ARTIGOS QUE TE AJUDAM A TER UMA VIDA MELHOR!
Blog
Fique por dentro das últimas novidades do mundo da psicologia!
Como superar a necessidade de aprovação
Necessidade de aprovação é uma constante na vida de muitos indivíduos, permeando suas relações familiares, amizades e ambiente de trabalho. É uma necessidade intrínseca ao ser humano, mas quando essa busca se torna excessiva, pode se transformar em um fardo emocional, afetando negativamente a autoestima e a saúde mental. Desde pequenos, somos condicionados a buscar […]
Enfrentando os Desafios da Baixa Autoestima
A autoestima desempenha um papel crucial em nossas vidas, influenciando desde nossos relacionamentos interpessoais até nossas conquistas profissionais. Quando enfrentamos baixa autoestima, perdemos oportunidades importantes por não termos confiança em nossas habilidades e valor pessoal. Neste artigo, vamos explorar como a baixa autoestima pode impactar negativamente tanto a vida pessoal quanto a carreira, como suas […]
Saúde Mental e Metas de Início de Ano
O início de um novo ano é frequentemente marcado por uma onda de entusiasmo e motivação para estabelecer metas pessoais e profissionais. No entanto, muitas vezes, as pessoas tendem a exagerar na quantidade de metas estabelecidas, levando à frustração ao final do ano. Neste artigo, vamos explorar a importância da saúde mental na definição e […]
Artigo Para estressados: Gestão do tempo e Produtividade
Olá! Recentemente publiquei um podcast comentando sobre como a gestão do tempo é fundamental para o manejo do estresse. Acontece, que nem sempre as pessoas usam as metodologias certas para se organizar e gerir bem seu tempo. Hoje vou sugerir 3 metodologias que podem ser utilizadas para facilitar sua vida, escolha uma delas e produza […]
A Relação Profunda entre Autoestima e a Nossa “Criança Interior”
A autoestima, também conhecida como amor próprio, é um dos pilares fundamentais da nossa saúde mental e bem-estar emocional. Ela é a lente através da qual nos enxergamos e valorizamos, desempenhando um papel vital em nossas relações, realizações pessoais e na qualidade da nossa vida. No entanto, a autoestima é uma qualidade que frequentemente se […]
Procrastinação: Um Inimigo Invisível da Saúde Mental
A procrastinação é um comportamento que aflige muitas pessoas em diferentes aspectos de suas vidas. No entanto, raramente reconhecemos o impacto profundo que esse hábito pode ter em nossa saúde mental. A procrastinação, o ato de adiar tarefas, muitas vezes por razões emocionais, pode criar um ciclo vicioso de estresse, ansiedade e impactos negativos em […]
Transforme a autocrítica de inimiga para aliada
Olá! Você já sofreu com autocrítica? A voz crítica dentro de cada um de nós, aquela que avalia nossas ações e escolhas, muitas vezes é um eco constante em nossas mentes. Perguntamo-nos se fizemos o suficiente, se tomamos as decisões certas e, em momentos de introspecção, avaliamos o impacto de nossas escolhas em nossa vida. […]
Como lidar com os desafios do crescimento
A vida é uma jornada repleta de mudanças e desafios, e o crescimento pessoal é o fio condutor que nos guia por essa jornada. À medida que amadurecemos, nossas prioridades, relacionamentos e até mesmo nossa identidade passam por transformações profundas. Neste artigo, vamos explorar as complexidades do crescimento pessoal sob a perspectiva da psicologia e […]
Desamparo aprendido – suas causas e consequências
Olá!! Se você já se pegou pensando que tudo dá errado porque você é "burro demais" ou que o mundo é um lugar hostil e incontrolável, este artigo é para você, pois, pode ser que hoje esteja em uma situação de desamparo aprendido. Você já ouviu falar de desamparo aprendido? É um conceito importante na […]
Passo a passo para comunicação não-violenta
Olá, quantas vezes você já se pegou triste e com vergonha por não ter se comunicado da forma adequada? Aquela frustração por não se fazer entender, ser magoado (a) ou magoar alguém bater com mais frequência do que gostaríamos não é mesmo? Hoje usei como base para este artigo o livro "Vivendo a Comunicação Não […]
Benefícios da Mentoria de Carreira
Em um mundo cada vez mais competitivo e em constante evolução, a busca pela excelência profissional e satisfação no trabalho é uma jornada desafiadora. Muitos de nós nos encontramos encruzilhados em nossas carreiras, sem saber qual caminho seguir ou como alcançar nossos objetivos. É aqui que a mentoria de carreira entra em cena, oferecendo uma […]
10 passos para desenvolver autoconfiança
Olá! Conhece alguém com baixa autoconfiança? Aqueles que enfrentam baixa autoconfiança muitas vezes vivenciam uma série de dores e necessidades emocionais. Essas pessoas frequentemente lutam com um constante sentimento de autocrítica e insegurança, o que pode minar sua capacidade de se relacionar com os outros, perseguir seus objetivos e aproveitar a vida plenamente. A necessidade […]
Descubra o que te impede de mudar
Descubra o que te impede de mudar Olá!!! Você já se perguntou por que é tão difícil mudar certos aspectos de sua vida? Aquele hábito que você sabe que é prejudicial, mas não consegue largar. Ou talvez aquela meta de carreira que parece tão distante. Bem, você não está sozinho! Todos nós enfrentamos resistência à […]
Guia Compassivo para acolher quem pensa em suicídio
Guia Compassivo para acolher quem pensa em suicídio A preocupação com o bem-estar emocional com as pessoas que amamos é uma responsabilidade compartilhada por todos nós. Em algum momento da vida, podemos nos deparar com alguém que está enfrentando pensamentos suicidas. Este artigo é um convite para compreender como podemos ser uma luz no túnel […]
Desvendando a FOMO: Lidando com o Medo de Ficar de Fora
Olá! Hoje, quero abordar um tema que se tornou uma presença constante em nossas vidas na era digital: a FOMO, ou o "Medo de Ficar de Fora". Com o advento das redes sociais e a conectividade constante que elas proporcionam, a FOMO tornou-se uma realidade que afeta muitos de nós, influenciando nossos pensamentos, comportamentos e […]
Descubra como superar pensamentos automáticos
A análise dos pensamentos automáticos ou disfuncionais (limitantes) é uma técnica-chave na TCC. Para superar a ansiedade é necessário substituir os pensamentos negativos e distorcidos por alternativas mais realistas e equilibradas. Costumo dizer para meus clientes que é como montar um quebra-cabeças, precisa ter paciência. Veja abaixo alguns exemplos de pensamentos automáticos que podem te […]
Identificando e Resolvendo Conflitos Internos
Olá! Nesta jornada pela mente humana, vamos explorar um tema fascinante e muitas vezes desafiador: os conflitos internos. Todos nós carregamos dentro de nós uma gama de emoções, pensamentos e desejos que nem sempre estão alinhados. A capacidade de identificar e resolver esses conflitos internos é crucial para o nosso bem-estar emocional e mental. Neste […]
Como compreender e transformar nossos padrões mentais
Olá! Você já deve ter me ouvido falar por aqui sobre como nossos padrões mentais podem ser limitadores ou nos empoderar. Aquilo que acreditamos comanda todas as nossas emoções, decisões e aspectos da nossa vida. Os seres humanos possuem padrões mentais, conhecidos como esquemas cognitivos, que influenciam nossa percepção, pensamentos e comportamentos. Esses esquemas são […]
Terapia: um Caminho para o Crescimento Pessoal
Terapia: um Caminho para o Crescimento Pessoal Todos nós almejamos conexões significativas com os outros, mas para algumas pessoas, interações sociais podem ser um desafio. Felizmente, a terapia pode ser um recurso poderoso para ajudar no desenvolvimento das habilidades sociais, permitindo que as pessoas melhorem seus relacionamentos e vivam uma vida mais gratificante. Neste artigo, […]
Triptofano: o segredo para uma mente tranquila e um corpo saudável!
Triptofano: o segredo para uma mente tranquila e um corpo saudável! Você já ouviu falar sobre o triptofano? Esse aminoácido essencial tem sido estudado extensivamente pelos pesquisadores, e os resultados são empolgantes! Neste artigo, vamos explorar os benefícios da suplementação de triptofano para a nossa saúde mental e física. Prepare-se para descobrir como esse pequeno […]