Sou uma psicóloga clínica formada desde 2010. Já atuei em diferentes linhas teóricas e é muito comum as pessoas buscarem terapia para se conhecerem melhor e entenderem suas características de personalidade. Geralmente perguntam: o que a terapia cognitivo-comportamental acredita sobre personalidade? Tem algum estudo ou teste psicológico em TCC? 

Na TCC, a personalidade não é vista como uma entidade fixa e imutável, mas sim como um conjunto de padrões relativamente estáveis de pensar, sentir e se comportar que se desenvolvem ao longo da vida através da interação entre a predisposição biológica e as experiências ambientais. A TCC enfatiza o papel crucial das cognições (pensamentos, crenças, interpretações) na formação e manutenção desses padrões de personalidade.

Não excluímos os testes psicológicos de nossa prática clínica. Eles são úteis para mapear estes padrôes e eu mesma gosto de usar, pois, amplia bastante o resultado da jornada terapêutica. Em que conhecer sua personalidade ajuda na sua vida?

• Entender suas forças: Todos nós temos qualidades e talentos únicos. Conhecer suas forças te permite usá-las a seu favor, seja para alcançar seus objetivos, lidar com desafios ou simplesmente se sentir mais confiante e realizado. É como descobrir seus superpoderes!

• Reconhecer suas fraquezas (ou armadilhas e pontos de atenção): Ninguém é perfeito, e todos temos áreas onde podemos melhorar. Reconhecer seus pontos de desenvolvimento não é motivo para se sentir mal, mas sim uma oportunidade de crescimento. É como identificar os pedregulhos no seu caminho para aprender a desviar ou até mesmo removê-los.

• Compreender seus padrões de comportamento: Você já se pegou reagindo de uma forma que depois se arrependeu? Ou se sentindo atraído por um certo tipo de situação ou pessoa? Conhecer sua personalidade ajuda a entender esses padrões, as motivações por trás deles e como eles impactam sua vida.

• Fazer escolhas mais alinhadas com quem você é: Seja na carreira, nos hobbies ou nos relacionamentos, conhecer sua personalidade te ajuda a fazer escolhas que realmente te fazem feliz e que estão em sintonia com seus valores e necessidades.

• Promover o autodesenvolvimento: O autoconhecimento é o primeiro passo para o crescimento pessoal. Ao entender quem você é, você pode identificar áreas que deseja desenvolver e trabalhar de forma mais consciente para alcançar seus objetivos de vida.

Na jornada de autoconhecimento, a psicologia clínica oferece diversas ferramentas que podem te ajudar a desvendar esse mapa interior. Algumas delas são testes de personalidade que podem te apresentar diferentes aspectos de quem você é. 

Como os testes são usados na psicologia clínica?

• Abrir a discussão: Se você tem dificuldade em falar sobre si mesmo, o resultado do MAPA pode ser um gatilho para explorar seus sentimentos e comportamentos.

• Identificar padrões: O teste pode revelar padrões de comportamento que você talvez não tivesse percebido, como uma tendência a ser muito crítico consigo mesmo ou a evitar conflitos.

• Entender suas preferências: Ele pode te ajudar a entender por que você se sente mais confortável em certas situações ou com certos tipos de pessoas.

• Explorar seus talentos naturais: Suas preferências podem estar ligadas a talentos e habilidades específicas. Os pode  testes podem  dar pistas sobre áreas onde você pode se destacar.

• Compreender a origem de certas dificuldades: Traços como alto neuroticismo podem estar relacionados a sintomas de ansiedade e depressão, enquanto baixa amabilidade pode impactar os relacionamentos interpessoais.

• Trabalhar com conflitos internos: Entender as diferentes "partes" da sua personalidade, como a forma como você pensa e como você sente, pode ajudar a integrar esses aspectos e reduzir conflitos internos.

• Planejar o tratamento: Ao entender suas características, o terapeuta pode adaptar as estratégias terapêuticas para atender melhor às suas necessidades.
• Acompanhar o progresso: Em alguns casos, os testes podem ser reaplicados ao longo do tratamento para verificar as mudanças e o desenvolvimento pessoal.

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Um abraço!

Sheila