NOVOS EPISÓDIOS TODA QUARTA-FEIRA
Podcast
Sheila de Oliveira
Sentindo cansaço, sobrecarga, dúvidas ou repetindo comportamentos que já não servem? O podcast Sheila de Oliveira Psicóloga é a bússola para navegar entre vida e carreira, transformando desafios em crescimento. A cada episódio, temos conversas diretas e com a profundidade da psicologia para que se desenvolva autoconhecimento, resiliência e as habilidades que precisa para ter uma vida melhor. Toda quarta feira, um novo episódio para você.
10 formas de aliviar o estresse e relaxar
Segundo a OMS, 90% da população sofre com estresse. Mas o problema é quando esse estresse se torna crônico, ou seja, quando a pessoa já não tem mais mecanismos para se aliviar ou lidar com ele. No episódio de hoje, vou falar sobre 10 formas NATURAIS de aliviar o estresse e relaxar. Você vai aprender […]
Como lidar com a demissão inesperada
Afinal, quais são as formas de lidar com uma demissão inesperada? Existe um jeito de lidar com tudo isso de forma menos traumática? Será que tem alguma forma te ajude a crescer, se desenvolver, se reerguer e conseguir novas oportunidades? Quais são os cuidados para se ter em um contexto de demissão? No mundo inteiro […]
Como transformar seus problemas em soluções
Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Como você reage aos seus problemas do dia a dia? Você geralmente fica alterado, imaginando os piores cenários possíveis? Ou você consegue encontrar um meio termo e […]
Caminhos para o desenvolvimento pessoal
Se desenvolver, evoluir, crescer... Essas palavras são importantes para você? Você é uma daquelas pessoas atentas ao fato de estar sempre em movimento, aprendendo coisas novas e se tornando uma pessoa melhor? Se sim, você vai gostar muito desse podcast. Vamos falar sobre caminhos para o seu desenvolvimento pessoal, como ter um desenvolvimento pessoal que […]
Como lidar com conflitos familiares
Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Com as festas de final de ano e férias, muitos clientes me relataram alguns problemas que tiveram com a família. Muitos me falaram: "Sheila, família é bom, […]
Como fazer um plano de vida
O que você deseja viver pelos próximos anos? Nos próximos 2, 3, 5, 10 anos, você sabe onde deseja estar? O que deseja experimentar? Com quem deseja estar? Que vida você quer viver daqui há dez anos? Com que idade você vai estar? Como vai estar a sua saúde? Ai você me pergunta: "Sheila, você […]
Como conquistar sua saúde mental
Hoje eu vou te fazer uma pergunta, e você vai ser sincero (a) comigo: O quanto você está empanhado (a) em conquistar a sua saúde mental? Quanto você prioriza no seu dia a dia uma boa saúde mental? Esse tema saúde mental, é muito importante para você? Você se dedica a essa conquista? Ou não? […]
Planejar ou não planejar? O que funciona melhor?
Hoje é a primeira quarta-feira do ano, primeiro podcast do ano... e vamos falar sobre: planejamento. Será que devemos planejar ou não? Sei que muita gente fala sobre isso, mas é um assunto muito importante, principalmente no início do ano. Será que é saudável planejar? Ou um excesso de planejamento pode fazer mal? Quer saber […]
3 dicas para fechar o ano com chave de ouro
Quais são as suas expectativas para o ano que vai começar? Você se sente feliz de estar entrando em um novo ano? Ou isso te deixa triste, por não ter conquistado o que queria esse ano? Como fazer para que esse novo ano seja diferente e você finalmente consiga realizar seus planos e metas? O […]
Resgate sua alegria de viver e volte a sonhar!
Você se considera uma pessoa com muitos sonhos? O sonho que eu quero dizer é aquele que você sonha acordado, tem desejo de alcançar algo grande, ou algo mais da vida. Aquilo que te da esperança, sentido, vontade, motivação, inspiração... Você sente que tem um motivo para fazer as coisas que você está fazendo, seja […]
Como lidar com a preocupação excessiva
Se eu te pedisse para pegar um papel e uma caneta e fazer uma lista com todas as coisas que estão te preocupando hoje, qual seria o tamanho dessa lista? Quando você pensa no que te preocupa, o que vem na sua mente? Até que ponto essa preocupação é natural ou é uma preocupação excessiva […]
Orgulho: use com moderação
Do que você tem orgulho hoje? No sentido mais positivo da palavra: Qual orgulho você tem de si mesmo? Qual orgulho você tem das pessoas que estão a sua volta? Agora, em outro aspecto da palavra orgulho: Em que o orgulho atrapalha a sua vida ou de outras pessoas? Ser orgulhoso leva onde nas relações? […]
Ecos do passado, pensamentos negativos e atenção plena
Você já passou por alguma situação de ansiedade, onde os pensamentos ficavam mais acelerados e pioravam sua ansiedade? Ou já passou por uma situação de desânimo, tristeza e que os pensamentos ficaram ali circulando? Vários pensamentos negativos e que você também se sentia cada vez mais triste? Sabia que esse piloto automático, desse estado mental […]
O poder de suas forças pessoais
Como você se sente, ao responder as seguintes perguntas: O que você gosta em você? Quais são os seus pontos fortes? Quais são os seus dons e talentos naturais? O que você sente, quando está dando o seu melhor? Agora me conta, como que foi pensar sobre isso? Para algumas pessoas, perguntas como essa podem […]
Os 4 pilares para uma vida mais feliz!
Se você tivesse que dar uma nota de 0 a 10, para o quanto que você se sente feliz hoje, que nota você daria? Para você, o que é felicidade? Como você sabe que está feliz? Você desenvolve formas de se auto avaliar com frequência, para entender quais são os pontos relevantes para que você […]
Valorize a sua história!
Você valoriza a sua história? O quanto você tem orgulho de tudo que você já passou? Qual significado você deu para suas experiências do passado? Você compreende o estado atual, de onde você está hoje, como resultado de tudo que você passou na sua vida? Esse tema, é um tema muito recorrente durante as sessões […]
Por que as pessoas tem dificuldade de pedir ajuda?
Você tem dificuldade de pedir ajuda? Ou você conhece alguém que possui essa dificuldade? A pessoa se cobra estar bem o tempo todo. Sempre se cobra de estar na "good vibes" onde está tudo bem, pensamento positivo, isso vai passar... Às vezes a pessoa ignora o nível da dificuldade que ela tem, ignora a depressão, […]
E se não for só preguiça?
Como anda a sua disposição? E a sua energia para fazer as coisas? É comum que você tenha preguiça de fazer algo? Em que contexto, você considera que a preguiça atrapalha você, na sua vida? Preguiça é um tema muito frequente nas sessões de desenvolvimento pessoal e profissional. As pessoas ficam incomodadas porque sabem o […]
Pessoas tóxicas: como identificá-las e lidar com elas
Já aconteceu alguma situação em que você chega todo feliz e animado com alguma conquista e alguém joga um balde de água fria em você? Exemplo: Você: "Gente, to muito feliz porque fui promovido!" A pessoa: "Azar o seu, virou gerente, vai ter muito mais trabalho agora." Você já conviveu com alguma pessoa que parece […]
Como lidar com as críticas e aprender com elas
Como você lida com as críticas? Quando alguém fala com você algo que você não concorda Algo que você fez e a pessoa não gostou Como você se sente com aquela famosa crítica construtiva ou feedback negativo? Você sabia que como você se sente, diz mais sobre você do que sobre do outro? O tema […]