Podcasts - Sheila de Oliveira

NOVOS EPISÓDIOS TODA QUARTA-FEIRA

Podcast

Sheila de Oliveira

Os podcasts Sheila de Oliveira Psicóloga tem o propósito de fazer com que você seja a melhor versão de si mesmo. São abordados diversos temas para ajudar tanto a sua vida quanto carreira, fazendo com que estejam em equilíbrio, proporcionando realização e felicidade.

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Preciso mesmo estar bem o tempo todo?

Preciso mesmo estar bem o tempo todo? Como você lida com emoções como tristeza, raiva, frustração e inveja? Emoções essas que algumas pessoas chamam de "negativa" - mas eu prefiro chamar "desreguladas". Você nega esse tipo de emoção? Você evita experimentar ao máximo esse tipo de emoção? Sabia que evitar qualquer "emoção negativa" pode ser […]

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Como lidar com estresse

Como lidar com o estresse? Em uma escala de 0 a 10, quanto você se considera uma pessoa estressada? Você sente que é uma pessoa muito estressada? Sente que não importa o que aconteça, mesmo que seja algo simples, você vai reagir de forma estressada e explosiva? Sente que muitas vezes não consegue colocar esse […]

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Como superar a auto sabotagem

Como superar a auto sabotagem? Você já parou para pensar que o seu maior inimigo pode ser você mesmo? Que pode ter situações, que mesmo sem saber, você pode estar se sabotando e se prejudicando? Muitas vezes, a pessoa conquista algo como um novo cargo, um salário melhor, mas sente que não é merecedora. Sempre […]

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Como desenvolver a autodisciplina

Você deseja muito realizar um objetivo, mas sente que não tem disciplina? Sente que às vezes até conseguiria alcançar um objetivo, mas se perde no meio do caminho? Começa algo e para? O que você pode fazer para melhorar isso na sua vida? Como ser mais disciplinado? Como ter mais foco e conseguir um passo […]

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A cura emocional pelo perdão

Você já foi decepcionado, magoado ou traído? Já mentiram para você? Já passaram você para trás? Já fizeram qualquer coisa que te deixou com raiva, rancor ou ressentimento, ou até mesmo ódio? Nas nossas relações durante a vida, todos nós vamos passar em algum momento por um encontro com uma pessoa má. Ou às vezes […]

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Angústias e mudanças no pós pandemia

Você sente que algo mudou em você nesse pós pandemia? Quando você olha lá para o início de 2020 e olha para agora julho de 2022, dois anos e alguns meses passaram, o que mudou em você nesse período? Passamos por um dos momentos mais desafiadores da nossa história, muitos problemas, muitas crises... Precisamos nos […]

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Síndrome do impostor: o que é, causas, sintomas e como tratar

Você atribui seu sucesso a sorte ou ao acaso? Você pensa que se você pode fazer isso, qualquer um também pode fazer? Você se martiriza devido aos erros mais insignificantes e ignora elogios altamente relevantes? Você fica arrasado mesmo com críticas construtivas? Quando você é bem sucedido em algo, sente como se tivesse enganando todo […]

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Depois eu faço – Como lidar com a procrastinação

Eu estava indo gravar esse podcast e pensei: "Ah, vou deixar para depois" depois falei "O que? Vou fazer esse podcast é agora" Quem aqui nunca sofreu com esse mal de pensar "Depois eu faço"? Quando está com uma atividade simples "ah, depois eu faço" Você sofre com esse mal, de deixar tudo para depois? […]

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E quando as coisas não dão certo?

E quando as coisas não dão certo? Como você reage quando as coisas não dão certo ou quando não saem como você esperava? Desde coisas simples como uma receita na cozinha... até com coisas mais delicadas e complexas como um grande projeto no trabalho? Sabia que a tolerância a frustração é uma habilidade extremamente importante […]

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Motivo-ação, o que te impulsiona a agir?

Aquele que nunca se sentiu desmotivado, que atire a primeira pedra! Afinal, quem nunca: Se sentiu sem energia Sem disposição Sem vontade de fazer alguma coisa Sem motivos para ação Mas, mais importante do que isso, como mudar? Se eu estou em uma fase em que a motivação some, ou que eu me sinto sem […]

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Como vencer a autocrítica e autocobrança

Você às vezes sente ser o seu pior inimigo? Parece que tem uma voz na sua cabeça, que o tempo todo te cobra, te critica, fala que você não é bom o suficiente? Você sente que você se cobra tanto para fazer certo, fazer perfeito, que fica exausto e muitas vezes se sente bloqueado, paralisa […]

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Como vencer a fadiga e cansaço mental

Quando o cansaço passa a ser um problema? Todos nós nos sentimos cansados, todos passamos por dias atribulados. Todos passamos por uma fase, seja na vida pessoal ou profissional, que exige mais da gente e acabamos sentindo exaustão, aquele cansaço mental. Mas, quando isso passa a ser um problema? Quando esse cansaço já não é […]

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Quando ansiedade é doença?

Quando ansiedade é doença? Ansiedade é certamente um dos temas mais discutidos na atualidade, mas, ainda assim, é um tema que possuí inumeros tabus. Estamos no país mais ansioso do mundo, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). Mais de 19 milhões de pessoas no Brasil sofrem com crises de ansiedade ou depressão. Ainda assim, […]

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Como (con)viver com o TDAH

Com que frequência você comete erros por falta de atenção? Com que frequência você tem dificuldade para manter a atenção e concentração em um trabalho chato ou repetitivo? Com qual frequência você deixa um projeto pela metade, após ter feito uma parte mais difícil? Sabia que essas são perguntas utilizadas em entrevista diagnóstica para TDAH […]

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Síndrome do pensamento acelerado e como superá-la

Você sente que os seus pensamentos são acelerados? Que parece que 24h não são suficientes para você fazer tudo o que precisa? Sente que não consegue se concentrar em uma coisa só? Que o tempo todo, os pensamentos parecem pular de um tema para outro, sem te dar tempo de concluir o raciocínio? Fica cansado, […]

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Como a meditação pode ser benéfica para sua vida

Cada vez mais eu tenho utilizado técnicas de meditação e mindfulness nas sessões de psicoterapia, isso por uma demanda dos próprios clientes, Eles sentem que meditação elevam os resultados e ajuda a equilibrar as emoções. Nós temos formas simples e práticas de desenvolver a meditação. Então: Se você quer descobrir como se livrar da ansiedade […]

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As feridas emocionais da infância

"Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?" Você às vezes sente que algum padrão de pensamento ou comportamento persiste por mais que você se esforce em mudar? Você até tem consciência de que aquilo não é bom para você, mas não consegue mudar... Exitem alguns padrões emocionais que parecem ser mais […]

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Relacionamentos saudáveis x codependência emocional

"Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?" Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: Como saber se estou vivendo um […]

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Como saber a hora de procurar um psicólogo

"Afinal Sheila, será que o que eu preciso é de terapia?" Essa é uma pergunta que muitas pessoas chegam ao consultório. Às vezes as pessoas procuram no google por alguma demanda, seja de ansiedade, estresse ou desenvolvimento de habilidades e chega até o meu serviço de psicóloga e falam: "Sheila, acho que o que eu […]

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Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor?

Por quê nós dormimos e como podemos dormir melhor? São duas perguntas cada vez mais recorrente nas sessões de terapia. Pessoas que procuram ajuda, porque a dificuldade para dormir tem causado problemas catastróficos... Segundo a OMS, 40% da população mundial, tem dificuldade para dormir. A dificuldade para dormir são causadoras de diversos problemas e doenças. […]

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