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A saúde mental passou a ser a principal preocupação de saúde dos brasileiros, superando o câncer. Entenda o que está por trás desse cenário e como ele se relaciona com o trabalho, a ansiedade e o burnout. A saúde mental entrou definitivamente na agenda da sociedade Durante muitos anos, quando falávamos sobre os principais problemas […]

Eu sempre ouço pessoas me perguntando como podem performar mais, como se tornar mais estratégicas, como desenvolver novas competências ou crescer profissionalmente. São perguntas legítimas e, na maioria das vezes, carregam uma intenção muito positiva de evolução. Afinal, quem ocupa posições de liderança, gestão ou exerce funções de alta responsabilidade sabe que o aprendizado contínuo […]

Existe uma qualidade muito valorizada na vida adulta: a capacidade de adaptação. Pessoas maduras costumam ser admiradas porque conseguem lidar com pressão, mudanças, dificuldades e responsabilidades sem “desmoronar”. São pessoas que sustentam rotinas exigentes, atravessam crises, cuidam dos outros, mantêm a produtividade e seguem funcionando mesmo quando a vida pesa. Mas existe uma linha silenciosa […]

O impacto da IA na produtividade, saúde mental e pensamento crítico A inteligência artificial já mudou o mundo do trabalho. E, provavelmente, essa transformação ainda está só começando. Em poucos anos, passamos a conviver com ferramentas que escrevem textos, organizam reuniões, resumem informações, criam imagens, analisam dados, automatizam tarefas e aceleram decisões em uma velocidade […]

Existe um tipo de cansaço que não aparece no corpo primeiro — aparece na mente. Você acorda e, antes mesmo de começar o dia, já está consumindo informação. Notícias, mensagens, demandas, decisões. Quando percebe, ainda é manhã e sua cabeça já parece cheia. Muitas pessoas interpretam isso como falta de foco, ansiedade “exagerada” ou dificuldade […]

Sobre o estranhamento silencioso que acontece quando você olha para a própria vida e não se reconhece nela. Você pode estar no emprego há anos. Pode ter construído uma carreira sólida, conquistado respeito, subido degraus que outras pessoas admiram de longe. E mesmo assim, em algum momento silencioso — talvez num domingo à noite, talvez […]

Você é a pessoa para quem todos ligam quando o caos se instala? Se existe um problema financeiro, uma crise conjugal de um irmão ou uma decisão difícil sobre a saúde dos seus pais, o silêncio só é quebrado quando você dá o seu parecer?. Para muitos adultos acima dos 35 anos, ocupar o lugar […]

Muitas vezes, vivemos sob a ilusão de que temos o controle absoluto. Mantemos a produtividade, cumprimos papéis sociais com excelência e seguimos operando, sem perceber o peso real do que carregamos nos ombros. No entanto, a biologia humana possui uma sabedoria implacável: o corpo sente e reage às emoções muito antes de a mente consciente […]

Você passou décadas construindo. Empilhou metas batidas, bônus de performance, o imóvel dos sonhos e o reconhecimento que a sua versão mais jovem tanto desejava. Mas, no silêncio do carro a caminho de casa, a pergunta que você tenta calar ressoa: “Se eu cheguei onde queria, por que me sinto tão vazio?” Essa é a […]

Como sabem, maior parte das pessoas que atendo são 35+. Tem chegado uma demanda muito grande de pessoas procurando transição de carreira e pensei em escrever sobre isso. Quando a carreira que “deu certo” deixa de fazer sentido Existe um momento na vida adulta em que muitas pessoas começam a perceber um desalinhamento silencioso entre […]

  A vida está organizada. O trabalho segue. A família funciona. As contas estão pagas. Você cumpre o que promete. Não há um grande problema acontecendo. E ainda assim… o cansaço predomina. Não é só físico. É uma tensão constante. Um estado de alerta que nunca desliga completamente. Você acorda já pensando no que precisa […]

A maturidade emocional é um dos pilares para uma vida equilibrada e plena. Ela permite que você lide melhor com adversidades, construa relacionamentos saudáveis e tome decisões mais conscientes. Mas o que significa, de fato, ser emocionalmente maduro? E como desenvolver essa habilidade em um mundo tão caótico? O que é maturidade emocional? Ser emocionalmente […]

Olá! Conhece alguém com baixa autoconfiança?  Aqueles que enfrentam baixa autoconfiança muitas vezes vivenciam uma série de dores e necessidades emocionais. Essas pessoas frequentemente lutam com um constante sentimento de autocrítica e insegurança, o que pode minar sua capacidade de se relacionar com os outros, perseguir seus objetivos e aproveitar a vida plenamente.  A necessidade […]

Triptofano: o segredo para uma mente tranquila e um corpo saudável! Você já ouviu falar sobre o triptofano? Esse aminoácido essencial tem sido estudado extensivamente pelos pesquisadores, e os resultados são empolgantes! Neste artigo, vamos explorar os benefícios da suplementação de triptofano para a nossa saúde mental e física. Prepare-se para descobrir como esse pequeno […]

  Fui convidada para ministrar uma palestra para um grupo de jovens sobre planejamento de carreira e aproveito para dividir alguns questionamentos com você. Sugiro que pegue papel e caneta e procure escrever tanto as perguntas como as respostas, pois assim irá refletir melhor e organizar as ideias. Para você o que é sucesso profissional? […]