Podcast - Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal
Com a chegada do frio e dos dias mais curtos, sua energia e humor parecem despencar? Se você se identifica com essa tristeza sazonal, pode estar experimentando o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), também conhecido como Depressão Sazonal. Neste episódio, falo sobre essa condição real, explicando como a falta de luz solar afeta a serotonina e a melatonina no seu cérebro. Conheça os sintomas comuns (tristeza, fadiga, alterações de apetite, irritabilidade) e descubra tratamentos eficazes como a fototerapia e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Aprenda também mudanças no estilo de vida (luz natural, atividade física, alimentação, rotina de sono e conexão social) para atravessar o inverno com mais leveza e bem-estar. Não é frescura, é algo real que pode ser tratado!
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Sentindo o Peso do Inverno? Uma Conversa Sobre Depressão Sazonal
