Guia Compassivo para acolher quem pensa em suicídio

A preocupação com o bem-estar emocional com as pessoas que amamos é uma responsabilidade compartilhada por todos nós. Em algum momento da vida, podemos nos deparar com alguém que está enfrentando pensamentos suicidas. Este artigo é um convite para compreender como podemos ser uma luz no túnel escuro que essa pessoa está atravessando, exploraremos estratégias e conselhos para ajudar alguém que está passando por momentos de angústia.

Ouvir com Empatia:
A primeira e mais crucial etapa para auxiliar alguém que pensa em suicídio é ouvir com empatia. Mostre que você se importa e está disposto a ouvir sem julgamentos. Crie um espaço seguro para que a pessoa possa compartilhar seus sentimentos e pensamentos. Às vezes, a simples expressão de emoções reprimidas já pode aliviar parte do fardo emocional.

Faça Perguntas Abertas:
Ao conversar com a pessoa, faça perguntas abertas que estimulem a expressão de seus sentimentos. Evite perguntas que possam ser respondidas com "sim" ou "não". Perguntas como "Como você está se sentindo hoje?" ou "O que tem estado passando pela sua mente ultimamente?" podem incentivar uma conversa mais profunda e honesta.

Evite Julgamentos e Clichês:
Lembre-se de que você está ali para apoiar, não para julgar. Evite frases como "Você não deveria se sentir assim" ou "Isso vai passar." Em vez disso, valide os sentimentos da pessoa e mostre compreensão, mesmo que você não entenda completamente o que ela está passando.

Encoraje a ajuda profissional:
Embora seu apoio seja fundamental, é importante lembrar que você não é um substituto para ajuda profissional. Encoraje a pessoa a buscar um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta, e ofereça-se para ajudá-la a encontrar recursos ou agendar consultas, se necessário. O tratamento profissional pode fazer uma grande diferença na recuperação.

Permaneça Disponível:
Oferecer apoio não é uma tarefa única. Mantenha-se disponível para a pessoa ao longo do tempo. O processo de recuperação pode ser longo e desafiador, e saber que alguém está ao seu lado fazendo a diferença pode ser incrivelmente reconfortante.

Procure Sinais de Alerta:
Fique atento aos sinais de alerta, como isolamento social, mudanças drásticas de comportamento, expressões de desesperança e desamparo, entre outros. Se você notar qualquer um desses sinais, não hesite em intervir e oferecer apoio.

Eduque-se Sobre Saúde Mental:
Uma das formas mais eficazes de ajudar alguém que pensa em suicídio é educar-se sobre saúde mental. Quanto mais você compreender as questões relacionadas à depressão, ansiedade e outros distúrbios emocionais, melhor preparado estará para oferecer apoio significativo.
Ajudar alguém que pensa em suicídio é um ato de compaixão e empatia. Ao seguir os passos mencionados acima, você pode desempenhar um papel crucial na jornada de recuperação de alguém que está enfrentando um momento difícil.

Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada; organizações como o CVV (Centro de Valorização a Vida) e atendimento através do telefone 188, oferecem recursos valiosos para auxiliar no apoio a pessoas em situações de crise. Seja a luz no caminho de alguém e mostre que há esperança e apoio disponíveis, mesmo nas horas mais escuras.

Um abraço!
Sheila