoas que sofrem dessa síndrome relatem dificuldade para se concentrar, insônia, irritabilidade e cansaço mental.

Um exemplo de como a SPA pode afetar a vida de alguém é o caso de Júlia, uma jovem universitária que trabalha e estuda ao mesmo tempo. Ela está sempre correndo contra o tempo, fazendo várias coisas ao mesmo tempo e se sente constantemente sobrecarregada. Júlia tem dificuldade para se concentrar em uma tarefa por muito tempo e sua mente está sempre acelerada, pensando em tudo o que ainda precisa fazer.

A SPA pode ser muito prejudicial à saúde mental, pois pode levar a quadros de ansiedade, depressão e esgotamento emocional. Por isso, é importante buscar ajuda profissional para tratar essa síndrome. O psicólogo pode auxiliar no processo de identificação das causas do problema e no desenvolvimento de estratégias para reduzir a aceleração dos pensamentos e melhorar a qualidade de vida.

Alguns tratamentos para a SPA incluem técnicas de relaxamento, meditação, exercícios físicos, entre outros. É importante ressaltar que o tratamento deve ser individualizado, de acordo com as necessidades de cada pessoa. É necessário identificar as causas da SPA para que o tratamento seja mais eficaz.

Outra dica importante para lidar com a SPA é organizar a rotina de forma que haja tempo para descanso e lazer. Fazer pausas durante o dia, praticar atividades que proporcionem prazer e dedicar um tempo para relaxar são fundamentais para reduzir a aceleração dos pensamentos e para evitar o esgotamento emocional.

É comum que as pessoas que sofrem da SPA se sintam culpadas por não conseguirem fazer tudo o que precisam em um curto espaço de tempo. No entanto, é importante lembrar que é impossível ser produtivo o tempo todo e que é necessário respeitar os próprios limites. A busca pelo equilíbrio entre as atividades diárias e o tempo para descansar é fundamental para uma vida mais saudável e feliz.

Em resumo, a Síndrome do pensamento acelerado é um problema psicológico que afeta muitas pessoas e pode levar a quadros de ansiedade, depressão e esgotamento emocional. Buscar ajuda profissional e adotar hábitos saudáveis são fundamentais para tratar essa síndrome e melhorar a qualidade de vida. Lembre-se sempre de respeitar os seus limites e dedicar um tempo para descansar e relaxar.

Como psicóloga eu ajudo as pessoas a organizarem seus pensamentos, se conhecerem e ajustarem os hábitos para viverem melhor. Agende sua consulta.

Abraço!

Sheila