Podcast - Como praticar o autocuidado digital
Na era digital, estar constantemente online pode ser desgastante para nossa saúde mental. 📱 Comparamos nossas vidas com o que vemos nas redes e, muitas vezes, sentimos que precisamos estar sempre disponíveis, mas isso gera uma sobrecarga emocional. Como você equilibra o seu tempo online e offline?
O autocuidado digital é uma prática que nos ajuda a definir limites saudáveis com o uso da internet e a priorizar momentos offline para recarregar a energia mental.
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