Blog - Sheila de Oliveira

ARTIGOS QUE TE AJUDAM A TER UMA VIDA MELHOR!

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Fique por dentro das últimas novidades do mundo da psicologia!

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Desenvolvendo Habilidades Profissionais para o Futuro

Vivemos em uma era de transformações aceleradas, onde as demandas do mercado de trabalho evoluem rapidamente. Adaptar-se a esse cenário dinâmico exige o desenvolvimento de habilidades profissionais específicas, fundamentais para prosperar. Inspirado no artigo da Forbes sobre as "Top 10 Habilidades para Desenvolver até 2030", exploraremos essas competências de forma mais aprofundada. O pensamento crítico […]

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Descobrindo os Ciclos da Vida: A Teoria dos Setênios

Você já parou para pensar em como a vida é uma jornada cheia de fases diferentes, cada uma trazendo suas próprias surpresas e desafios? Desde o momento em que nascemos até a idade adulta, passamos por uma série de transformações físicas, emocionais e espirituais que moldam quem somos. É exatamente sobre isso que a Teoria […]

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Terapia ou Medicação: A Cultura da Medicação na Saúde Mental

Terapia ou Medicação: A Cultura da Medicação na Saúde Mental Na encruzilhada entre terapia e medicação na saúde mental, muitas vezes nos deparamos com uma cultura onde a medicação é vista como solução rápida, enquanto a terapia é encarada como um processo mais desafiador. Mas será que precisamos escolher entre uma e outra? Terapia ou […]

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Descubra a ferramenta prática para concluir suas tarefas e projetos

Olá, é bem comum as pessoas me procurarem com dificuldades para concluir o que começam. No processo terapêutico vamos aprofundando nas causas disso, se tem algum pensamento sabotador, crença limitante, trauma, etc. Mas de um modo geral o que percebo nas pessoas é que na maioria das vezes falta método. Isso mesmo, falta apenas ter […]

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Como desenvolver na carreira

Como desenvolver na carreira No universo dinâmico do mercado de trabalho, é comum nos depararmos com fases de estagnação, momentos em que a energia parece escassa e a entrega de resultados torna-se um desafio. Se você já experimentou essa sensação, saiba que não está sozinho. A estagnação profissional é uma realidade comum, mas é também […]

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Como superar a necessidade de aprovação

Necessidade de aprovação é uma constante na vida de muitos indivíduos, permeando suas relações familiares, amizades e ambiente de trabalho. É uma necessidade intrínseca ao ser humano, mas quando essa busca se torna excessiva, pode se transformar em um fardo emocional, afetando negativamente a autoestima e a saúde mental. Desde pequenos, somos condicionados a buscar […]

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Enfrentando os Desafios da Baixa Autoestima

A autoestima desempenha um papel crucial em nossas vidas, influenciando desde nossos relacionamentos interpessoais até nossas conquistas profissionais. Quando enfrentamos baixa autoestima, perdemos oportunidades importantes por não termos confiança em nossas habilidades e valor pessoal. Neste artigo, vamos explorar como a baixa autoestima pode impactar negativamente tanto a vida pessoal quanto a carreira, como suas […]

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Saúde Mental e Metas de Início de Ano

O início de um novo ano é frequentemente marcado por uma onda de entusiasmo e motivação para estabelecer metas pessoais e profissionais. No entanto, muitas vezes, as pessoas tendem a exagerar na quantidade de metas estabelecidas, levando à frustração ao final do ano. Neste artigo, vamos explorar a importância da saúde mental na definição e […]

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Artigo Para estressados: Gestão do tempo e Produtividade

Olá! Recentemente publiquei um podcast comentando sobre como a gestão do tempo é fundamental para o manejo do estresse. Acontece, que nem sempre as pessoas usam as metodologias certas para se organizar e gerir bem seu tempo. Hoje vou sugerir 3 metodologias que podem ser utilizadas para facilitar sua vida, escolha uma delas e produza […]

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A Relação Profunda entre Autoestima e a Nossa “Criança Interior”

A autoestima, também conhecida como amor próprio, é um dos pilares fundamentais da nossa saúde mental e bem-estar emocional. Ela é a lente através da qual nos enxergamos e valorizamos, desempenhando um papel vital em nossas relações, realizações pessoais e na qualidade da nossa vida. No entanto, a autoestima é uma qualidade que frequentemente se […]

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Procrastinação: Um Inimigo Invisível da Saúde Mental

A procrastinação é um comportamento que aflige muitas pessoas em diferentes aspectos de suas vidas. No entanto, raramente reconhecemos o impacto profundo que esse hábito pode ter em nossa saúde mental. A procrastinação, o ato de adiar tarefas, muitas vezes por razões emocionais, pode criar um ciclo vicioso de estresse, ansiedade e impactos negativos em […]

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Transforme a autocrítica de inimiga para aliada

Olá! Você já sofreu com autocrítica? A voz crítica dentro de cada um de nós, aquela que avalia nossas ações e escolhas, muitas vezes é um eco constante em nossas mentes. Perguntamo-nos se fizemos o suficiente, se tomamos as decisões certas e, em momentos de introspecção, avaliamos o impacto de nossas escolhas em nossa vida. […]

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Como lidar com os desafios do crescimento

A vida é uma jornada repleta de mudanças e desafios, e o crescimento pessoal é o fio condutor que nos guia por essa jornada. À medida que amadurecemos, nossas prioridades, relacionamentos e até mesmo nossa identidade passam por transformações profundas. Neste artigo, vamos explorar as complexidades do crescimento pessoal sob a perspectiva da psicologia e […]

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Desamparo aprendido – suas causas e consequências

Olá!! Se você já se pegou pensando que tudo dá errado porque você é "burro demais" ou que o mundo é um lugar hostil e incontrolável, este artigo é para você, pois, pode ser que hoje esteja em uma situação de desamparo aprendido. Você já ouviu falar de desamparo aprendido? É um conceito importante na […]

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Passo a passo para comunicação não-violenta

Olá, quantas vezes você já se pegou triste e com vergonha por não ter se comunicado da forma adequada? Aquela frustração por não se fazer entender, ser magoado (a) ou magoar alguém bater com mais frequência do que gostaríamos não é mesmo? Hoje usei como base para este artigo o livro "Vivendo a Comunicação Não […]

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Benefícios da Mentoria de Carreira

Em um mundo cada vez mais competitivo e em constante evolução, a busca pela excelência profissional e satisfação no trabalho é uma jornada desafiadora. Muitos de nós nos encontramos encruzilhados em nossas carreiras, sem saber qual caminho seguir ou como alcançar nossos objetivos. É aqui que a mentoria de carreira entra em cena, oferecendo uma […]

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10 passos para desenvolver autoconfiança

Olá! Conhece alguém com baixa autoconfiança? Aqueles que enfrentam baixa autoconfiança muitas vezes vivenciam uma série de dores e necessidades emocionais. Essas pessoas frequentemente lutam com um constante sentimento de autocrítica e insegurança, o que pode minar sua capacidade de se relacionar com os outros, perseguir seus objetivos e aproveitar a vida plenamente. A necessidade […]

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Descubra o que te impede de mudar

Descubra o que te impede de mudar Olá!!! Você já se perguntou por que é tão difícil mudar certos aspectos de sua vida? Aquele hábito que você sabe que é prejudicial, mas não consegue largar. Ou talvez aquela meta de carreira que parece tão distante. Bem, você não está sozinho! Todos nós enfrentamos resistência à […]

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Guia Compassivo para acolher quem pensa em suicídio

Guia Compassivo para acolher quem pensa em suicídio A preocupação com o bem-estar emocional com as pessoas que amamos é uma responsabilidade compartilhada por todos nós. Em algum momento da vida, podemos nos deparar com alguém que está enfrentando pensamentos suicidas. Este artigo é um convite para compreender como podemos ser uma luz no túnel […]

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Desvendando a FOMO: Lidando com o Medo de Ficar de Fora

Olá! Hoje, quero abordar um tema que se tornou uma presença constante em nossas vidas na era digital: a FOMO, ou o "Medo de Ficar de Fora". Com o advento das redes sociais e a conectividade constante que elas proporcionam, a FOMO tornou-se uma realidade que afeta muitos de nós, influenciando nossos pensamentos, comportamentos e […]

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