Um dos assuntos mais recorrentes em sessões de psicoterapia, tem sido as constantes autocríticas e cobranças que tornam a vida muito mais pesada. É importante termos técnicas e práticas que nos ajudem a cultivar o amor próprio e a bondade conosco, pois, às vezes conseguimos ser gentis com os outros e com nós mesmos isso […]
Categoria: Felicidade
As 5 cinco linguagens do amor
Você já se perguntou por que, às vezes, parece que seu parceiro(a) não entende o quanto você o(a) ama? Ou por que, mesmo fazendo de tudo para agradá-lo(a), ele(a) ainda se sente insatisfeito(a)? O livro “As Cinco Linguagens do Amor”, escrito por Gary Chapman, pode ser a chave para resolver esses mistérios e transformar seu […]
Práticas Diárias para um Relacionamento Saudável com Você Mesmo
Manter um relacionamento saudável consigo mesmo é fundamental para o bem-estar emocional e mental. Na minha prática como psicóloga, observo frequentemente como a forma como nos tratamos impacta diretamente nossa saúde e felicidade. Aqui estão algumas práticas diárias que podem ajudar a cultivar uma relação positiva e nutritiva consigo mesmo. 1. Autocompaixão A autocompaixão é […]
Como os valores pessoais influenciam na sua vida
Os valores pessoais exercem uma influência profunda e significativa em todos os aspectos de nossas vidas. Eles são os princípios fundamentais que orientam nossas escolhas, moldam nossos comportamentos e definem nossas prioridades. Quando falamos sobre valores pessoais, estamos nos referindo aos princípios mais profundos que orientam nossas decisões e ações. Eles são como um guia […]
Tornar-se Pessoa: autocuidado e saúde emocional
Sempre que penso em minha formação como psicóloga e nos autores que foram fundamentais no meu processo, lembro-me de Carl Rogers, especificamente do livro “Tornar-se Pessoa”. A Abordagem Centrada na Pessoa de Rogers, introduz a ideia de que o terapeuta deve oferecer um ambiente de apoio caracterizado por genuinidade, aceitação incondicional e empatia compreensiva. Essa […]
Tranquilize-se: 5 técnicas para acalmar
Num mundo que parece estar sempre correndo, achar um cantinho de paz e sossego pode parecer um sonho distante. Entre os mil afazeres do dia a dia, as preocupações que não dão trégua e aquele sentimento de estar sempre atrasado para algo, ter um tempinho só pra gente, de calma e quietude, é mais que […]
Como criar sua Âncora Emocional?
Imagine ter um controle remoto emocional que, com um simples clique, te transporta para um estado de felicidade, motivação ou calma. Parece algo de filme, não é? Mas, e se eu te disser que isso é possível através de uma técnica chamada ancoragem emocional? Vamos descomplicar esse conceito, inspirado na Programação Neurolinguística (PNL), e mostrar […]
Descobrindo os Ciclos da Vida: A Teoria dos Setênios
Você já parou para pensar em como a vida é uma jornada cheia de fases diferentes, cada uma trazendo suas próprias surpresas e desafios? Desde o momento em que nascemos até a idade adulta, passamos por uma série de transformações físicas, emocionais e espirituais que moldam quem somos. É exatamente sobre isso que a Teoria […]
Autoconhecimento para encontrar seu propósito
Muitas pessoas sentem uma resistência quando se deparam com o tema do propósito de vida, talvez devido ao desconforto causado pela sua ausência. Por outro lado, algumas se entregam com intensidade e aceleração nessa busca, perdendo a paz no caminho. Essa prática entre ignorar e supervalorizar o propósito é comum, mas entendo que a busca […]
Nunca é tarde para mudar de carreira e ser feliz!
Um número cada vez maior de pessoas estão decidindo dar uma virada nas escolhas que fizeram na vida. Aquela história de que trabalhar somente para pagar as contas e esperar para ser feliz ao se aposentar, já não sustenta mais as pessoas. As pessoas buscam sentido, querem curtir a jornada, querem ser felizes no caminho […]
