10 formas de viver melhor
É importante pra você ter uma vida melhor? Todos nós queremos ter uma vida plena e feliz, não é mesmo? Mas o que isso significa exatamente pra você? Como podemos alcançar esse estado de bem-estar emocional, satisfação pessoal? É importante que você entenda que alguns princípios podem reger a nossa vida. Nos ajudar na tomada […]
Medo do fracasso – 10 passos para superar
Você já evitou fazer algo, por medo de fracassar? Ou o medo do fracasso está te impedindo de conquistar seus objetivos? Você sabia que o medo do fracasso pode estar relacionado ao que gente chama na psicologia de "desamparo aprendido"? Que é aquela situação em que a gente já não tem mais energia para tentar. […]
Descubra como lidar com as angústias
Você já teve a sensação de que o mundo está indo muito rápido? Como se fosse uma sensação de angústia existencial? Se sente pressionado, insatisfeito, cansado... Sente como se o mundo estivesse girando rápido demais e você está ficando até tonto? Tenho observado que a procura por atendimento psicológico referente as angústias existenciais estão aumentando […]
Como superar o pessimismo e prosperar
Quem nunca se pegou com uma espiral de pensamentos negativos na cabeça? Isso vai acontecer com todo mundo! A gente às vezes pensa assim: "As coisas não vão melhorar, a vida é uma luta, está tudo difícil". Mas não é assim. O pessimismo pode afetar todos nós em algum momento, até mesmo os mais otimistas. […]
Descubra como transformar sua vida e ser mais feliz
Afinal, como transformar a sua vida e ser mais feliz? É possível encontrar um jeito, um passo a passo de nos tornamos pessoas melhores? Sim, é possível! Mas como fazer? No podcast de hoje, te mostro esse passo a passo e te dou várias dicas de como conseguir! Ouça agora! Descubra como transformar sua vida […]
Técnica A.C.A.L.M.E-S.E para ansiedade
Me conta um pouco, como anda a sua ansiedade? Eu já pergunto assim, porque cá entre nós, aceito o fato de que todos nós vamos experimentar a ansiedade em alguns momentos da vida. Vamos experimentar também em diversos níveis, não necessariamente crises de ansiedade ou transtorno de ansiedade, mas sentimentos e pensamentos ansiosos que vão […]
Como melhorar a autoconfiança
Você acredita que o seu nível de autoconfiança, é adequado para os desafios que você vive hoje? É adequado para conquistar os sonhos que você almeja? É adequado para aquela vaga, promoção, ou até mesmo aquela pessoa que você quer conquistar? Essa altura da sua vida, você já deve ter percebido que autoconfiança é fundamental […]
TDAH: Sintomas, convivência e tratamento
Dificuldade para fixar atenção em alguma tarefa Procrastinar atividades importantes Sentir tédio em atividades não estimulantes Se pegar com a cabeça no mundo da lua, como se não tivesse no ambiente físico Ter muita dificuldade de produzir com constância Conviver com essa instabilidade... Alguns desses sintomas fazem sentido para você ou para alguém próximo? Sabia […]
4 passos para seu desenvolvimento pessoal
Desenvolvimento pessoal é uma coisa importante para você? Você quer se tornar uma pessoa melhor? Você quer ter uma vida que evolua? Você quer perceber que está de fato se desenvolvimento e crescendo? No podcast de hoje, vamos falar sobre desenvolvimento pessoal, as formas de fazer, o caminho e passo a passo, para que seu […]
10 passos para manter a saúde mental no trabalho
Passamos maior parte do tempo no trabalho. Muitas vezes passamos a maior parte do nosso tempo com demandas da empresa do que pessoais. Tem gente que acha que da para você trabalhar se estressando e fazendo tudo que sobrecarrega seu corpo, correndo atrás do prejuízo no fim de semana... Isso não funciona! O trabalho pode […]
10 formas de aliviar o estresse e relaxar
Segundo a OMS, 90% da população sofre com estresse. Mas o problema é quando esse estresse se torna crônico, ou seja, quando a pessoa já não tem mais mecanismos para se aliviar ou lidar com ele. No episódio de hoje, vou falar sobre 10 formas NATURAIS de aliviar o estresse e relaxar. Você vai aprender […]
Como lidar com a demissão inesperada
Afinal, quais são as formas de lidar com uma demissão inesperada? Existe um jeito de lidar com tudo isso de forma menos traumática? Será que tem alguma forma te ajude a crescer, se desenvolver, se reerguer e conseguir novas oportunidades? Quais são os cuidados para se ter em um contexto de demissão? No mundo inteiro […]
Como transformar seus problemas em soluções
Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Como você reage aos seus problemas do dia a dia? Você geralmente fica alterado, imaginando os piores cenários possíveis? Ou você consegue encontrar um meio termo e […]
Caminhos para o desenvolvimento pessoal
Se desenvolver, evoluir, crescer... Essas palavras são importantes para você? Você é uma daquelas pessoas atentas ao fato de estar sempre em movimento, aprendendo coisas novas e se tornando uma pessoa melhor? Se sim, você vai gostar muito desse podcast. Vamos falar sobre caminhos para o seu desenvolvimento pessoal, como ter um desenvolvimento pessoal que […]
Como lidar com conflitos familiares
Tenho certeza que em algum momento da sua vida, você passou por um conflito familiar, certo? Se você não passou, pode ser que em algum momento isso aconteça. Com as festas de final de ano e férias, muitos clientes me relataram alguns problemas que tiveram com a família. Muitos me falaram: "Sheila, família é bom, […]
Como fazer um plano de vida
O que você deseja viver pelos próximos anos? Nos próximos 2, 3, 5, 10 anos, você sabe onde deseja estar? O que deseja experimentar? Com quem deseja estar? Que vida você quer viver daqui há dez anos? Com que idade você vai estar? Como vai estar a sua saúde? Ai você me pergunta: "Sheila, você […]
Como conquistar sua saúde mental
Hoje eu vou te fazer uma pergunta, e você vai ser sincero (a) comigo: O quanto você está empanhado (a) em conquistar a sua saúde mental? Quanto você prioriza no seu dia a dia uma boa saúde mental? Esse tema saúde mental, é muito importante para você? Você se dedica a essa conquista? Ou não? […]
Planejar ou não planejar? O que funciona melhor?
Hoje é a primeira quarta-feira do ano, primeiro podcast do ano... e vamos falar sobre: planejamento. Será que devemos planejar ou não? Sei que muita gente fala sobre isso, mas é um assunto muito importante, principalmente no início do ano. Será que é saudável planejar? Ou um excesso de planejamento pode fazer mal? Quer saber […]
3 dicas para fechar o ano com chave de ouro
Quais são as suas expectativas para o ano que vai começar? Você se sente feliz de estar entrando em um novo ano? Ou isso te deixa triste, por não ter conquistado o que queria esse ano? Como fazer para que esse novo ano seja diferente e você finalmente consiga realizar seus planos e metas? O […]
Resgate sua alegria de viver e volte a sonhar!
Você se considera uma pessoa com muitos sonhos? O sonho que eu quero dizer é aquele que você sonha acordado, tem desejo de alcançar algo grande, ou algo mais da vida. Aquilo que te da esperança, sentido, vontade, motivação, inspiração... Você sente que tem um motivo para fazer as coisas que você está fazendo, seja […]