Podcast - De fora para dentro: Arrume sua bagunça
Hoje eu te convido a olhar a sua vida de fora para dentro. Você já sentiu que está vivendo em uma bagunça — não só a física, mas também mental? Eu falo sobre como o ambiente externo impacta emoções, foco e energia. Trago a lente da psicologia ambiental, com exemplos práticos de consultório: da casa escura que virou refúgio, à mesa de trabalho que finalmente separa descanso e produção, passando pela faxina digital (e-mails, abas, arquivos) e pela organização dos relacionamentos (dizer “não” também é cuidado).
No episódio, compartilho passos simples para começar hoje: escolher um canto fácil, criar rotinas mínimas de ordem, limpar o digital e revisar compromissos. De fora para dentro, arrume sua bagunça e perceba como o cérebro lê esses sinais de autocuidado. O objetivo não é uma casa de revista, e sim um espaço que te apoia.
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De fora para dentro: Arrume sua bagunça
