NOVOS EPISÓDIOS TODA QUARTA-FEIRA
Podcast
Sheila de Oliveira
Os podcasts Sheila de Oliveira Psicóloga tem o propósito de fazer com que você seja a melhor versão de si mesmo. São abordados diversos temas para ajudar tanto a sua vida quanto carreira, fazendo com que estejam em equilíbrio, proporcionando realização e felicidade.
Técnica A.C.A.L.M.E-S.E para ansiedade
Me conta um pouco, como anda a sua ansiedade? Eu já pergunto assim, porque cá entre nós, aceito o fato de que todos nós vamos experimentar a ansiedade em alguns momentos da vida. Vamos experimentar também em diversos níveis, não necessariamente crises de ansiedade ou transtorno de ansiedade, mas sentimentos e pensamentos ansiosos que vão […]
Como melhorar a autoconfiança
Você acredita que o seu nível de autoconfiança, é adequado para os desafios que você vive hoje? É adequado para conquistar os sonhos que você almeja? É adequado para aquela vaga, promoção, ou até mesmo aquela pessoa que você quer conquistar? Essa altura da sua vida, você já deve ter percebido que autoconfiança é fundamental […]
TDAH: Sintomas, convivência e tratamento
Dificuldade para fixar atenção em alguma tarefa Procrastinar atividades importantes Sentir tédio em atividades não estimulantes Se pegar com a cabeça no mundo da lua, como se não tivesse no ambiente físico Ter muita dificuldade de produzir com constância Conviver com essa instabilidade... Alguns desses sintomas fazem sentido para você ou para alguém próximo? Sabia […]
4 passos para seu desenvolvimento pessoal
Desenvolvimento pessoal é uma coisa importante para você? Você quer se tornar uma pessoa melhor? Você quer ter uma vida que evolua? Você quer perceber que está de fato se desenvolvimento e crescendo? No podcast de hoje, vamos falar sobre desenvolvimento pessoal, as formas de fazer, o caminho e passo a passo, para que seu […]
10 passos para manter a saúde mental no trabalho
Passamos maior parte do tempo no trabalho. Muitas vezes passamos a maior parte do nosso tempo com demandas da empresa do que pessoais. Tem gente que acha que da para você trabalhar se estressando e fazendo tudo que sobrecarrega seu corpo, correndo atrás do prejuízo no fim de semana... Isso não funciona! O trabalho pode […]
10 formas de aliviar o estresse e relaxar
Segundo a OMS, 90% da população sofre com estresse. Mas o problema é quando esse estresse se torna crônico, ou seja, quando a pessoa já não tem mais mecanismos para se aliviar ou lidar com ele. No episódio de hoje, vou falar sobre 10 formas NATURAIS de aliviar o estresse e relaxar. Você vai aprender […]
Como lidar com a demissão inesperada
Afinal, quais são as formas de lidar com uma demissão inesperada? Existe um jeito de lidar com tudo isso de forma menos traumática? Será que tem alguma forma te ajude a crescer, se desenvolver, se reerguer e conseguir novas oportunidades? Quais são os cuidados para se ter em um contexto de demissão? No mundo inteiro […]
Como transformar seus problemas em soluções
Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Como você reage aos seus problemas do dia a dia? Você geralmente fica alterado, imaginando os piores cenários possíveis? Ou você consegue encontrar um meio termo e […]
Caminhos para o desenvolvimento pessoal
Se desenvolver, evoluir, crescer... Essas palavras são importantes para você? Você é uma daquelas pessoas atentas ao fato de estar sempre em movimento, aprendendo coisas novas e se tornando uma pessoa melhor? Se sim, você vai gostar muito desse podcast. Vamos falar sobre caminhos para o seu desenvolvimento pessoal, como ter um desenvolvimento pessoal que […]
Como lidar com conflitos familiares
Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Com as festas de final de ano e férias, muitos clientes me relataram alguns problemas que tiveram com a família. Muitos me falaram: "Sheila, família é bom, […]
Como fazer um plano de vida
O que você deseja viver pelos próximos anos? Nos próximos 2, 3, 5, 10 anos, você sabe onde deseja estar? O que deseja experimentar? Com quem deseja estar? Que vida você quer viver daqui há dez anos? Com que idade você vai estar? Como vai estar a sua saúde? Ai você me pergunta: "Sheila, você […]
Como conquistar sua saúde mental
Hoje eu vou te fazer uma pergunta, e você vai ser sincero (a) comigo: O quanto você está empanhado (a) em conquistar a sua saúde mental? Quanto você prioriza no seu dia a dia uma boa saúde mental? Esse tema saúde mental, é muito importante para você? Você se dedica a essa conquista? Ou não? […]
Planejar ou não planejar? O que funciona melhor?
Hoje é a primeira quarta-feira do ano, primeiro podcast do ano... e vamos falar sobre: planejamento. Será que devemos planejar ou não? Sei que muita gente fala sobre isso, mas é um assunto muito importante, principalmente no início do ano. Será que é saudável planejar? Ou um excesso de planejamento pode fazer mal? Quer saber […]
3 dicas para fechar o ano com chave de ouro
Quais são as suas expectativas para o ano que vai começar? Você se sente feliz de estar entrando em um novo ano? Ou isso te deixa triste, por não ter conquistado o que queria esse ano? Como fazer para que esse novo ano seja diferente e você finalmente consiga realizar seus planos e metas? O […]
Resgate sua alegria de viver e volte a sonhar!
Você se considera uma pessoa com muitos sonhos? O sonho que eu quero dizer é aquele que você sonha acordado, tem desejo de alcançar algo grande, ou algo mais da vida. Aquilo que te da esperança, sentido, vontade, motivação, inspiração... Você sente que tem um motivo para fazer as coisas que você está fazendo, seja […]
Como lidar com a preocupação excessiva
Se eu te pedisse para pegar um papel e uma caneta e fazer uma lista com todas as coisas que estão te preocupando hoje, qual seria o tamanho dessa lista? Quando você pensa no que te preocupa, o que vem na sua mente? Até que ponto essa preocupação é natural ou é uma preocupação excessiva […]
Orgulho: use com moderação
Do que você tem orgulho hoje? No sentido mais positivo da palavra: Qual orgulho você tem de si mesmo? Qual orgulho você tem das pessoas que estão a sua volta? Agora, em outro aspecto da palavra orgulho: Em que o orgulho atrapalha a sua vida ou de outras pessoas? Ser orgulhoso leva onde nas relações? […]
Ecos do passado, pensamentos negativos e atenção plena
Você já passou por alguma situação de ansiedade, onde os pensamentos ficavam mais acelerados e pioravam sua ansiedade? Ou já passou por uma situação de desânimo, tristeza e que os pensamentos ficaram ali circulando? Vários pensamentos negativos e que você também se sentia cada vez mais triste? Sabia que esse piloto automático, desse estado mental […]
O poder de suas forças pessoais
Como você se sente, ao responder as seguintes perguntas: O que você gosta em você? Quais são os seus pontos fortes? Quais são os seus dons e talentos naturais? O que você sente, quando está dando o seu melhor? Agora me conta, como que foi pensar sobre isso? Para algumas pessoas, perguntas como essa podem […]
Os 4 pilares para uma vida mais feliz!
Se você tivesse que dar uma nota de 0 a 10, para o quanto que você se sente feliz hoje, que nota você daria? Para você, o que é felicidade? Como você sabe que está feliz? Você desenvolve formas de se auto avaliar com frequência, para entender quais são os pontos relevantes para que você […]