NOVOS EPISÓDIOS TODA QUARTA-FEIRA
Podcast
Sheila de Oliveira
Sentindo cansaço, sobrecarga, dúvidas ou repetindo comportamentos que já não servem? O podcast Sheila de Oliveira Psicóloga é a bússola para navegar entre vida e carreira, transformando desafios em crescimento. A cada episódio, temos conversas diretas e com a profundidade da psicologia para que se desenvolva autoconhecimento, resiliência e as habilidades que precisa para ter uma vida melhor. Toda quarta feira, um novo episódio para você.
Os 4 pilares para uma vida mais feliz!
Se você tivesse que dar uma nota de 0 a 10, para o quanto que você se sente feliz hoje, que nota você daria? Para você, o que é felicidade? Como você sabe que está feliz? Você desenvolve formas de se auto avaliar com frequência, para entender quais são os pontos relevantes para que você […]
Valorize a sua história!
Você valoriza a sua história? O quanto você tem orgulho de tudo que você já passou? Qual significado você deu para suas experiências do passado? Você compreende o estado atual, de onde você está hoje, como resultado de tudo que você passou na sua vida? Esse tema, é um tema muito recorrente durante as sessões […]
Por que as pessoas tem dificuldade de pedir ajuda?
Você tem dificuldade de pedir ajuda? Ou você conhece alguém que possui essa dificuldade? A pessoa se cobra estar bem o tempo todo. Sempre se cobra de estar na "good vibes" onde está tudo bem, pensamento positivo, isso vai passar... Às vezes a pessoa ignora o nível da dificuldade que ela tem, ignora a depressão, […]
E se não for só preguiça?
Como anda a sua disposição? E a sua energia para fazer as coisas? É comum que você tenha preguiça de fazer algo? Em que contexto, você considera que a preguiça atrapalha você, na sua vida? Preguiça é um tema muito frequente nas sessões de desenvolvimento pessoal e profissional. As pessoas ficam incomodadas porque sabem o […]
Pessoas tóxicas: como identificá-las e lidar com elas
Já aconteceu alguma situação em que você chega todo feliz e animado com alguma conquista e alguém joga um balde de água fria em você? Exemplo: Você: "Gente, to muito feliz porque fui promovido!" A pessoa: "Azar o seu, virou gerente, vai ter muito mais trabalho agora." Você já conviveu com alguma pessoa que parece […]
Como lidar com as críticas e aprender com elas
Como você lida com as críticas? Quando alguém fala com você algo que você não concorda Algo que você fez e a pessoa não gostou Como você se sente com aquela famosa crítica construtiva ou feedback negativo? Você sabia que como você se sente, diz mais sobre você do que sobre do outro? O tema […]
3 meses para o fim do ano. Quer conquistar suas metas?
Você às vezes sente que o tempo está passando muito rápido? Que você planejou uma série de coisas lá no início do ano, e se assusta imaginando que não fez muitas coisas? Tem gente que evita metas, por ter muita ansiedade. Tem outras pessoas que precisam delas, porque senão, acaba não saindo do papel. Tem […]
Passos para expressar suas emoções
Você tem dificuldade para expressar o que sente? Fica com receito de magoar alguém? Ou de se expressar de forma inadequada? Sente que falar de emoções não é uma coisa tão natural para você? No podcast de hoje, vamos falar sobre passos para expressar suas emoções de uma forma mais leve e natural. Ouça agora, […]
Como ter um relacionamento saudável
COMO TER UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL? Você já parou para pensar se o seu relacionamento é saudável? Você sente que pode falar com seu parceiro sobre qualquer coisa? Sente que estão caminhando juntos para atingir um objetivo como casal? Se você é solteiro (a), como saber se os relacionamentos que você já teve foram saudáveis? Relacionamento […]
Como aprender a dizer não!
Não consigo dizer não, Sheila! O que eu faço? Você já passou por alguma situação em que você se pega abrindo mão de algo que é muito importante para você? Não conseguindo se posicionar de forma que imponha limites em algumas pessoas? Você até queria dizer não, mas trava e acaba aceitando tudo com passividade […]
Apresentação – Um pouco sobre mim!
Seja bem-vindo (a)! Nesse podcast, falo sobre diversos temas como: autocuidado, autoconfiança, autoestima, desenvolvimento pessoal e profissional, estresse, ansiedade, saúde, qualidade de vida, autossabotagem, perdão... Sempre utilizando artigos científicos, porém uma forma muito leve e de fácil entendimento, a ideia é que seja uma conversa com você. No episódio de hoje, falei um pouco sobre […]
Como saber a hora de desistir?
COMO SABER A HORA DE DESISTIR? Afinal, quando é a hora de desistir de um objetivo? Quando é hora de reavaliar se aquilo que foi definido como uma meta, objetivo ou até mesmo um sonho, é realmente aquilo que você quer hoje? Às vezes você definiu algo lá atrás, tem perseguido ambiciosamente, mas talvez já […]
Preciso mesmo estar bem o tempo todo?
Preciso mesmo estar bem o tempo todo? Como você lida com emoções como tristeza, raiva, frustração e inveja? Emoções essas que algumas pessoas chamam de "negativa" - mas eu prefiro chamar "desreguladas". Você nega esse tipo de emoção? Você evita experimentar ao máximo esse tipo de emoção? Sabia que evitar qualquer "emoção negativa" pode ser […]
Como lidar com estresse
Como lidar com o estresse? Em uma escala de 0 a 10, quanto você se considera uma pessoa estressada? Você sente que é uma pessoa muito estressada? Sente que não importa o que aconteça, mesmo que seja algo simples, você vai reagir de forma estressada e explosiva? Sente que muitas vezes não consegue colocar esse […]
Como superar a auto sabotagem
Como superar a auto sabotagem? Você já parou para pensar que o seu maior inimigo pode ser você mesmo? Que pode ter situações, que mesmo sem saber, você pode estar se sabotando e se prejudicando? Muitas vezes, a pessoa conquista algo como um novo cargo, um salário melhor, mas sente que não é merecedora. Sempre […]
Como desenvolver a autodisciplina
Você deseja muito realizar um objetivo, mas sente que não tem disciplina? Sente que às vezes até conseguiria alcançar um objetivo, mas se perde no meio do caminho? Começa algo e para? O que você pode fazer para melhorar isso na sua vida? Como ser mais disciplinado? Como ter mais foco e conseguir um passo […]
A cura emocional pelo perdão
Você já foi decepcionado, magoado ou traído? Já mentiram para você? Já passaram você para trás? Já fizeram qualquer coisa que te deixou com raiva, rancor ou ressentimento, ou até mesmo ódio? Nas nossas relações durante a vida, todos nós vamos passar em algum momento por um encontro com uma pessoa má. Ou às vezes […]
Angústias e mudanças no pós pandemia
Você sente que algo mudou em você nesse pós pandemia? Quando você olha lá para o início de 2020 e olha para agora julho de 2022, dois anos e alguns meses passaram, o que mudou em você nesse período? Passamos por um dos momentos mais desafiadores da nossa história, muitos problemas, muitas crises... Precisamos nos […]
Síndrome do impostor: o que é, causas, sintomas e como tratar
Você atribui seu sucesso a sorte ou ao acaso? Você pensa que se você pode fazer isso, qualquer um também pode fazer? Você se martiriza devido aos erros mais insignificantes e ignora elogios altamente relevantes? Você fica arrasado mesmo com críticas construtivas? Quando você é bem sucedido em algo, sente como se tivesse enganando todo […]
Depois eu faço – Como lidar com a procrastinação
Eu estava indo gravar esse podcast e pensei: "Ah, vou deixar para depois" depois falei "O que? Vou fazer esse podcast é agora" Quem aqui nunca sofreu com esse mal de pensar "Depois eu faço"? Quando está com uma atividade simples "ah, depois eu faço" Você sofre com esse mal, de deixar tudo para depois? […]